| Автор |
Сообщение |
jurok35
  
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
  
голосов: 1
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
jurok35 я наприседался (без всяких утяжелителей) - теперь коленка побаливает, причем на здоровой ноге. А мышцы никакие загрузить не удалось. Ну что за блин!
На приседы пока забил.
|
ты по много повторений приседал, по этому и не загрузил...то бишь больше 15 на максимум, иначе мышца сдает не от усталости , а от нехватки кислорода в крови и ли тип того , я не особо в тонкостях...в идеале присед нужно делать раз 12, глубоко и технично..все загрузится...
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Коленка прошла. Приседы делал раз по 30  , несколько подходов в день , мышцы не почувствовали ничего, а коленку начинал чувствовать еще при приседах, ну думаю хрен с ней, боль то знакомая , как на велике если долго на тяжелой передаче ездить. Вобщем буду пробовать делать раз по 10-12 и много подходов.
Я не помню в какой теме писал, что нащупал у себя в ягодице болевую точку. Если заболела, устала, затекла нога - я могу прилечь или даже стоя надавить на нее и все отпускает, по ноге может разлиться приятное тепло. Есть и другая точка, рядом с седалищным бугром - давишь на нее, держиш и получаешь зачетное занемение ноги. Вобщем попрактиковал я так приятные нажимания на задницу перед сном, недельку, плюс еще матрас новый купил (мягкий, но это отдельная тема) и чувствую себя лучше.
И как это понимать? я все время думал что виноват мой листез и грыжа и что корешок зажат в позвоночнике, выходит дело в заднице.
Добавлено спустя 25 минут 31 секунду:
RIO как там дела с втыканием иголок? Я вот болевую точку нашел, которая на все влияет, она находится на горизонтали от места где копчик заканчивается. Может воткнуть туда что то?
Помнится игольница втыкала примерно в то место, но чуть повыше и жутко больно было.
|
|
|
|
|
|
 |
 |
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| не...не много подходов..четыре максимум...но с грузом..
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| я один подход делаю сорок раз с 27.5кг раз в неделю...в следующий раз 30 поставлю,именно после приседаний с весом в заднице напряжение спало...а с собственным по сотне раз приседал и практически никакого эффекта не было
|
|
|
|
|
|
  |
|
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
я один подход делаю сорок раз с 27.5кг раз в неделю...в следующий раз 30 поставлю,именно после приседаний с весом в заднице напряжение спало...а с собственным по сотне раз приседал и практически никакого эффекта не было
|
так и есть...я тоже где то с 40 ка приседаю, боюсь больше, стараюсь делать очень медленно повторы.....со своим весом не то...мышцы не прорабатываются..
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
RIO
Возраст: 39
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
Я вот болевую точку нашел, которая на все влияет, она находится на горизонтали от места где копчик заканчивается. Может воткнуть туда что то?
Помнится игольница втыкала примерно в то место, но чуть повыше и жутко больно было.
|
Лет 7 назад, когда были проблемы с поясницей, мне как-то помниться в эту точку иголки втыкали.
Нашел пару специалистов, о которых очень хорошие отзывы
,только принимают в неудобное время,и во Владивостоке с 5 декабря коллапс транспортный из-за выпадения, снега.Власти не разгребают, шею можно сломать на ровном месте, поэтому пока нет возможности спланировать посещение, спецы находятся не рядом.
Обязательно напишу, как удастся попасть к иглотерапевтам.
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
  |
 |
helen_na
Возраст: 43
Зарегистрирован: 20 Ноя 2009
Сообщения: 21
Откуда: kiev
|
|
| Цитата:
|
Лет 7 назад, когда были проблемы с поясницей, мне как-то помниться в эту точку иголки втыкали.
Нашел пару специалистов, о которых очень хорошие отзывы
,только принимают в неудобное время,и во Владивостоке с 5 декабря коллапс транспортный из-за выпадения, снега.Власти не разгребают, шею можно сломать на ровном месте, поэтому пока нет возможности спланировать посещение, спецы находятся не рядом.
Обязательно напишу, как удастся попасть к иглотерапевтам.
|
Мне раньше тоже иглоукалывание помогало, а вот последний раз не помогло особо.
