| Автор |
Сообщение |
Artrem
  
Зарегистрирован: 15 Апр 2010
Сообщения: 2
Откуда: Латвия
 
|
|
Здравствуйте. Перечитал здесь много тем, но проблема в том что каждое второе слово здесь для меня не понятно (обозначения мышц и видов упражнений). Обо всем по порядку.
Спина начала болеть еще в школьное время, изредка бывали прострелы и заклинивания в пояснице. Но всё списывалось на долгое сидение в школе, потом дома за уроками и неправильную осанку. Потом универ – тоже самое. Мне почти 24. Второй год уже работаю. Всё это время спина болит практически постоянно – сильнее всего между лопатками, но не сам позвоночник, а мышцы по обе стороны от него по всей длине, в пояснице боль почти нет, только несильный дискомфорт. Работа всякая, но очень тяжёлого поднимать не приходится, постоянно в движении.
В ноябре 2009 пришлось сидеть дома на больничном и вот на 4-й день к вечеру вдруг заболела одна нога, и почти сразу другая. Постоянная боль не резкая, но довольно сильная, ходить мог только медленно, через пару дней положили в больницу. По скольку резко заболели обе ноги, то списали это на поясницу. Кололи диклофенак и какое-то успокоительное, чтоб не сильно волновался. Сделали рентген поясницы, написали что остеохондроз и через 3 дня домой отпустили. Вернулся на работу. Потом где-то неделю по несколько раз в день было ощущение, что немеет лицо. После нового года боль в ногах постепенно начала уменьшаться, но появилось такое ощущение что ноги внутри постоянно гудят (в левой сильней). Так как тогда же в ноябре на обеих ногах над пятками проступили мелкие сасуды и посинели и еще в нескольких местах проступили синие пятна. То терапевт заподозрила варикоз. Посетил флеболога, сделал доплерографию ( результат – вены в порядке). Сделали ультрасонографию коленок. Но там всё в порядке – нигде ничего не пережато. На всё это из-за очередей потребовались месяцы. Вот вчера сделал Комп.томографию крестца. Результат: признаки спонделёза поясницы; L5-S1 диска дорзальное и латреральное сведение; позвонка L4 грыжа Шморля; L3-L4 протрузия диска 4мм.
Очень прошу вас подскажите какие мне упражнения можно и надо делать,а какие нельзя. Просто пока жду очереди к врачу. Не хочется терять еще и это время. Спина так и болит, буду просить направления на КТ остальной части cпины, поскольку основная боль между лопаток (но на это тоже надо время). Все время хочется повертеться в разные стороны, тянуться вверх, наклоняться пальцами к полу, чтобы спина и мышцы тянулись.
Вот надеюсь что тов. Борисыч выложит свои примеры...
П.С. есть фотки КТ, но их там штук 70 и выложить их тут я пока не умею.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
С поясницей судя по описанию особо ничего страшного. Вам нужен грамотный невролог, возможно платный, а не из поликлиники, что б молоточком постучал, оценил ситуацию, а то мало ли там что.
После оценки решать, толи лечить, то ли упражнения делать, то ли все вместе. А так, может Мышечно-тонический синдром был, любит он поражать когда валяешся на больничном в кровати несколько дней
|
|
|
|
|
|
  |
 |
netminion
Зарегистрирован: 01 Мар 2010
Сообщения: 58
|
|
| по поводу борисыча.... особо не надейся... похоже он так.. поболтать на форум зашел...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Artrem
Зарегистрирован: 15 Апр 2010
Сообщения: 2
Откуда: Латвия
|
|
Когда в больницу положили, то обстучали обе ноги. Единственное что сказала:" Рефлексы слабоваты/низковаты". За время в больнице улучшений не было. Ноги перестали болеть через полтора-два месяца. Но вот уже третий месяц доканывает гудение в ногах. Когда сидя кладу одну на другую то буквально через 5-10 секунд начинают неметь, то же самое если сижу вытянув их перед собой если угол между ними и телом 90 и меньше градусов.
Я понимаю, что пока с поясницей не очень криминально, но не хочется усугублять. Пока жду очереди к врачу хочется потратить это время с пользой. Вот и интересуюсь какие упражнения подошли бы мне с моей грыжей и протрузией. Раз в неделю посещаю бассейн, дома наобум упражняться страшновато. чтоб еще чего там не натворить.
Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Единчтвенное что делаю - на спине прижимаю ноги к себе и катаю поп полу калачом - вроде так спина массируется, а то между лопатками мышцы ноют круглосуточно, еще свечку пытаюсь и велосипед на спине. А вот чего-то специально нацеленного пока не нашёл. Тут много чего есть, но порой так мудрёно написано, что не понять как чего и где делать и вобще надо ли это для меня - навредить боюсь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
не надо класть ногу на ногу, это вредно. и не только для позвоночника. правильные упражнения конечно штука полезная, но гораздо важнее изменить свои стереотипы движений и поз. для этого надо искать, думать, пробовать, разбираться.
для начала советую сходить к остеопату
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
