| Автор |
Сообщение |
CUBA
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4
Откуда: г.Ивантеевка
  
|
|
Добрый вечер всем.
1. У меня при выполнении некоторых упражнений происходит сильный хруст в районе таза или крестца (при подъёме и опускании колен в висе на турнике, при подъёме ног лёжа на спине и при присядании). Что это? Стоит ли делать эти упражнения?
2. Я работаю столяром, целый день на ногах. Может подскажите упражнения, которые можно делать в течении рабочего дня. Каждые 2 часа отдыхаю минут по 20-ть. Ногу отпускает только когда сижу.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
CUBA
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4
Откуда: г.Ивантеевка
|
|
Сегодня посоветовался с врачом , он предположил , что у мня артроз (увеличение поперечных отростков, артроз тазобедренных суставов).
Началось всё полгода зазад. Болела спина и нога левая. Сделал МРТ http://foto.mail.ru/inbox/sasha914/1/3.html,
http://foto.mail.ru/inbox/sasha914/1/2.html
выяснилось есть грыжа. Невропатолог из гордской пликлинники предложила на операцию, я отказался.Ну выписали мне разных иньекций и таблеток+прогревание ноги каким то излучателем. Сам начал делать гимнастику (здесь , на форуме нашёл подходяшую)и басейн 1-2 раза в неделю.
Спустя 5-6месяцев улучшения есть.С утра до обеда почти нормально, но дальше к вечеру по нарастающе начинается боль в ягодице и голени.
Решил , раз улучшение есть, хоть и не большое.буду и дальше делать ЛФК, ну а боль терпеть, что ещё делать остаётся...Только вот хруст при выполнении некоторых упражнений немного смущал...И теперь возможно, что это артрит какой то, как палка в колёса...
Что подскажите делать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
dim70
Зарегистрирован: 16 Июл 2008
Сообщения: 4
|
|
+1
Также хрустит в бедре при подъеме ног на турнике. Сильно хрустит, страшно, но не больно. По мере занятий хруст не проходит. У Бубновского написано "не обращать внимания, пройдет".
Итак вопрос, можно ли продолжать занятия с хрустом?
Диагноз - протрузия, грыжа МПД до 14 мм, грыжа до 5 мм, грыжы Шморля (поясничный отдел)
|
|
|
|
|
|
 |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
2 CUBA
Судя по всему у вас тазобедренные суставы перегружены спазмом мышц
например
Поя/снично-подвздошной, средней ягодичной, мышцами входящими в фасцию бедра
У меня очень похожее, но на одной ноге (левой)
Скажу это довольно сильно поморочено...
лечу растяжками
ногу кк бы тяну вперед - поом назад... очень важно тянуть и туда и туда...
результаты есть и хорошие....
но пока 100%ного выздоровления нет
НО
1. Существенно увеличилась амплитуда движений больной ноги
2. Существенно снизились боли в паху... они бывали
3. тазобедренный сустав стал хрустеть... но изза того, что увеличилась амплитуда...
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
| Цитата:
|
|
он предположил , что у мня артроз
|
Похоже.
| Цитата:
|
|
Я работаю столяром, целый день на ногах. Может подскажите упражнения
|
Как хула-хуп крутят, представляете? То же самое, только без обруча и с меньшей амплитудой (т.е. вращение таза). Можно даже во время работы.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
|
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