Тот же мануал мне все пьявок рекомендовал типа как отек снимают и формируют цепь капилляров, тоесть налаживают питание вокруг позвонков (ну при условии, что садить их на спину  )
Но сейчас когда боли нет и есть этот секвестр, который видимо занял удачное положение и ни на что не давит, как то не хочется ни пъявок ни операции  Хотя прочитала тему Бусинки и впала в панику 
|
|
|
|
|
|
   |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
helen_na -Занял свое место, вот и хорошо, может его там уже и нету, может уменьшился в размере, секвестры лизируются со временем. Не берите в голову что Бусинка пишет, по мне так напугали бабу по полной, лично я не представляю как грыжа может что то проткнуть. Оттеснить, придавить - это да, а проткнуть....она же не острая и не твердая, бред короче. я ее спросил после операции - болела ли у нее голова, она сказала что нет, но я точно знаю что если продырявить дуральный мешок даже для банальной пункции, а тем более штопать его и терять значительное колличество ликвора - мигрень обеспечена на несколько дней!
Бусинка, если читаешь это - не обижайся.
А пиявки дело хорошее, у меня знакомый сейчас проходит курс - весь в укусах , тоже расказывает небылицы, но главное что бы помогало, настрой нужен. Я вон себе нейровитан (витамины группы В ) прописал, попил несколько дней - у меня все прошло, вот и думаю витамины что то дают или просто самовнушение
|
|
|
|
|
|
| |
|
RIO
Возраст: 39
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
| helen_na писал(а):
|
Но сейчас когда боли нет и есть этот секвестр, который видимо занял удачное положение и ни на что не давит, как то не хочется ни пъявок ни операции
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
вот и думаю витамины что то дают или просто самовнушение
|
Много маленьких плюсов дадут один большой, так что надо заниматься собой, не консервироваться и витамины и пиявки все полезно в разумных пределах =)
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
| |
|
helen_na
Возраст: 43
Зарегистрирован: 20 Ноя 2009
Сообщения: 21
Откуда: kiev
|
|
Vladimir_G5, спасибо за позитивный пост, кстати, тоже пью нейровитан (говорят еще нейромедин хорош, но я кормящая мама, так что решила не перебарщивать)
RIO, да спасибо за ответ. Действительно, надо ЛФК начинать делать. Вот к врачу съезжу, может МРТ еще раз сделаю, вдруг картина получше стала
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
То ли нейровитан, то ли новый матрас, то ли надавливание на болевую точку в ягодице - делают свое дело, про ногу забываю.
Хотя еще есть вариант - на улице скользко, я прогулки не бросаю (даже сегодня у нас -23С, а я километров 8 намотал) - поменялась походка, шаги стали мельче, тело более напряжено из-за опасности поскользнуться - вот и дает что то.
А кормящая мама коляску по ступенькам не тягает случайно ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
helen_na
Возраст: 43
Зарегистрирован: 20 Ноя 2009
Сообщения: 21
Откуда: kiev
|
|
| Цитата:
|
|
А кормящая мама коляску по ступенькам не тягает случайно ?
|
Владимир, уже не тягую - натягалась с 5 этажа, вот видимо и имею 
теперь вот живу на 1 этаже и спина не болит. Сегодня правда начало отдавать в ягодицу, ночью ребенка чуть приподнимала. Владимир, вы не дадите мне ссылку (можно в личку) на методичку по ЛФК, о которой здесь все говорят. никак не могу найти, туплю что-то
|
|
|
|
|
|
| |
|
helen_na
Возраст: 43
Зарегистрирован: 20 Ноя 2009
Сообщения: 21
Откуда: kiev
|
|
Я вот еще начиталась о том, что секвестр может лизировать...,но чем это может грозить? Спайки?
Вроде ничего не болит ,А гляну на МРТ - жуть и все ветки читаю - абсолютное показание к операции это секвестр...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Нашел, вот, методичку
http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php
Лизироваться - я так понимаю механизм при котором грыжа рассасывается. След останется в виде спайки\фиброзной ткани на этом месте, но это будет на одном месте и никуда двигаться не будет как секвестр.
По признанию нейрохирургов, частенько оперируюя старый секвестр, а его там уже и нет, только соединительная ткань.
И вот у меня вопрос - в таком случае от чего люди идут на операцию? От страха что это секвестр и его надо удалить? Или всетаки болеть продолжает? И поможет ли тогда в таком случае операция, или произошли необратимые изменения нервных волокон и теперь это место попросту глючит и боль это уже не та боль, которая заложена природой как механизм самосохранения, а есть невропатия?
|
|
|
|
|
|
| |
|
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| Владимир...я играю вовсю в хоккей...так вот когда прихожу с него и раздеваюсь...у меня прямо животный страх, я боюсь даже на секунду сесть и замереть...кажетс только посижу -полежу уже не встать, будет прострел...прм до жути страшно...и каждое утро встаю и стремаюсь, кажется вот вот и писец....а уже несколько месяцев совершенно ничего не болит..
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
