| Автор |
Сообщение |
Timon
  
Возраст: 32
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
  
|
|
| xbs писал(а):
|
|
Р.S.: Борщенко также сказал, что бег - не вреден - а супер полезен для формирования мышечного корсета
|
Более чем странное утверждение для врача. Бег полезен здоровому человеку.
У Вас же, судя по проблемам с шеей, нарушена и механика и структура ОДА. Симметричные нагрузки при беге приведут лишь к ухудшению, к усилению тонуса и так сильных мышц и, соответственно, к ослаблению слабых, да и в условиях измененного ОДА нагрузки будут иметь разрушительный характер. Прежде чем начать бегать необходимо произвести диагностику нижних конечностей: проверку антагонистов, положение ступней, таза,голеностопа, определить тонусные и вялые мышцы и провести мероприятия по включению вялых мышц в работу. Сформировав более- менее приближенный к идеальному двигательный стереотип, можно начинать ходить более обычного а позже и бегать.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
"Эта...ну ситуация у меня было хуже чем у вас xbs, и сейчас с шеей у меня всё отлично и без упражениний каких либо и без операций."
не факт,нельзя сравнивать двух людей,симптомы могут быть и хуже казалось бы,но человек не машина одной марки,ещё есть тысячи других факторов влияющих на ситуацию,но Ваш пример всё равно бодрит и вселяет во всех болящих огромную надежду,по крайней мере в меня точно)
А насчёт Ортоспайна который в рекламе не нуждается...именно туда я посылал свои снимки и мне прислали страшное письмо,что чем скорее они меня раскромсают за 88 000 моих кровных рублей,тем лучше для меня,а не то не миновать мне в ближайшем будущем(дословно) ИНВАЛИДНОГО КРЕСЛА,жаль письмо не сохранил,это был кто то из молодых спецов возможно и Борщенко,благо я уже неделю торчал на этом форуме и ситуация мне была немного уже ясна.
Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Timon
"Симметричные нагрузки при беге приведут лишь к ухудшению, к усилению тонуса и так сильных мышц и, соответственно, к ослаблению слабых, да и в условиях измененного ОДА нагрузки будут иметь разрушительный характер."
Ничего симетричного в беге нету,сначала бежит одна нога,затем вторая))
|
|
|
|
|
|
  |
 |
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
До позвоночника вибрации практически не доходят при беге, они гасятся суставами ниже, голеностопом, коленями.
Павел67, мне также присылали вначале страшные картины. Однако, при очном разговоре с врачом, картина лечения выглядила уже совсем иначе. Деньги из меня не выколачивали, хотя можно было запросто и грыжу удалить, и так далее. Борщенко сказал - не нужно. Разложил все по полочкам, объяснил, что грыжа в пояснице у меня очень давно, и что она уже практически не грыжа, а рубец. В таком духе, короче, очень расположил к себе своим профессионализмом (я уже многих нейро повидал). Я не говорю, что они решили мою проблему. Просто говорю, что на мой взгляд, они профессионалы.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Timon
Возраст: 32
Зарегистрирован: 20 Дек 2008
Сообщения: 38
Откуда: Нижний Новгород
|
|
| xbs писал(а):
|
|
До позвоночника вибрации практически не доходят при беге, они гасятся суставами ниже, голеностопом, коленями.
|
Вы как большинство врачей считаете: болит спина-лечим спину, прямая нагрузка на спину-нельзя, не на спину-все можно.
Как раз голеностоп, колени, тазобедренный являются источниками проблем со спиной. У Вас беда с шеей, это 100% отразилось и на поясничном отделе, который в свою очередь зависит от нижележащих структур ОДА. Дело не в тряске, не в давлении при беге, а в неправильной биомеханике нижней части туловища. Если нарушено хоть что-то, то, считайте нарушена работа всего организма.
|
|
|
|
|
|
| |
|
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
| Timon писал(а):
|
| xbs писал(а):
|
|
До позвоночника вибрации практически не доходят при беге, они гасятся суставами ниже, голеностопом, коленями.
|
Вы как большинство врачей считаете: болит спина-лечим спину, прямая нагрузка на спину-нельзя, не на спину-все можно.
Как раз голеностоп, колени, тазобедренный являются источниками проблем со спиной. У Вас беда с шеей, это 100% отразилось и на поясничном отделе, который в свою очередь зависит от нижележащих структур ОДА. Дело не в тряске, не в давлении при беге, а в неправильной биомеханике нижней части туловища. Если нарушено хоть что-то, то, считайте нарушена работа всего организма.
|
Проблемы с поясницей у меня начались много лет назад. А с шеей - в этом году, после таскания тяжестей на одном плече. Не надо сваливать все в одну кучу, хотя и не спорю - взаимосвязь наверняка есть. Мое мнение - все таки по чуть чуть бегать нужно. Весной буду пробовать, если состояние позволит  )
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
+++++
Как раз голеностоп, колени, тазобедренный являются источниками проблем со спиной...
А вот хренушки. Первые нарушения всегда в центральных осевых структурах (читай таз-поясница, ноги до колен).
А уж потом вызванный дисбаланс добивает сначала голеностоп (дистальный отдел) потом колено (ближний дистальный отдел), в конце валится тазобедренный.
Старайтесь не путать причину со следствием.
++++
Проблемы с поясницей у меня начались много лет назад.
