| Автор |
Сообщение |
Adrenal@mail.ru
  
Зарегистрирован: 10 Дек 2009
Сообщения: 2
 
|
|
Уважаемые форумчане, скажите пожалуйста кто ходит заниматься в спорт зал в Москве с протрузией или грыжей в поясничном отделе. Можно ли походить с Вами чтобы понять как делать упражнения и особенно какие делать правильно. Уменя МПГ на L5S1.
2 Roman.qpe
Очень хотелось бы перенять Ваш опыт если Вы не против!
Спасибо!
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
ludmila222
Зарегистрирован: 06 Ноя 2009
Сообщения: 23
голосов: 1
|
|
Если живете близко к м.Молодежная, можете со мной...Я как раз на тренажерах для спины занимаюсь, с обратной связью.
Насчет того, какие упражнения можно делать - я уже советовала, лучше сначала к врачу ЛФК...если бы грыжи у всех были одинаковые, этот форум занимал бы 1-2 страницы 
|
|
|
|
|
|
 |
|
jurok35
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 150
голосов: 1
|
|
| Adrenal@mail.ru писал(а):
|
Уважаемые форумчане, скажите пожалуйста кто ходит заниматься в спорт зал в Москве с протрузией или грыжей в поясничном отделе. Можно ли походить с Вами чтобы понять как делать упражнения и особенно какие делать правильно. Уменя МПГ на L5S1.
2 Roman.qpe
Очень хотелось бы перенять Ваш опыт если Вы не против!
Спасибо!
|
сначала изучите теорию досконально...строение, причины и т д...иначе можете наломать дров..
|
|
|
|
|
|
  |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
привет Адренал! У меня с поясницей всё ок, остеохондроз конечно есть, но это не болезнь, протрузий и грыж нет, но по своему опыту скажу(если вы всёже не пойдёте к специалисту ЛФК): В тяж. атлетике вобще запрещены любые "станки", "тренажёры", блоки, гиперэкстензии спины, из за никакой эффективности, и высокой степени травматизации спины. Разрешены для спины слейдущие упр: 1.становая тяга штанги(не гантелей!)в правильном исполнении, 2.подтягивания на турнике(за спину запрещено!, только подбородком к перекладине!!!) 3. подтягивание на брусьях. 4. Как дающее нагрузку на всё тело: присядания со штангой. КОНЕЦ.
На все трненажёры, блоки и пр. примбабасы смотрите лишь как на рекламный трюк, причём весьма опасный при использовании.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Natalya 5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 08 Июн 2010
Сообщения: 15
|
|
| Насчет становой тяги и присядании со штангой - это вы погорячились. Именно этими упражнениями я и заработала себе грыжу 11 мм (секвестр).Сделала операцию , славо богу все обошлось.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
grand_1980
Возраст: 43
Зарегистрирован: 25 Дек 2011
Сообщения: 85
Откуда: Беларусь
голосов: 4
|
|
  |
  |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Ну так, немного в тему. Чел реальный, из нашего города, буквально за 2-3 года таким стал, можно позавидовать, кривой не кривой, это уже не важно. Просто молодец.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Покупаешь сустанон 250. Две инъекции в неделю + еще мальца химии.
Через полгода результат будет такой же. Правда писько на полшестого и печень отъедет. Зато красавец))))
|
|
|
|
|
|
  |
  |
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:26 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Вы какие-то все странные люди. Не иначе.
И причем тут инъекции ?
Считаю, что фигура как раз супер, не дрищовая и в тоже время не раскаченная если сравнить с соревнованиями по бодибилдингу (там у челов на сцене квадрицепс как 2 его нынешних, так что, по-моему, великолепно как раз, не меньше не больше как говорится).
Речь-то, в основном, про силу воли здесь. Взял и сделал без инъекций и прочего.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Герман
Возраст: 54
Зарегистрирован: 31 Янв 2012
Сообщения: 4
|
|
| Для начала пойдите к врачу и узнайе можно ли конкретно в вашем случае заниматься физической нагрузкой.
|
|
|
|
|
|
 |
|
grand_1980
Возраст: 43
Зарегистрирован: 25 Дек 2011
Сообщения: 85
Откуда: Беларусь
голосов: 4
|
|
| А сердце кто-нибудь проверял. Занимался я когда-то культуризмом и карате в студенческие годы. Анаболики принимал в таблетках. Не скажу какие. Кроме скелетных мышц увеличивается сердечная мышца, а это уже далеко не здоровье. Можно только естественным путем качаться. не так скоро, но зато с пользой для здоровья.
|
|
|
|
|
|
| |
|
bamb00k
Возраст: 34
Зарегистрирован: 07 Мар 2012
Сообщения: 113
Откуда: Владимир
|
|
| подтягивания на турнике вроде все запрещают при проблемах со спиной из-за вытяжения позвоночника. или нет?
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
