| Автор |
Сообщение |
fitman
  
Возраст: 62
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 19
Откуда: С-Петербург
  
|
|
To Dimas-Не могли бы Вы пояснить, что значит без головы? Я понимаю так, что если качать неправилно то не будет результата. Или возможно ухудшение состояния?
To andron-поясните пожалуйста что такое сверхкачества мышц.
|
|
|
|
|
|
  |
    |
|
|
Dimas
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
|
|
| Народ что-то у меня пароль с другим логином прошёл....???
|
|
|
|
|
|
| |
|
Dimas
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
|
|
| to fitman: вред от развития мышц может быть, если их неправильно накачивать(без головы), или при проблематичном позвоночнике как у меня сначала были проблемы только в пояснице, а потом после накачки необдуманной, и к голове добралось. Вот я и думаю как улучшить состояние грудного и шейного отдела позвоночника, и кровоснабжение головного мозга.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Dima
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4
|
|
Спасибо за совет.
У Трофименко за сеанс примерно около 150 уколов специальной иглой, воздействие на мышцы которые натянуты в определённых позах на усмотрение врача.
Врач ложит в некоторые позы и смотрит какие мышцы натянуты, и проходит вдоль по мышце иглой. И кстати врач советует заняться вплотную йогой.
Вплотную заняться у меня не получиться, а вот некоторые упражнения на разтяжку выполняю.
|
|
|
|
|
|
| |
|
lisa
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21
|
|
| |
|
|
|
lisa
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21
|
|
to garik
Фан Вам всё правильно говорит. Пешие прогулки ОЧЕНЬ полезны. Только много времени занимают  И ещё, чтобы не становилось скучно от этого занятия, можно гулять с какой-нибудь хорошей музыкой (радио, плеер...). Эффект от прогулок будет гораздо выше, если прогулка приносит удовольствие.
И ещё попробуйте поработать над своей осанкой. Наверняка с этим есть проблемы. Т.е. стараться сидеть, стоять и ходить с хорошей осанкой. если это дело организму непривычно, то по первости будут неприятные ощущения в грудном отделе, но постепенно пройдет, а результат останется. Удачи!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Dimas
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
|
|
Приветствую всех.
Проблемы со спиной у меня начались четыре года назад (сейчас мне 25 лет), сначала с поясницей, потаскал мешки и начал мучаться, потом начало перерастать в начальный сколиоз, сейчас в итоге мучает мышца левой ноги по моим наблюдениям кажется портняжная да и повздошные пречендалы не отстают, выше идёт напряг в пояснице уже справа, напрягается правая продольная снизу ещё выше слева тянет в грудном отделе какая-то мышца и напрягает шею. Чувствую что память значительно ухудшилась. Народ подскажите что делать, какими упражнениями заняться. Мне сейчас помогают такие упражнения, вис на перекладине и подъём обеих ног к груди, качаю пресс, лёжа на боку подъём ног(и). Подскажите какие ещё более эффективные упражнения при сколиозе существуют. И ещё такой вопрос мышцы ног у меня запущены тоесть не растянуты, можно ли их растягивать и пробовать садиться на шпагат и даст ли это что нибудь. А ещё чуть не забыл, был я у Бубновского в клинике но на тот момент на здоровье не обращал внимания, вообщем как зря время провёл, и недавно был в Киеве у Трофименко, тут уже занялся в серьёз прошёл восемь сеансов, разтянул мышцы ног, но особо не помогло, сначала чувствовал улучшение примерно на 80%, а потом 20% казалось много, так что мышцы спазмируют и сейчас очень беспокоит напряг в левой ноге это мешает при ходьбе, тоесть левая нога делает не полный ход(какую мышцу тренировать в этом случае?) и самое главное нарягаются мышцы шеи и при этом ухудшилась память.
Народ кто может помогите дельным советом.
