| Автор |
Сообщение |
pm_
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Май 2009
Сообщения: 10
Откуда: Питер
 
|
|
Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста... Мне 22. Я студентка, живу с бабушкой в Санкт-Петербурге, мои родители живут и работают на Урале. У меня была травма спины (очень сильно и резко был прогиб назад), на рентгене обнаружился остеохондроз грудного и поясничного отдела. Сказали, предварительное старение позвоночника. Травматолог на мой вопрос о необходимости МРТ сказал: а зачем Вам? Деньги лишние чтоли есть? Повисите на доске, боли в спине пройдут...
Да, она болит... Под вечер сильнее - видно от нагрузки... И грудной, и поясница...
Самостоятельно сходила и сделала МРТ пояснично-крестцового.
 
 
Надо бы ещё сделать грудного. Более чем уверена, что там тоже бяка...
Вопрос 1: как это не усугубить?
Мне сказали нельзя:
- носить более 2-3 кг.
- поднимать тяжести
- скручиваться и прогибаться назад
- наклоняться в неудобном положении
- сидеть на жестком и без опоры в виде спинки
Вопрос 2: посоветуйте, как лечить, пожалуйста...
Будучи студентом, я ограничена в средствах и потому отдавать за один массаж 2 т.р. не могу (мне такое предложили)
Из лечения мне посоветовали:
1. Витамины супрадин и экстракт левзеи
2. Ванны с белой эмульсией скипидара (давление у меня пониженное)
3. Массаж раз в неделю, но 2 тысячи за сеанс я никак не потяну. Посовейтуйте! И есть направление к бесплатному массажисту в поликлинику. Стоит ли? Это для меня конечно лучший вариант.
4. Лечебная физкультура. Мне посоветовали Сакральную архитектуру тела. Я пока сходила один раз и мне не показалось это действенным. Скорее невнятным, я не очень верю в метафизический подход. Может тоже лучше сходить бесплатно на ЛФК? Или посоветуйте пожалуйста какие-нибудь занимающиеся группы, а то самостоятельно я не смогу.
5. Пиявки (та самая массажист с 2 тысячами), но если они стоят так же то я бы воздержалась.
6. Плавание, но плаваю я мягко говоря плохо и на спине тем более не умею...
7. Массажист сказала, что проблемы с позвоночником порождают проблемы с ногами и наоборот. И что у меня продольное и поперечное плоскотопие (о чем я не догадывалась) и что надо купить ортопедические стельки размер в размер. А как их подбирать, какие покупать я не знаю...
8. Изменения в диете. Кушать морепродукты и творог (не ем), уменьшить потребление сахара (очень сложно). Идея была в повышении потребления кальция. Нужно ли это? Может посоветуете хорошие витаминки?
Что из этого наиболее действенно и действительно необходимо?
Травматолог дал направления к физиотерапевту на Лфк, ФТЛ, Массаж и к невропатологу. Стоит сходить? И вообще, считается ли в бесплатных больницах, что это лечится или они разведут руками и скажут, что не лечат?
Заранее большое спасибо. Буду очень рада советам и любой помощи. =)
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Я так понял основная проблема не потратить лишних денег, а спина на 2 месте, я в свои 22 забил на больную спину и, возможно, поэтому счастливо и беззаботно прожил еще 10 лет, хотя если бы все знал с самого начала - завис бы на этом сайте еще 10 лет назад и только бы и думал и думал про свою спину. Вобщем я это к тому, что если вы уже знаете про проблемму - придерживайтесь данных вам рекомендаций, они очень грамотные, и не накручивайте себя, а то будет депрессия. На вашем МРТ ничего такого нет и в заключении тоже нет.
Не хотите грамотного масажиста - к бесплатному вообще не идите (это мое мнение), найдите иглорефлексотерапевта, по себе знаю, 10 сеансов иголок и станет полегче спине, ныть перестанет. Если к вечеру ноет - это помоему от перенапряженных мышц - иголочки самое оно.
Скипидарные ванны с белой эмульсией - забавная штука, принимал.
Осторожно с концентрацией и температурой - в нежных местах пожег слегка, кожа послазила. Но это не больно. Для себя отметил - эти ванны хороши когда перемерз или грипозное состояние.
Плавать - если можете - плавайте, но только голова в воде(в смысле не как буек), а то не дай бог с шеей чего приключиться. Очки для плаванья очень пригодятся.
ЛФК самостоятельно не можете? значит и болит не особо. Будет болеть - сможете. А со старперами в свои 22 ЛФК интересно будет делать?
Витаминки витаминками, но кушать рыбу и творог надо.
Я вот по себе заметил - как припекло, так меня прямо тянуть стало на рыбу и на творог. А на сахар забейте, всмысле хотя бы в чай и кофе не ложите его, мед намного полезнее.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
pm_
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Май 2009
Сообщения: 10
Откуда: Питер
|
|
Иголки - это звучит ещё страшнее, чем пиявки и ещё более нетрадиционно...
Ванны мне расписали на мой вес и температуру, и количество... =) Отрицательной реакции пока вроде нет, даже притом, что не совсем соблюдаю температурный режим...
ЛФК я самостоятельно не могу, потому что не знаю какое... почитываю потихоньку тут, но ничего себе не составила. Я боюсь делать неправильно и ухудшить... А старперы меня совершенно не смущают, зато чисто теоретически под присмотром специалиста... Хотя я больше про пилатес задумываюсь, но пока недостаточно информации про него нашла...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 49
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
Иголки это круто, поверьте, и совсем не больно, а если больно, то только в момент введения и это хорошо.
