| Автор |
Сообщение |
van_67
  
Зарегистрирован: 12 Сен 2010
Сообщения: 50
Откуда: Нижний Новгород
  
|
|
Да действительно минут 20-25 уходит на зарядку. После нее правда как то полегче становится.
Павел я Вам в личку написала.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
xbs, если говорить о формализации, то для начала нужно упражнения поделить на группы:
- суставные (кинетические) - движение в суставах без нагрузки на них, многое делается лежа. прокачка суставной жидкости, мягкое растягивание мышц-связок в пределах эластичности. асаны, цигун, тайцзи - отличные системы для этого.
- мышечные (динамические) - изометрия, тренажеры, для некоторых любителей штанга. бубновский и дикуль работают на этом поле.
- анаболические (аэробные) - лыжи, бассейн, бег, велик и т.п. усиление метаболизма ускоряет процессы репарации. после них очень важен отдых в лежачем положении.
важно понимать, что для чего делается, и соответственно оптимизировать. а не просто повторять внешний вид действий.
кроме того, важно в достаточном количестве применять все три группы. от какой-то одной толку мало.
и при всем при этом важно избегать таких движений, которые усиливают боль.
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: rhombus (Вс Ноя 21, 2010 1:01 am), всего редактировалось 2 раз
|
|
| |
|
BaHbKa
Зарегистрирован: 11 Авг 2009
Сообщения: 24
|
|
Тупее не бывает
у Вас всегда какое-то предвзятое мнение на счет любых мед центров, в которых работают далеко не прохиндее, что все они пытаются скосить деньги.
Один вопрос: Вы хоть раз были там? Вы хоть знаете за что берут деньги?
Поверьте не все как Вы могут исцелить себя самолечением.
И многим нужна помощь, а Вы тут всех под нож и баста.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
УУУ...как всё запущенно. ОДА востанавиться может только его полным задействованием, тело должно выполнять свои функции к которым оно приспосабливалось милионы лет без стульев, компьютеров и без машин. Все кто скажет обратное и что он пассами сможет востановить компоненты ОДА(без переломов, вывихов и подвывихов) - есть прохендей.
"Один вопрос: Вы хоть раз были там? Вы хоть знаете за что берут деньги?" - это два вопроса. Отвечаю на оба: Я не был, слава Калке у меня хватило терпения почитать и осмыслить, берут там деньги за лошистость "больных", лохи они, что с ними ещё делать?
Ванька, у меня к вам встречный вопрос: Вы не пытались вылечиться путём ударов кувалной себе по голове? (Не обязательно нужно что то сделать, что бы понять - что это идиотизм).
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
