| Автор |
Сообщение |
Тупее не бывает
Гость
  
|
|
Тема с симетричностью нагрузки, я думаю сильно надуманна. Делаем любые симетрические движения, пусть при плаваньи махаем руками. Если бы махали одной рукой сильнее(быстрее, чаще) чем другой, то плавали бы в таком случае по круговой траектории (аналогия с колесом машины, одно вращается медленеее другого). Люди как бы плавают прямо, т.е. равномерно двигая и левой и правой частями тела.
Или делаем жим штанги люжа или стоя - не важно. Если одной рукой делаем слабее - будет перекос штанги. А делаем ровномерно нагрузку - перекоса нет. Слабые мышцы в этом случае как и в плаваньи будут работать сильнее нежели более сильные, чтобы скопенсировать перекос, таким образом слабые будут развиваться лучше и в итоге стороны тела станут симетрически сильными.
Т.е. любые симетрические нагрузки как раз востанавливают автоматически ассиметрию тела по силе ОДА. Так то
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
tortoise
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
  
голосов: 9
|
|
Если бы у меня не было пареза на одной ноге, я наверное бы согласилась, но на себе точно знаю, как слабая сторона халявит при одновременной работе.
Если я встаю на носочки на 2 х ногах, то 80% делаю за счет здоровой,  , и на тренажере, соответственно то же. Различие в силе у меня просто очень явное и хорошо заметное.
Но если брать штангу, а тем более плаванье, согласна с тнб, слабой стороне халявить сложно…. Хотя…..
Нет точно не ЛЮБЫЕ симметричные нагрузки восстанавливают асимметрию, точно не любые……..
|
|
|
|
|
|
   |
    |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| если например делать тягу в наклоне,то тянуть можно с акцентом на бицепс или широчайшую,можно сконцентрироваться на заднем пучке дельты,что бы выключать из работы предплечье рекомендуют пользоваться ремнями,даже если вес невелик,чтоб нагрузка больше легла на спину,я это к тому...если например один бицепс явно сильнее другого а на стороне слабого бицепса например развита больше широчайшая,то явно что обе стороны тела будут работать несколько по разному,даже если тянуть гантель каждой рукой отдельно
|
|
|
|
|
|
  |
 |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| кстати и при каких-либо нарушениях с одной строны,будь то спазм или повреждение нерва или дистрофия мышцы....все время рекомендуют именно симетричные упражнения...я думаю не зря!
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Хм ))) Так мне что ж в зал что ли вернуться надо всего лишь для нормализации моего состояния ))
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Не любые!!!! Только там ,как выразилась tortoise "нельзя халявить какойто мышце" - если штангу жать ровно, то халявить не удастца, и нельзя передать надругие мышцы усилие, если соблюдать технику.
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| И думаю, не надо забывать, что ассиметрия - это не только лево-право, всё намного сложнее, чем кажется.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
tortoise
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
голосов: 9
|
|
Ой тут бы с левым- правым для начала разобраться!
не совсем в тему, но 
Я и до болезни страдала «пространственным кретинизмом» (этой «болезни» очень многие женщины подвержены, многие пытается скрыть, иногда делают это успешно), т.е. показать налево, а сказать «направо»- легко, водители ко мне не сразу привыкают.
Я правша и больная сторона у меня правая, мозг, наверное привык, что правая сторона сильнее, умелее и т.п. Пока в больнице лежала, мне реально приходилось головой думать, где право, а где лево, на автомате не получалось, особенно, если речь о ногах
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
