| Автор |
Сообщение |
4puzyryavodki
  
Зарегистрирован: 08 Июл 2010
Сообщения: 20
  
|
|
Всем привет.
На прошлой неделе поставили диагноз "межпозвоночная грыжа поясничного отдела", тяжести больше 3-5 кг поднимать запрещено.
Интересуюсь, кто как с этим справляется, ведь в реальной жизни (тем более для мужчины) трудно на 100% выполнять это требование. Там по хозяйству, поднять что-то, передвинуть...
Забить на это? Или реально это очень опасно? Или по ситуации, просто беречь себя?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Все зависит от того насколько эта грыжа тебя беспокоит.
Если совсем хреновенько - используй полужесткий поясничный корсет или пояс штангиста.
если более менее - укрепляй свой мышечный корсет, изучи принципы правильного поднятия тяжестей.
конечно же все это напрягает морально, но двигать можно, я по зиме машины толкал и нормуль.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
4puzyryavodki
Зарегистрирован: 08 Июл 2010
Сообщения: 20
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
Все зависит от того насколько эта грыжа тебя беспокоит.
Если совсем хреновенько - используй полужесткий поясничный корсет или пояс штангиста.
если более менее - укрепляй свой мышечный корсет, изучи принципы правильного поднятия тяжестей.
конечно же все это напрягает морально, но двигать можно, я по зиме машины толкал и нормуль.
|
спасибо за ответ
особенно не беспокоит (пока), но доктор что-то жути нагнал
|
|
|
|
|
|
| |
|
Raiska
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 5
|
|
Нагрузки на позвоночник достаточно серьезный вопрос,над которым мы не так часто.
Наибольшие нагрузки приходятся на поясничный отдел когда человек сидит...Еще силы давления на позвоночник возрастают если человек использует руки в качестве рычага.Подсчитано,что если в вытянутых руках человек поднимает груз 10кг,то его поясничные межпозвонковые диски испытывают нагрузку в размере 170кг!Если масса груза 90кг,то нагрузка на 5 поясничный диск возрастает до 1000кг.
|
|
|
|
|
|
 |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Вообще то вроде человеческий позвоночник может выдержать вертикальную нагрузку в 4 тонны. Нужно правильно спать (идеально ровное положение тела/позвночника на боку) + правильно нагружать весь ОДА днём. Поднимайте на здоровие 3-4 кг, если нет при этом дискомфорта, более того, это необходимо, если делать правильно.
P.S. "межпозвоночная грыжа поясничного отдела" - диагноз поставили от балды, или по результатам МРТ?...межпозвоночная - это между позвоночниками...я думаю всё таки у вас межпозвонковая 
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Артем1
Зарегистрирован: 18 Ноя 2010
Сообщения: 36
|
|
Известный мне наибольший вес, поднятый грыженосцем (точный диагноз неизвестен) в становой тяге без экипировки (и пояса) с правильной техникой - 380 кг.
Известный мне наибольший вес, поднятый грыженосцем (правосторонняя L5-S1 6-7 мм., две протрузии в дисках непосредственно выше такого же размера, выпрямление поясничного лордоза, остеохондроз во всех отделах позвоночника, небольшой сколиоз) в становой тяге без экипировки (и пояса) с неправильной техникой - 280 кг.
А вообщее, подобный диагноз - в порядке вещей для силовых видов спорта. Так же как и продолжение занятий тем же спортом на том же или более высоком уровне
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| ерунда всё это,я таскаю по сколько руки тянут и ничего страшного,врачей слушать - лучше на кладбище лежать
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