Белую эмульсию в конце разводил 38мл на 100л воды. Начиная с 39С и потом доводя до 41С. Если температуру не повышать - не пекло
В пилатесе не все так гладко. Там есть опасные упражнения. Тут на форуме где то была ссылка как нельзя делать ЛФК, правда для сколиозников, но помоему там есть доля правды. Про пилатес там тоже писалось. Но если с умом и не преодолевая боль - все будет хорошо.
Я вот сам на днях собираюсь к проффесиональному инструктору ЛФК, схожу разок другой, потом напишу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Mosca
Возраст: 39
Зарегистрирован: 14 Май 2009
Сообщения: 8
|
|
| От себя добавлю, мне 23 а спина как у 50 летнего, никогда не заенимался физкультурой вел пассивынй образ жизни, книжки компьютер, вот теперь расплачиваюсь. Все стало плохо быстро а вот наладится теперь никак не может. По собственному опыту скажу (хотя он совсем ещё не большой) со своей проблемой я только начанаю справляться, ходи в бассейн, как правильно это делать я не знаю у меня сейчас идет метод проб и ошибок. Я сразу себя в бассейне стал загружать очень жестко, плавал так что когда выходил из бассейна почти не мог двигаться. Я наказываю себя за все годы бездействия. Первые две недели было только хуже, на следующий день я буквально умирал, мало того что обострялись боли в шее но ещё стали болеть все суставы и мышцы, было очень плохо. Но есть прогресс, побочные эффекты, те что не болевые стали отступать, вечером перестало неметь лицо и шея, почти прекратились приступы заложеноости носа и болей как от гайморита. Я бросил курить, перестал пить кофе, чувствую себя лучше. С каждым занятием в бассене стал проплыывать больше, сейчас могу спокойно час плавать без остановок. Вчером перестал сидеть за компом, купил артопидическую падушку. Постепенно вроде выкорабкиваюсь. Очень большое значение имеет твое моральное состояние, не зацикливайся на болезни не думай о ней, не копайся в себе просто лечись и живи полной жизнь - я зациклился первое время и схватил депрессию и панические атаки - жуть ещё та. Если почувствуешь что постоянно тревожися и боишсья не тяни - друзья свежий возйдух любимые занятия тебе в помощь ну и валерьяночка помогает ))) больше позитива и я думаю все у нас наладится. Будут вопросы пиши в личку, вместе бороться проще.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
|
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
специально есть именно творог не нужно, если уже пьете молоко или потребляете кисломолочные продукты.
если ничего из этого нет, то нужно смотреть диету на другие источники кальция.
супрадин - хорошие витамины. сам ем четвертинку шипучей таблетки каждый день (больше не нужно). наверно и аскорбинку до полуграмма в день тоже будет хорошо.
ну и самое главное - физкультура. учитесь таки плавать, бегайте (но не по асфальту), на лыжах, ходите на тренажеры.
|
|
|
|
|
|
| |
|
pm_
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Май 2009
Сообщения: 10
Откуда: Питер
|
|
КМП и молоко не могу... с детства, а после работы на молокозаводе тем более... накушалась =)
У меня не шипучие, а просто овальные красные= ) Одна в день...
А разве можно бегать? Я думала это и как прыгать запрещено.. Приходится сдерживать свои инстинкты городкого жителя по беганию до остановки =)
Я так понимаю, что подтягиваться можно?
А отжиматься? Просто мне кажется, что там назругка на поясницу... Я боюсь...
Железо мне сказали противопоказано пока...
И кстати ещё вопрос... Где-то прочитала, что с протрузией нельзя спать на твердом... Насколько твердом? У меня сейчас достаточно жесткий пружинный матрас...
Сделала МРТ грудного отдела...
Насколько я понимаю, тут все лучше?
А что такое начальные дистрофические изменения в телах позвонков? И как это лечат? Все то же самое, как для дисков?
И исходя из этих двух МРТ есть ли у меня остеохондроз? Просто в заключениях МРТ такого названия диагноза нету...
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
если молокопродукты не переносите - надо корректировать диету, чтобы в ней было достаточно кальция (но тут я не спец)
одна в день - лошадиная доза. часто бывает во вред. не советую.
бегать до остановки не стоит: можно оступиться, споткнуться, поскользнуться... и заработать грыжу на радость нейрохирургам. бегать надо по грунтовым дорожкам в парке. никуда не спеша.
отжиматься можно стоя на коленях (стопы должны лежать на полу).
спать надо на мягком матрасе, который лежит на жестком основании. задача матраса - дать равномерный подпор нашему неровному телу, задача основания - обеспечить в среднем горизонтальное положение этого тела. худшие варианты - спать на доске или в гамаке. также вредны советские панцирные кровати, диваны-книжки, кушетки со пролежанными поролоновыми подушками.
дистрофические изменения - остехондроз. он есть у всех. вылечить его нельзя, это естественный процесс старения позвоночника. его можно лишь ускорять или замедлять.
|
|
|
|
|
|
| |
|
pm_
Возраст: 37
Зарегистрирован: 11 Май 2009
Сообщения: 10
Откуда: Питер
|
|
Была у невропатолога. 5 чпсов потерянного времени. Поняла, что лучше не ходила бы...
Сказали ходить мне с протрузей до конца жизни.. Прописали уколы... буэ... Сами пусть себе колют уколы... Я лучше физкультуру...
Физиотерапевт сказал, что лечат они только по 1 отделу позвоночника... Мол что хотите т и делайте... Денег хотят за второй...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
