| Автор |
Сообщение |
roman.qpe
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
  
голосов: 1
|
|
Исписав весь форум жалобами на боль в Крестцово-подвздоршном сочленении, я-таки нашел в своем случае причину (это сокращенные спазмированные средняя ягодичная, Внутренняя запирательная и рядом с ней, натяжитель широкой фасции)
придумал определенные упражнеения и растяжки.. поддаются с трудом.. но за 2 месяца заметил следующие изменения
1. Стала хрустеть шея справа (в "зеркальном отображении" левого бока) причем хрустеть и расслабляться
2. Существенно улучшилось пищеварение. Если раньше мой пищеварительный тракт был жутко капризным, то щаз разве что гвозди)
3. Практически полностью пропали боли в КПС
4. полностью пропали судороги в левой ноге (которые у меня с детства)
5. Чувствую приятное ощущение ровной опоры на ОБЕ ноги , когда хожу (до этого левая как бы на ребро становилась)
Остались по сути небольшие боли непостредственно в Запирательной мышце.. но я же ее разрабатываю, а она была в спазме..
Иногда в мужской части ощущается дискомфорт иногда полный комфорт 
Видимо во время растяжек запирательная все-таки передавливает идущие под ней вены и нервные окончания, а коглда удается ее расслабить - все приходит в полную норму
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Dr.Sanchez
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
|
|
Тоже испытываю проблемы с крестцом - периодическое смещение 5 позвонка, прострелы по ногам, имею 2 грыжи 5 и 6 мм по результатам старого МРТ 1,5 года назад. Отзанимался 2 курса у Бубновского с интервалом в полгода, за это время ничего не беспокоило щас проблема вернулась, но в несколько "облегченной форме". Снова иду заниматься. Повторное МРТ после курсов пока не делал. Во время занятий понял, что крестец полностью "завязан" на ногах, т.е. дело в спазме каких-то мыщц ног, причем спазм этот может вообще не ощущаться. Позанимаешья и таз как будто "отпускает", расслабляется. Пока не разобрался какием мыщцы ног виноваты. Кстати шея у меня тоже хрустеть стала!!!
Как Вы считаете, стоит ли сделать повторное МРТ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Dr.Sanchez
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
|
|
Только что сделал гимнатику и растяжку. Такое впечатление что нестабильность пятого пояснично-крестцового сочленения вызвана блоком мыщцы, которая нахолится с внутренней стороны бедра, а также мыщцы в районе ягодицы, распологающейся ближе к пояснице. Блок этих мышц вызывает смещение 5 позвонка при наклоне. Вы немогли бы подсказать название этих мышц? Изучив анатомические картинки под подозрением оказались: длинная приводящая, возможно тонкая, а также малая и средняя ягодичные.
Какие упражнения подойдут для этих мышц? Помимо тренажеров хорошо помогает обычная растяжка.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