Заранее благодарен
|
|
|
|
|
|
| |
|
fitman
Возраст: 62
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 19
Откуда: С-Петербург
|
|
Бубновский не рекомендует расстягивать ишемизированные мышцы. Это только ухудшает их состояние. Сначала их нужно ка следует восстановить с помощью упражнений. Перед тренировкой расстягивать мышцы не следует так как это их ослабляет. Их нужно только разогреть с помощью разогревающих мазей или выполнив 2-3 подхода с маленькой нагрузкой и большим количеством повторений. Заканчивать тренировку следует упражнениями на расстяжку. Это улучшает состояние мышц, и они быстрее восстанавливаются.
Что касается упражнений, то их очень много. Нужно пробовать и выбирать те которые Вам подойдут. Например для ног нет ничего лучше приседаний. Самое главное-внимательно следить за самочувствием и постепенно увеличивать нагрузку. Желаю успехов.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Dimas
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
|
|
| Да, приседания хорошие упражнения(это упражнение развивает почти все мышцы ног), но у меня немного перекошен таз, или какая-то мышца напряжена и его перекашивает, левая сторона таза немного приподнята(я так думаю по моим наблюдениям). Интересно можно ли при перекошенном тазе делать приседания с нагрузкой, и что это даст?
|
|
|
|
|
|
| |
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
| |
|
fitman
Возраст: 62
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 19
Откуда: С-Петербург
|
|
| Можно задать этот вопрос специалистам, но только не обычным врачам, а тем которые занимаются активной реабилитацией. Я думаю надо попробовать. Во всяком случае вреда от развития мышц не может быть. У меня было смещение в поясничном отделе до начала занятий. Возможно оно осталось,но спина болеть перестала. Интересно есть ли хоть один человек который пожалел о том, что накачал мышцы?
|
|
|
|
|
|
| |
|
andron
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
|
|
fitman.
насамом деле нет никаких сверх качеств, есть разный уровень тренировки тела, то что для один чудо для других обычные вещи, при растягивании мышц и сухожилий мышца стягивает к себе расееную с периферии энергию через акупунктурные точки, при регулярной тренировки с наложением внимания и дыхания энергия из грубых состоянии сублимируется в более тонкие энергии, из которых организм выстраивает новую энергоструктуру, а заодно и качества организма в целом, мышцы кости сухожилия становятся способными как акомуляторы накапливать большие объемы энергии, что и делает тренировки по йоге на энтэнсивных уровнях травмобезопасными.
что тренируется то и развивается.
|
|
|
|
|
|
| |
|
psdoc
Возраст: 67
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 24
Откуда: г. Череповец
|
|
   |
   |
mikael
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 127
|
|
fitman, про то, что Бубновский не рекомендует растягивать спазмированные мышцы - полный бред. И про растяжку в начале занятия.
В него в центре КАЖДОЕ занятие всегда начинается и заканчивается растягивающими упражнениями.
А если тебя угораздит попасть к нему на прием, он каждого пациента растягивает руками (если сидя не достаешь до пальцев ног, у него достанешь за 3 секунды, на спину тебе надавит рукой, а если ты крепкий - еще и коленом).
|
|
|
|
|
|
| |
|
fitman
Возраст: 62
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 19
Откуда: С-Петербург
|
|
mikael, Бубновский не рекомендует растягивать нетренированные мышцы в своей книге. К сожалению, пока я не могу привести дословную цитату, так как книгу убрали с сайта (народ у нас грамотный, многие предпочитают заниматься самостоятельно, и не платить деньги в их медицинских центрах, тем более, что книга действительно толковая). Не растягивать мышцы до тренировки (только разогревать) рекомендуют специалисты по накачке мышц (например А. Фалеев).
Я не был на приеме у Бубновского, но думаю, что прием это не тренировка, и он сгибает пациента с целью диагностики.
Я открыл эту страницу форума, чтобы на ней писали о своих успехах в выздоровлении. В воскресенье я четыре часа подряд играл в теннис, устал, но все без последствий. Обращаюсь ко всем - напишите кому что помогло, а Вы поделитесь своим опытом и успехами у Бубновского.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
