| Автор |
Сообщение |
PEPS
  
Возраст: 44
Зарегистрирован: 09 Фев 2010
Сообщения: 7
Откуда: Башкирия, г. Октябрьский
  
|
|
Уважаемые форумчане!
в прошлом году обнаружили 2 грыжи L4-L5 и L5-S1 - 4 и 6мм.
как раз родила и совершенно не могла сидеть и ребенка поднимать из кроватки было неимоверно больно (муж вечно ворчал..из-за этого, тк ночью мне приходилось просить подать мне ребенка).
вес тогда был выше нормы, я каждый день буквально бегала с коляской по 5-6 км-для снижения веса -и я действиельно скинула все 16 кг. Но решила на этом не останавливаться. С января этого года начала посещать шейпинг 2 раза в неделю и 1 раз йогу-пилатес. Сейчас сижу абсолютно спокойно, хотя по первости на занятия шла с какой-то болью чтоли в ноге... Сегодня только ребенка тяжко поднимать (16кг), как бы ни изворачивалась и приседала.
Так вот, у меня вопрос: хочу к имеющимся нагрузкам (2 раза шейинг и 1 раз йога в неделю) добавить еще 2 занятия степом. Пару раз сходила-сост вроде ничего, нормально. Стоит ли?
И еще хочется добавить, после занятий выхожу и хочется летать!! Чувствую себя великолепно! Вроде как будто лучше.
Что это ?? иллюзия и самообман?? или действительно спорт-улучшение?
очень боюсь что грыжа может расти и станет хуже. :?:
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Ну это не спорт, это физическая культура...Я бы не рекомендавал сильные растяжки и вибрацию-прыжки...Но лучше смотрите по ощущениям, и помните: тише едешь - дальше будешь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
PEPS
Возраст: 44
Зарегистрирован: 09 Фев 2010
Сообщения: 7
Откуда: Башкирия, г. Октябрьский
|
|
может конечно спорт громко сказано, меня интер лишь бы не во вред 
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
