| Автор |
Сообщение |
animeaddict
  
Зарегистрирован: 08 Окт 2010
Сообщения: 26
  
|
|
Люди, народ, помогите, насколько возможно. Потому что проблема для меня серьёзная, и досадное самое что: я бы и искала ответы в форуме, да просто сидеть тупо больно, и именно это и мешает.
Описание моей болячки здесь: http://spinet.ru/conference/topic8808.html
Сейчас понятно, что нужна ЛФК (мысль о миорелаксантах вдобавок правда бродит, но так как ни один врач мне их не назначил, то как-то я не решаюсь...).
Какие упражнения делать? Что вообще можно делать в таком состоянии? Можно ссылками на большую ветку (http://spinet.ru/conference/topic2154.html) - я её штудирую, но запуталась там - пока делаю только то, что понятно - разминку по Бубновскому в домашнем варианте и упражнения от Практика для офиса.
В теме про обратный стул Ортобио(кажется) писал, что нужно качать верхние и нижние мышцы пресса, и большие ягодичные. Что из множества упражнений для этого годится? (с прессом может и разберусь, а вот на ягодичные что?)
У меня проблема, что всё довольно быстро разбаливает прямо под основанием середины ягодиц. Упражнения на грушевидку могут ненадолго это снять, но потом опять всё приходит.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| если сидеть тупо больно, значит надо тупо лежать
|
|
|
|
|
|
| |
|
MidVi
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Окт 2010
Сообщения: 6
Откуда: Калининград
|
|
| После месяца медикаментозного лечения и 5-ти месяцев занятий у Бубновского, при грыже L4-L5, мог передвигаться пешком не более 10 метров, и если за рулём ещё как-то мог сидеть, то у компьютера практически нет, по квартире ходил только в согнутом положении, спал только под НПВС, не более 4-х часов(боль не давала). От безысходности решил попробовать рефлексотерапию(считал это всё шарлатанством), доктор делал комплекс процедур за 1 сеанс (иглы, полынные сигары, фармакупунктура), ходил каждый день, после 3 сеанса начал разгибаться, после 5-перестал пить НПВС, где-то после 10 смог нормально сидеть на стуле. Боли конечно до конца не прошли, но уже бывают моменты когда я чувствую себя здоровым человеком.
|
|
|
|
|
|
   |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
мне тоже иглы помогли,но чувство что это шарлатанство до сих пор осталось))
Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
кстати да,где то на третий сеанс понимаешь,что помогает,хотя первый опыт был не удачный ,когда кололи в спину и вдоль ноги,после пяти сеансов сбежал,а через пару месяцев попробовал у другого доктора,он в кисти рук почему то колол и в два раза дешевле,так помогло ведь)
|
|
|
|
|
|
  |
 |
MidVi
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Окт 2010
Сообщения: 6
Откуда: Калининград
|
|
| Иглоукалывание в кисти рук и стопы ног, это корейская методика Су-джок кажется называется. А по поводу денег, цены конечно кусаются, но деваться было некуда. Кстати меня вдохновила история про бывшего футболиста московского "Спартака" Неманью Видича. Молодой серб считался талантливейшим футболистом, но из-за проблем со спиной его не хотел покупать ни один серьезный клуб. Платить за полуинвалида запрашиваемые четыре миллиона евро было большим риском. Нужно было оперировать межпозвоночную грыжу, но сколько займет восстановление и какой будет результат, никто прогнозировать не мог. Кто-то из руководства Спартака был знаком с китайским рефлексотерапевтом, ну и спросили у китайца сможет-ли он вылечить данное заболевание, тот сказал покупайте, вылечу, хотя на тот момент вообще никакого отношения к Спартаку не имел. Полтора месяца он делал Видичу массаж и ставил иголки. После лечения Видич про спину забыл. Сначала серб заиграл в «Спартаке», потом за 15 миллионов евро его приобрел «Манчестер Юнайтед», а сейчас его уже называют лучшим защитником мира.
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: MidVi (Вс Ноя 28, 2010 4:52 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Всё замечательно,но похоже на ненавязчивую рекламу доктора Лю))
|
|
|
|
|
|
| |
|
animeaddict
Зарегистрирован: 08 Окт 2010
Сообщения: 26
|
|
Я же пока потихоньку разбираюсь с помощью упражнений, и думаю, что разберусь. Из того, что помогло: приседания рядом с батареей, придерживаясь в нижнем положении за неё руками, и как ни странно, лотос. Лотос никому советовать не буду (стрёмно как-то), но у меня потихоньку пошел (из положения лежа на матрасе, осторожно, не расслабляя мышцы - то есть не держа подолгу).
Толку пока не то, чтобы много, но хотя бы уже не настолько больно сидеть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| я в лотос в детстве то еле еле закручивался,хотя надо было всю жизнь в нём сидеть,думаю у народов без стульев проблем со спиной меньше
|
|
|
|
|
|
| |
|
MidVi
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Окт 2010
Сообщения: 6
Откуда: Калининград
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Всё замечательно,но похоже на ненавязчивую рекламу доктора Лю))
|
Я из Калининграда, а доктор этот из Москвы, и принимает он, насколько я понял, в основном бомонд, моих-то денег уж точно на него не хватит. Просто я очень люблю футбол, знаю кто-такой Видич, где он играет и как, и именно эта история меня вдохновила на поход к рефлексотерапевту, всё остальное я уже делал, кроме операции. Единственным моим стимулом к написанию данного поста было желание помочь человеку с его проблемой.
P.S. Бывало что от боли нож хотелось в ногу воткнуть и вырезать там всё к чёрту, после такого становишься более чутким к боли других людей.
Я пост свой предыдущий поправил, во избежания дальнейших инсинуаций.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| не обижайтесь,побудете здесь подольше увидите как здесь спамеры плодятся с чудо-средствами и волшебными докторами
|
|
|
|
|
|
| |
|
animeaddict
Зарегистрирован: 08 Окт 2010
Сообщения: 26
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
я в лотос в детстве то еле еле закручивался,хотя надо было всю жизнь в нём сидеть,думаю у народов без стульев проблем со спиной меньше
|
На йогических сайтах пишут, что для лотоса нужна разработанность тазобедреннного сустава, иначе эта позиция становится травматичной для коленей. То есть это точно не та позиция, которую стоит делать без подготовки и через силу...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| да я щас не то что через силу,даже самого лёгкого намёка на начало лотоса сделать не смогу,закостенел с годами,старость подкрадывается незаметно,вдруг на днях обнаружил что не могу сфокусировать глаза на 15 сантиметрах от носа...дольнозоркость уже развивается....
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
