| Автор |
Сообщение |
netforce
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 26
  
|
|
Помогите пожалуйста!
Все началось после 2001 года без каких либо причин. Сперва трудно было расслабиться, усиление напряжение в верхней части позвоночника, боли на затылке и на шее, всеобщая усталость.
Проходил обследование у многих специалистов, снимки все имеются, но к сожалению конкретно ниче не нашли. Говорят - невроз.
Принимаю 0.5 мг препарата фенозипам. 3-4 дня полегче а потом опять начинает шейная часть позвонка, а после мышцы шеи и плеч - напрягаются, побаливает затылок и голова.
Что делать?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
ромбус
Зарегистрирован: 02 Авг 2009
Сообщения: 41
голосов: 3
|
|
нужна регулярная гимнастика (но не совковая или спортивная).
Йога, цигун, тай-цзи, айкидо - что больше нравится.
|
|
|
|
|
|
| |
|
RIO
Возраст: 40
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
Самое лучшее состояние шеи и ясность в голове у меня было, при занятиях боксом думаю от постоянных уклонов и тренировки шеи на борцовском мостике. Сейчас себе этого не позволяю, но с эластичным бинтом пару раз в неделю делаю упражнения
Берете бинт, концы держите в руках перед собой (вместе) середину бинта закидываете за голову.Натяните бинт, опустите голову, и не резкими движениями отводите голову назад.Для лучшей концетрации на мышцах шеи, руками можно куда-нить упереться, например подойти к стене.
Такие же наклоны делайте в стороны держа оба конца бинта в правой или левой руке (лучше также уперется руой)
тренировки шеи хорошо описана в книжке
Стюарт МакРоберт
"Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями"
Добавлено спустя 11 минут 35 секунд:
По началу шею тренируйте без фанатизма недельки 3-4 по 1 разу в неделю(вперед и в разные стороны), потом 2х раз в неделю будет достаточно.По началу, голова может наоборот побаливать, и мышцы забиваться, а потом все будет Ок. Делайте упражнения не под счет а до легкой усталости
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
   |
 |
netforce
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 26
|
|
Благодарю всех тех, кто откликнулся и может быть у кого то была такая же проблема с шейным позвонком!
А в чем причина может быть? От чего появились боли и напряжение на затылке и насколько это серезно? Солевые отложение могуть быть? Или это воспаление нервных корешков? Предложенное с бинтом начал пробовать, спасибо! Готов все испробовать что бы избавиться от этого недуга! Заранее Всем Спасибо за вашу помошь!!!
p.s. Все время пытаюсь прикрепить снимки (jpg /gif format - 300kb), пока не удается.
Ошибка закачки: не удается закачать вложение в ./files/1_807.gif.
rar format - тож не проходит, 508 кб
Ошибка закачки: не удается закачать вложение в ./files/123_462.rar.
|
|
|
|
|
|
| |
|
RIO
Возраст: 40
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
Ни когда не знал проблем с шеей (ну был иногда дискомфорт, работа то за компом), а тут, когда травмировал спину, меня нейрохирург направил в институт вертебрологии, типа сходи помануалься.Пришел я к рекамендовнному мне мануалу, ну и этот КАЗЕЛ мне так дернул шею, что теперь я еще и шеей занимаюсь =)
Первые изменения в шее почувствовал, когда после института месяцев 6, не играл в баскетбол (работа, не когда), и тут вдруг собрались с парнями мяч покидать ну и обратил внимание, что шея задеревенела, по сторонам головой не так верчу как раньше =). На работе сидим смотрим в одну точку мышцы перенапрягаются, вот и результат
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
| |
|
|
|
ромбус
Зарегистрирован: 02 Авг 2009
Сообщения: 41
голосов: 3
|
|
| институт вертебрологии? что-то я про такие в россии не слышал? это во владике?
|
|
|
|
|
|
| |
|
RIO
Возраст: 40
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
Да, это в нашем барыжном Владивостоке =)
Очень сомневаюсь в том что там работают профессионалы, и в законности такого названия, по сути - это объедененные несколько квартир на первом этаже жилого здания. Деньги берут приличные, а после приема может стать хуже =) как я и писал выше.
Массажами и мануалами не увлекаюсь, но нашел одного бывшего хирурга который мануалит при городской больничке, довольно хорошо и аккуратно, на первичный прием без снимков не пускает, деньги берет разумные (даже стесняется, и в случае, если не может чем-то помочь не берет вообще).
Считаю лучше сходить в сауну или баню, чтоб снять тонус.
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
| |
|
ромбус
Зарегистрирован: 02 Авг 2009
Сообщения: 41
голосов: 3
|
|
баню-сауну (как и в горячей ванне полежать) очень не советую. дело в том, что они приводят к снижению мышечного тонуса и разрушают защитный блок в пораженном пдс. часто после этого начинается обострение и состояние получается намного хуже чем было до.
единственное исключение, если баня - своя, и в ней потом можно устроить постель и поспать неск. часов. причем оказаться в этой постели надо не принимая вертикальное положение, т.е. передвигаться надо на четвереньках.
|
|
|
|
|
|
| |
|
RIO
Возраст: 40
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
| Экспериментирую со своим организмом месяца 3-4 и знаю ТОЧНО, что от бани и сауны мне становится легче!И совсем хорошо если после в холодную воду окунуться или душ!!!
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
| |
|
Nikub
Возраст: 55
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 174
Откуда: Екат
|
|
| ромбус писал(а):
|
|
институт вертебрологии? что-то я про такие в россии не слышал? это во владике?
|
 мне это нравится В России нет, а во Владике есть.
to RIO привет землякам, я из Владика, но живу и работаю в Екате.
на счет шеи, такая же фикня, ломота в мышцах шеи, головные боли, ограниченность движений. Я снимки не делал, поэтому не в курсе что у меня там с позвонками. НО стопудово мышцы в тонусе (спазмированы).
Надо конечно и зарядочку для шеи делать, но обязательно надо снять тонус в мышцах, а это сможет сделать остеопат. К мануальщику ходить не стоит (сам же убедился, сходил уже). Видел на каком-то сайте об остеопатах, и обнаружил что их очень много во Владике, возможно даже больше чем в Москве)).
А после баньки да все верно. Я не любитель, но как-то сходил не давно и обнаружил на след. день, что у меня сняло спазм в грушевидной, но потом опять вернулось.
|
|
|
|
|
|
  |
|
RIO
Возраст: 40
Зарегистрирован: 04 Авг 2009
Сообщения: 112
Откуда: У моря
голосов: 1
|
|
to Nikub
Сам уже живу мысленно где угодно, но не во Владе =)
В этом году хотел прорваться в Питер на постоянку, к друзьям, но сейчас из спортзала не позволяю себе вылазить =(
|
|
|
|
_________________
1класс-гимнастика/2класс-самбо/3-5класс-карате/6-8класс-баскетбол/9-10класс-легкая атлетика(жим-100,присед без пояса-140)/11-1курс-бокс/2-3курс-качалка без вертикальных нагрузок/далее бег после работы,скакалка/случайное падение на спину=грыжи =)
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
