| Автор |
Сообщение |
lavr79
  
Зарегистрирован: 14 Окт 2010
Сообщения: 2
 
|
|
Всем доброго времени суток!
У меня по ислледованиям МРТ обнаружили грыжу в шейном отделе позвоночника С4-5 до 3,5-4 мм и протрузии дисков С5-6,С6-7 до 3мм.
Хочу задать вопрос можно ли при поставленном диагнозе выполнять отжимания на брусьях и подтягивания на перекладине,а так же выполнять упражнения для пресса (подьём туловищя и подьем ног )!?
Всех за ранее благодарю за ответ!
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| как раз от турника и брусьев лучше отказаться. Описанные вами упр. как вы считаете "для пресса" - это упр. лишь для подвздошно-поясничных мышц, которые соединяют основание ног с поясницей, и проходят внутри таза(их не видно) и эти мышцы лучше не трогать вообще обычному человеку. А пресс качается так: ложимся, приподнимаем согнутые ноги, что бы они висели в воздухе спокойно, и отрываем от пола лишь верх спины, ну как можем.
|
|
|
|
|
|
| |
|
lavr79
Зарегистрирован: 14 Окт 2010
Сообщения: 2
|
|
Спасибо за ответ!
С пресом разобрался. Но вот по поводу отказа от турника и брусьев если можно дайте пожалуйста более обоснованный ответ! Ведь как я понял от этих упражнений нет вертикальной нагрузки на позвоночник!?
А польза от них для мышечного тонуса ощутимая!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Тонус...ну присяды со становой делайте, будет не менее ощутимой польза. Я бы сам с радостью подтягивался, но пока жить без боли и желания суицида для меня важнее)
Обосновательный надо?))) Ну хреново становиться шее от этих упр.)) Чуть ли не до смерти))) Можно в периоды без болей и хорошего самочувствия, но крайне осторожно. При положении когда вес тела приходится лишь на руки, а тело свисает вниз - нагрузка всего тела ложится на шейные и часть грудных позвонков, а вытяжение - зло.
|
|
|
|
|
|
| |
|
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
Я так скажу. Пару лет назад не было спондилолистеза C3. Потом начался остеохондроз, протрузии в C5-7. Повисел-покачался на турнике (правда, что греха таить - без разминки - но и без разминки миллион раз до этого делал). Ну и приобрел нестабильность C3 (МРТ до, МРТ после). Возможно, это конечно не показатель, но все таки есть вероятность что с проблемами в спине-шее лучше не рисковать с турником.
Я лично отжимаюсь через день в три захода. Вроде вреда не замечал. Хотя если вообще упражнения неделю не поделаю - совсем хорошо становится  ) Короче, однозначной правды нету тут. Только методом осторожного "тыка", по всей видимости.
|
|
|
|
|
|
   |
|
|
|
raritet
Возраст: 54
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 118
Откуда: Ukraine
|
|
  |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
