| Автор |
Сообщение |
hunt
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3
Откуда: Иркутская обл.
  
|
|
Спасибо Роману за "разминку". Коротко: грыжку L5-S1 заработал на охоте,ровно год назад...Заднебоковая, восходящая, 18*8мм. Короче-секвестр практически, как сказал нейрохирург. Делал курс иголок, потом грязелечение в г. Усть-Кут, Иркутской области. При этом стабильно ходил год по утрам 5,5-6км в очень быстром темпе.Побаливала икра, иногда немел мизинец...Пытался делать упражнения медиков из реабилитационного отделения-заработал три обострения.Подумывал об операции, т.к. на работе невысиживал за компом. Потом наткнулся на "правильную"разминку Романа, купил скамейку.Делаю с сентября.В октябре уже со спиной не было проблем, правда она у меня и была в тонусе, только упражнения дали лажовые.Сходил на охоту(не любительскую, промысловую).Итог: на снегоходе 4 часа на ногах в небольшую наклонку две недели. Правда затекает спина, лечу гиперэкстензией тут же в зимовье на импровизированном станке из двух чурок.Нога не проявляется.
Теперь самое интересное: перед охотой сделал МРТ и сходил на консультацию к своему нейрохирургу.МРТшники заинтриговали, спросив, не делал ли операцию. Короче, секвестр рассосался, а год назад дуральный мешок был сдавлен на треть. Осталлась фораминальная грыжка 14*4 согласно их заключения, не беспокоит. Хирург мой и отпустил на охоту, сказав,что отрываться нечему, мешок практически не сдавлен. Разумеется , тяжести небольшие и с прямой спиной.В общем кровоток и лимфоток надо обеспечивать, пока свежая.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
boris25
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
|
|
| О какой разминке идет речь? Интересует, что можно делать при грыже L4-L5 3,5 мм и протрузии L5-S1 5 мм.
|
|
|
|
|
|
| |
|
hunt
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3
Откуда: Иркутская обл.
|
|
| Внимательно пролистайте этот раздел форума. Упражнения- от roman.qpe с картинками и фото, тут же найдёте ссылки на книги о кинезиотерапии. Конкретно по вашему случаю ничего советовать не могу и не хочу, т.к. дилетант. Пробовал на себе на свой страх и риск-помогает.Обратитесь к спецам за советами: ортобио и др...
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
2 hunt
спасибо за респект 
Вам пора переходить на следующую стадию - разработки собственно йлфк ДЛЯ СЕБЯ
разминка дает что-то вроде общего кровопритока...
а вам нужно придумать упражнения для КОРРЕКЦИИ ВАШИХ ПРОБЛЕМ...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
