| Автор |
Сообщение |
ant
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 87
  
|
|
Ну что-же, для начала спасибо! Попробуем на вкус. Собственно все это в основном известно, но что ценно, так то, что все собрано в одном месте.
Самая большая проблема, когда обострение позади, это заставить себя делать гимнастику регулярно. По крайней мере для меня.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2ant
Ты сказал замечательные слова!
Проблема именно в регулярности занятий и в необходимости найти себе силы делать это ежедневно по 1-2 раза. Иначе все это - туфта.
Из личного опыта, а я ленив до безумия, надо просто начинать делать упражнения, не раздумывая - хочу - не хочу.
Когда интенсивно тренировался, думаешь в зал хотелось? Не-а. Просто выключал эмоции, шел, как на работу. И думал, если я сегодня не пойду, я не "вырасту" и никогда не смогу защитить своих женщин.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кло
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 28
|
|
Скажите, что значит: острый период, второй этап острого периода, второй подострый период, период ремиссиии.
Сейчас у меня болей нет, только когда посижу начинает болеть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2кло
Деление достаточно условное.
Острый период - когда боли вообще не отпускают и прогрессируют со всеми вытекающими последствиями: онемения, потеря чувствительности, "отсыхания".
Второй этап - все то же, но негативная динамика снята.
Ремиссия - болевых ощущения нет вообще, либо они появляются при каких-то позах.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Nik
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3
|
|
| |
|
|
|
bachelor
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 74
|
|
2Evgen
Знаешь, мне одну интересную вещь сказали нейрохирурги в больнице - "Вы ЧЕРЕСЧУР к себе прислушиваетесь"  ))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Evgen
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 212
|
|
Ойли...
По мне так острый период - это когда "на стенку лезешь" и до сортира доходишь с трудом.
а когда отпускает - можно и два километра пройти, хотя боль есть.
А потерю чувствительности в районе мыска почувстовал как раз сейчас, когда отпустило - это типа очередной звоночек, что затягивать нельзя.
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
На странице: http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
размещена ПАМЯТКА
для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника.
Обсудить её, и всё что связанно с лечебной физкультурой можно здесь.
|
|
|
|
|
|
  |
   |
Полет
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 15
|
|
И я свои 5 копеек внесу...
В свое время начал заниматься вопросом что же у меня творится со спиной. Ну, как не трудно догадаться, остеохондроз, что б его так Сфотографировали поясницу, о! ну, брат, ты это, никаких горных лыж, воллейбола и прочего, только ЛФК + плавание, все это до конца жизни. Грудной не просвечивал, но там тоже не все ладно. Но я не про это. Так вот, выдали мне методичку от 60г выпуска по ЛФК, в те года все и было разработано. Работает и по сей день. Там набор упражнений для разных периодов заболевания. Ну, типа для каждого штук 20. Один врач вычеркнул для меня штуки 3-4 - "эти, ни в коем случае!". Прихожу к другому.... "неее, эти делай, вот эти не делай!" и вычеркивает совершенно другие.... Все врачи уважаемые. Что это значит?
1. Абсолютная неоднозначность правильного лечебного воздействия того ил иного упражнения.
2. Каждый должени подбирать для себя сам, избирательно, по своим ощущениям (что не есть хорошо, имхо)
3. Одним неправильным упражнением, можно испортить общую положительную картину (факт доказанный!)
4. Выздоровление или перевод из острого состояния в период затянувшейся ремиссии без обострений, это не только ЛФК - это КОМПЛЕКС мероприятий, в том числе правильное обращение с позвоночником.
После года копания в поисках истины, пришел к тому что на сегодняшний день не пользуюсь ни одним из упражнений из методички! Перекопал кучу литературы, ездил к разным врачам и излазил много интернетных нор по теме. Так вот нашел книгу Андрея Долженкова (спровоцировало очередной поиск неуемная боль в грудном отделе в течении 24 часов, т.е. постоянно). Я уже начинал тут тему по этой книге "еще информации к анализу" по-моему так. Работает на все 100%. Сам занимаюсь уже полгода, утром и вечером по 10 мин. 4 упражнения + занятия с мячиком для большого тенниса. Упражнения не похожи на меточкины ни разу. Оптимизма прбавилось однозначно. Это не означает моего выздоравления "как раньше", но качество жизни улучшилось 100%
|
|
|
|
|
|
| |
|
zero
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1
|
|
| Zdravstvujte! U moej sestri obnarujili griju 5mm, ona v panike. Kak vi dumaete ej bi pomagli eti uprojnenija? Mojno li do konca vilishit" griju etim sposabom?
