| Автор |
Сообщение |
dim77
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
Откуда: Москва
  
|
|
Всем добрый день!
Очень рад, что наткнулся на этот портал.
Информации очень много - пытаюсь ее систематизировать, поэтому
возникли дополнительные вопросы.
Опишу кратенько проблему: спина болела (болит) в утренние часы или ощущается скованность, которая проходитв течении дня. Лечился традиционным образом (физиотерапия, массаж, манульная терапия). Состояние значительно улучшилось, но до конца победить не могу. (МРТ сделал в ЦКБ - дали 2 огромных листа - показал их своему лечащему врачу - он сказал, что дальнейшее лечение он не видит, как только занятие гимнастикой)
Теперь вопрос:
1.Кто может подобрать комплекс упражнений,
2.Как вовремя останавливать нагрузку, так как 2 захода уже было (3 тренировки по 1.5 часа на полу - результат дико разболелась спина, хотя ничего серьезного не делал - пресс + спину + растяжки + отжимания - свечи диклофенак 3 дня - все вернулось на первоначальное состояние)
Сейчас предпринял повторную попытку - результат аналогичный...  ((
Заранее спасибо за ответы!
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
rkmrkm21
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 312
Откуда: Москва
|
|
Добрый день,
| Цитата:
|
Кто может подобрать комплекс упражнений
|
Хорошего специалиста днем с огнем не сыщешь. А сами?
И начинать-то нужно не с 1,5 часов,а постепенно наращивая нагрузку и продолжительность.
Форум почитайте, было много ссылок с картинками.
Вот тут кино:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Вот тут картинки:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Сителя почитайте. И чаво-нить для себя сообразите. В конце концов лучше Вас никто вашу спину не чувствует.
|
|
|
|
|
|
 |
|
dim77
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
Откуда: Москва
|
|
Спасибо!
Начал заниматься 2 раза в день пока по картинкам - видио осилить не смог.
Кровати у меня такой нет 
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
