| Автор |
Сообщение |
maxim.93.
  
Зарегистрирован: 11 Окт 2010
Сообщения: 3
 
|
|
Здраствуйте форумчане сегодня после того как два месяца болела спина из за тренировок в спорт зале сделал тамографию и оказалось что у меня две грыжи  врач прописал лекарства и сказала что нужно начать заниматься гимнастикой а у меня в городе нет ни одного фитнес или какого нибудь центра она сказала что можно заниматься и дома прошу помощи в составлении тренировки . Заключения у меня такое - остеохандроз,спондилоартороз поясничного отдела . Задняя центральная грыжа L4-5диска , задне-латеральная левая грыжа L5-S1 диска. ПРОЩУ ПОМОЩИ В СОСТАВЛЕНИИ ТРЕНИРОВКИ
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
| Размер грыжи какой? Возраст? По L5-S1 у многих тут проблемы, обязательно получите совет
|
|
|
|
|
|
   |
|
maxim.93.
Зарегистрирован: 11 Окт 2010
Сообщения: 3
|
|
Возраст 20лет размеры таковы-диск L3-4 циркулярно пролабирует до 4-5 мм диск L4-5 локально пролабирует в заднем центральном отделе до 6мм диск L5-S1 локально пролабирует в задне-латериальном левом отделе до 5мм
Добавлено спустя 5 часов 44 минуты 20 секунд:
Люди ауу отзовитесь пожалуйста.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
maxim.93., я думаю ты быстрее прочитаешь материалы форума, чем дождешся, что кто то для тебя составит тебе комплекс гимнастики. Тем более не видя тебя.
если совсем влом - иди к дикулям, бубновским и тд, только лишь для того чтобы посмотреть что к чему. А если совсем влом - иди в бассейн и ходи пешком по 6-10 км в день, поменьше сиди и нафиг та гимнастика.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
maxim.93.
Зарегистрирован: 11 Окт 2010
Сообщения: 3
|
|
| просто я читал форум может и не целиком но понял что для каждого позвонка нужна своя тренировка.А насчет дикуля и бубновского то их у нас нету . Мне не влом ходить плавать просто я много чего незнаю и пэтому прошу помощи.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Hossi
Возраст: 36
Зарегистрирован: 07 Июн 2010
Сообщения: 225
Откуда: Киев
голосов: 1
|
|
| Все же лучше читать форум, и когда уже будет хоть какая-то база, задавать конкретные вопросы.
|
|
|
|
_________________
тот кто ищет смерть, рано или поздно находит ее. кто ищет жизнь, находит жизнь!
|
|
 |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
