| Автор |
Сообщение |
Рая
  
Возраст: 56
Зарегистрирован: 21 Май 2010
Сообщения: 30
  
|
|
| Вопрос к Ромбусу: вы, как знаток и, как я поняла, практик йоги. Я, имея грыжу 1.5 см, выполняла каждое утро комплекс упражнений из Йоги, кот. наз. приветствие солнцу и чувствовала себя прекрасно, никаких обострений, вообще забыла о своей болячке и перестала осторожничать, сватила опять тяжелые сумки и т.д. Понятное дело схватила обострение, очень серьезное, с невралгией, нашла этот форум перепробывала все, что здесь советывали, сейчас чувствую себя более-менее. хочу снова попробывать делать этот комплекс, но в нем много наклонов с прямой спиной. В какой-то теме вы писали, что тоже делаете наклоны с прямой спиной и вам это не вредит, что вы вообще думаете об этих упражнениях и йоге в целом?
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Рая...будете снова делать эмуляцию асан из Ха-Тха йоги, снова схватите обострение причём ещё хуже...пренепременно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
сурья намаскар - хороший комплекс для новичков и тех, кто даже не очень с йогой знаком. там простые упражнения и правильная последовательность. навредить себе можно разве что неправильно делая наклоны (но их и так все делают).
сам делаю другой комплекс, который составил для себя из йоги, тайцзи, багуа-чжан и еще нескольких широко известных разминочных упражнений. в целом, идет замена наклонов и прогибов на прогибание и выгибание спины в положении на четвереньках (т.е. при разгруженном позвоночнике), "наездника" - на "треугольник" (легче выполнить с прямой спиной), "собака" - с поворотом (тракция-ротация а-ля мануальщина), плюс потягивающие вращения рук и ног и еще что-то из у-шу (забыл название).
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