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 Полет
Тема Spinet
03-01-2005
"Бубновский, Дикуль, Бобырь. Отзывы о мед. центрах." Раздел "Остеохондроз"
Пост "фан 26-10-2004
2 Дауль
Совершенно правильно: только вникнув в тему и познав возможности своего тела (иногда и через обострения) можно подобрать для себя адекватную физическую нагрузку и по объему и по рисунку движений. Иного не дано."
Видите ли, бамбино, нет в этом мире ничего нового. И даже то, что Вы писали в отношение Вашей идеосинкразии на методичку - вещь абсолютно банальная.
Это методичка - не панацея. Это грамотная разработка серьезных специалистов. Но действие ее не универсально для всех.
И я сам игнорирую больше половины упражнений из методички, ищу новые движения из других источников, придумываю сам, подсматриваю и т.д.
А методичка - это чтоб с чего-то начать другим людям.
"Ну, типа для каждого штук 20. Один врач вычеркнул для меня штуки 3-4 - "эти, ни в коем случае!". Прихожу к другому.... "неее, эти делай, вот эти не делай!" и вычеркивает совершенно другие.... Все врачи уважаемые. Что это значит?"
А значит это только одно: при схожести биомеханики человеческого тела у каждого человека есть свои ньюансы тела (условно: кто-то делает вертикальный шпагат, кто-то ногу на 5 см от пола поднять не может). Поэтому любой врач субъективно "прокручивает" упражнения через свои возможности и опыт своего тела, отсюда и рекомендации, противоречащие друг другу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Полет
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 15
|
|
2 фан
1."Бамбино" с "ВЫ" не вяжется...
2. В мире куча всего нового; идиосинкразии на методичку у меня нет...
3. Не думаю, что методичка разрабатывалась под крайние варианты "шпагат и 5 см".
Может быть я непонятно выразился, не писатель Не имеет смысла вступать в полемику, потому что говорим мы по-моему про одни и те же вещи.
А про методичку я написал с одной целью привести к книгам Долженкова (Жолондз пишет в том же ключе). Я для себя в ней нашел истину, пересказывать не буду, жизнь длинная, у кого будет желание, то их найдет и прочтет...
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 Полет
М.Я. Жолондз "Блокады дисков. Остеохондрозы - заблуждение"
Аннотация
По статистике Всемирной организации здравоохранения заболеванием, называемым официальной медициной `остеохондроз`, страдают от 40 до 80 процентов взрослого трудоспособного населения. Попытки излечения этой болезни методами официальной медицины часто приводят к ухудшению состояния пациента, а то и к инвалидности после хирургического вмешательства. Марк Яковлевич Жолондз, наш `частый исследователь особо важных проблем`, провел очередное расследование причин и средств лечения этой болезни и выявил, что ... никакого остеохондроза не существует! А те невыносимые боли в спине и пояснице, от которых страдают миллионы людей во всем мире, вызваны мышечными блокадами межпозвоночных дисков. Автор, как всегда убедительно, доказывает свою теорию возникновения и развития заболевания и предлагает меры, которые помогут облегчить участь тех, кому уже поставлен диагноз `остеохондроз`, и предотвратить появление мышечных блокад дисков у здорового человека.
Автор дает свою теорию возникновения и развития остеохондроза, доказывая, что механизм действия этого заболевания трактуется медициной неверно. Он предостерегает от применения таких методов лечения, как массаж, электрофорез, вытяжение позвоночника, новокаиновые блокады. Блокады межпозвоночных дисков успешно лечатся с помощью акупунктуры и мануальной терапии. А для предупреждения заболеваний позвоночника автор дает ряд рекомендаций. Для широкого круга читателей.
Мы об этом Жолондзе?
|
|
|
|
|
|
| |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
2 Полет
А А.Долженков - автор концепции остеохондроза, как следствие отложения солей в позвоночнике? А какие соли откладываются, он не рассказывал?
Я ребята, вы уж меня простите, над вами просто укатываюсь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