Вот они и породили цепь компенсаций и искривление. НА этом фоне свернутая шея - закономерный результат.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Борисыч,так бегать надо или нет?
Добавлено спустя 52 секунды:
а то у меня тоже соблазн такой постоянно присутствует
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Павел67 писал(а):
|
Борисыч,так бегать надо или нет?
а то у меня тоже соблазн такой постоянно присутствует
|
Бегать нужно и полезно. Но прально. Вот несколько ключевых моментов.
1. Стопы при беге должны ставиться строго паралельно друг другу и по одной линии.
2. Приземление на пятку (но не силовое) потом перекат на носок, толчок с носка Большим пальцем и подушкой под ним
3. При приземлении нога естесно согнута для амортизации, но при прохождении стопы под тазобедренным она обязательно должна распрямляться в колене. (это же справедливо относительно ходьбы)
У меня были колосальные геморои с этим. Потребовалось 3 месяца на переделывание.
Исходя из собственного опыта могу посоветовать начать с лыжни, обязательно без палок, это даст возможность проконтролировать отведение ноги право/лево, при наличии разницы отбалансироваться. Плюс отведение бедра поставит (это делается попой, а не поясницей). Углы разворота тазовых костей можно понять.
Потом нашел дорожку в кусковском парке тип для молодоженов, короче с разметкой. Бытрым шагом ходил по разметке. Винтиляло конечно из стороны в сторону первое время.
Дальше перешел на пробежки. Притом сначала это было реально метров 20-30, дальше мотыляло. Xut-то через месяц уже пробегал 500-700 метров.
Главное не заблуждайтесь, что бег это ситметричное упражнение. Там фаза свободного полета есть, поэтому лево/право и диагонали работаю сами по себе, при условии соблюдения техники бега.
Еще практический совет, первые 1-2 минуты бегайте с высоко поднятыми коленями, но с прямым корпусом. Это простое движение приводит в тонус абсолютно все разгибатели в организме.
Бегать правильно тяжело, но очень полезно.
Если пока не получается, то насиловать организм не стоит, разворошите старые болячки.
Суммируя, я все упражнения подбирал под одну цель - прямохождение. Подкачиваем слабенькие места, достигаем нормальной походки/, потом учимся бегать, балансируемся и спокойно поддерживаем организм в этом состоянии всю жизнь.)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| И по сколько сейчас бегаете? как часто?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
И по сколько сейчас бегаете? как часто?
|
осенью два три раза в неделю. дистанции начинал с 2-3 км (с трудом) потом довел до круга по Терлецкому парку, наверное 8-10 км.
Ща с этим сложнее, скользко очень. Да и лень стало))))
Пока нашел замену, выхожу за одну иногда две остановки метро и до дома пешкарусом в быстром темпе
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| 8-10 км!....респект и уважуха) весной начну тренироваться
|
|
|
|
|
|
| |
|
JuicyCherry
Зарегистрирован: 10 Янв 2011
Сообщения: 5
Откуда: SaintPetersburg,Russia
|
|
Ещё одна к вам примкнувшая.
Дискуссия очень длинная, ребята, поэтому не обессудьте если задам уже обсуждавшиеся вопросы.
XBS, а цена вопроса, - если не секрет??
Я так поняла, что грыж в шее у Вас нет..?
|
|
|
|
|
|
 |
 |
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
| JuicyCherry писал(а):
|
Ещё одна к вам примкнувшая.
Дискуссия очень длинная, ребята, поэтому не обессудьте если задам уже обсуждавшиеся вопросы.
XBS, а цена вопроса, - если не секрет??
Я так поняла, что грыж в шее у Вас нет..?
|
Постораюсь кратко. В шее - протрузия C4-C5, C5-C6, С6-С7 грыжа 4мм. Полный боекомплект, короче. С2-С4 - незначительно повреждены. С4-С7 - повреждения средние (достаточные для аццких болей периодических - между лопатками в основном).
Что сделано. Лазерная реконструкция мп дисков в клинике Ортоспайн. Такое вроде еще в бурденко делают и больше нигде. Стоило мне это 41500 руб + 1500 руб консультация перед операцией. Будет ли толк - пока говорить рано. Через годик (ну может раньше) поделюсь впечатлениями.
Также, JuicyCherry, если не трудно, поделитесь своим опытом и проблемами. Шея - дело такое. Там все неоднозначно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| странно что больше нигде не делают...41 500 неплохие деньги за полчаса работы,отличный бизнес,позвоночников в стране полно
|
|
|
|
|
|
| |
|
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
странно что больше нигде не делают...41 500 неплохие деньги за полчаса работы,отличный бизнес,позвоночников в стране полно
|
Это они сами по сути и придумали (профессор Басков) в начале 2000-х. Пока ничего не могу сказать, боль есть, иногда затихает, иногда сильнее - будем смотреть. А вдруг? Лично знаком с парнишей, 30 лет ему на днях будет. Ему помогло. Через год. Это было в 2005-м.
Кстати, раз уж тут обсуждаем проблемы с операциями. Сейчас общаюсь с одним парнем -- вот его видео
ссылка на его видео
Ему сделали замену диска C6-C7 на подвижный имплант. Разрез 4 см, микрохирургия. Уже вовсю головой крутит, чувствует себя отлично, иногда правда чувствует реакцию на перемену погоды. Если есть интерес, можете задавать тут вопросы, я буду ему переправлять. Я не говорю, что это выход, просто для общего развития думаю многим интересно будет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
