| Автор |
Сообщение |
Sergey78
  
Зарегистрирован: 16 Ноя 2010
Сообщения: 16
  
|
|
Спасибо всем , кто откликнулся!
С женой решили подождать с операцией.
Через полгода сделать повторное МРТ, а до этого активно оздоравливаться  по плану:
ЛФК 2 раза в день (выполняю упражнения с этого сайта)
пить воду 2 литра в день
ежедневные прогулки и легкие кроссы
ежедневное ОФП (пресс , спина )
привести вес в норму
правильное питание
отказ от всех вредных привычек
ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ побороть грыжу! )))).
Может кто порекомендует комплекс ЛФК или дополнит план?
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| А что, еще и вредные привычки есть? Спортсмен, блин...
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Sergey78
Зарегистрирован: 16 Ноя 2010
Сообщения: 16
|
|
Да, есть.
Люблю поесть, на диване полежать.
Читаю про метод Бубновского. Стоит ли с листезом пробовать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Так можно к нему на консультацию сходить и расспросить.
Я пару лет назад в Дикульцентр звонил, меня послали, правда я с Украины
|
|
|
|
|
|
| |
|
LL76
Возраст: 48
Зарегистрирован: 22 Окт 2013
Сообщения: 219
Откуда: Чебоксары
голосов: 1
|
|
  |
|
|
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
