| Автор |
Сообщение |
Vladimir_G5
  
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
  
голосов: 8
|
|
 в начале марта закончил 120 капсульную бутылку терафлекса
Решил его попить после того как замучал свое правое колено приседаниями. В конце приема терафлекса был эпизод с перегрузкой коленки - так прошла для за 3, а до приема - по две недели побаливало при перегрузке.
Сейчас на сабельник на спирту присел, до конца апреля буду принимать.
Вобщем пить мне глюкозамины пожизнено это я уже пронял
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
120 капс - это терафлекс-эдванс, совсем не то.
в нем дорогих глюкозамина и хондроитина вдвое меньше, зато добавлен дешевый ибупрофен (нпвс).
а цена почти та же.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
А вот и нет
Я про адванс в курсе, так что брал без ибупрофена.
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| значит банка не на 120 (ну если только в нее не был насыпан простой терафлекс вместо)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
баночка осталась
навскидку чего то там 400 мг, а чего то 500 и никакого ибупрофена
мож бадяга местная?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| о сколько нам открытий чюдных...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Похоже все банально и у меня болезнь Дойчлендера (Deutschlander). Она особенно хорошо известна военным врачам под названием "маршевый перелом".
Паталогическая перегрузка всему виной, много хожу, много бегаю трусцой на месте, да и слабость разгибателей,мать их, стопа ступает немнго не так как правая - вот и происходит процесс перестройки. Да и симптомы развития один в один.
Вот тут много всего интересного по ОДА
http://xray1.nm.ru/book/kosti/1-31.html
Хотя конечно надо рентген сделать, но чет боязно что гипс наложат, а он при этом нафиг не нужен
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
"Подобная перегрузка, повидимому, неминуема, если физиологическая нагрузка не чередуется с достаточно продолжительным выключением из активной деятельности, с покоем и отдыхом, тогда физиологическое состояние может перейти в состояние патологическое."
ну прямо мои слова!
хотя судя по стилю книжка этак середины прошлого века
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Ну дык, книжка то про рентген, сейчас то вряд ли что то новое на эту тему придумают.
А вообще не так важно какими словами описан здравый смысл, главное что бы он здравый был.
По делу - на работе хожу в велосипедных туфлях, у них подошва нифига не гнется и поэтому не больно. Жаль по улице в них сейчас не походить из-за технологических отверстий в подошве.
С перепугу проколол себе 5 дней по 75мг вольтарена и в тачке в корсете езжу, ну и плюс не рыпаюсь особо - спина как в 16 лет
как продлить это блаженство?
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
ну наверно продолжать в том же духе...
а отверстия можно санитарным герметиком заделать. потом его легко выколупать можно если надо
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| В смысле? ширяться вольтареном каждый день? Остальное постораюсь продолжить, посмотрим как оно
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Подсмотрел на РМСе, в темке про спондилолистез без неврологических симптомов.
цитата
Без операции можно. Если боль не будет слишком беспокоить, то продолжайте спокойно жить, также как и множество других людей, случайно обнаруживших такую же проблему.
Вам нельзя делать силовые упражнения на разгибание в спине (гиперэкстензии и прочее) и нельзя позволять другим людям давить сверху на Ваши позвонки в том момент когда Вы лежите на животе (массажисты, мануальные терапевты, домашние варианты массажа типа "походить пяточками по спине" и пр.).
Полезно делать растяжку:
1. Из исходного положения сидя на стуле наклонитесь вперед, почувствуйте напряжение мышц в нижней части спины и продолжайте растяжку в течении 30 - 40 с короткими, мелкими рывковыми движениями до появления легкой боли в растягиваемых мышцах. При этом не должно быть острой боли. Если есть острая боль, то растяжку делать нельзя.
2. Из положения сидя на стуле положите согнутую левую ногу на согнутую правую ногу, левое колено двумя руками потяните по направлению к правому плечу. Должно появиться ощущение растяжения в левой ягодице. Продолжайте растяжку в течении 30 - 40 с короткими, мелкими рывковыми движениями до появления легкой боли в растягиваемых мышцах. Острой боли быть не должно. Сделайте то же самое для правой ноги.
3. Из положения сидя на стуле наклонитесь вперед, вытяните вперед левую ногу, носок левой ноги потяните на себя. Должно появиться ощущение растяжения по задней поверхности левого бедра. Продолжайте растяжку в течении 30 - 40 с короткими, мелкими рывковыми движениями до появления легкой боли в растягиваемых мышцах.Повторите то же самое для правой ноги.
Повторяйте эту растяжку несколько раз в день. Острой боли быть не должно. Должна быть небольшая тянущая боль в растягиваемых мышцах. Это нормально. Если есть острая боль, то растяжку не повторяйте.
Во время ходьбы и когда долго стоИте старайтесь соблюдать следующие правила: опирайтесь на переднюю часть ступни, колени не замыкайте назад, а немного согните, таз нужно немного подать вперед чтобы поясничный изгиб позвоночника уменьшился. Носите обувь на плоской подошве. Спать лучше на боку или на животе с одной согнутой ногой.
Если бег или поднятие тяжестей не провоцируют боли, то тренируйтесь как хотите - большого вреда от этого скорее всего не будет.
Такой корректор, который разводит назад плечи, должен усиливать боли. Во-первых, подобные корректоры подчеркивают поясничный лордоз - прогиб нижней части спины, а от этого при Вашей проблеме становится хуже. Во-вторых, Вам нужно поддерживать позвоночник не корректором, а собственными мышцами. Корректор снимает нагрузку с мышц и делает их слабыми. Вес у Вас не большой, значит, мышцы не слишком массивные. Эти мышцы нужно тренировать. Предпочтение нужно отдавать упражнениям на сгибание, то есть для пресса и вообще передней части тела.
Удачи!
Что скажете?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
