| Автор |
Сообщение |
павел80
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
Откуда: М.О.
  
|
|
Может кто подскажет. Посоветовал мне доктор делать на дому упражнения для накачивания пресса и мышц спины. Думаю приобрести скамью, что бы можно было делать упражнения в горизонталном положении и которая фиксирунет ноги. а то просто дома ноги особо нигде не зафиксируешь. Подскажите где и что можно приобрести за небольшие деньги и что б работало.
Може ссылочку дадите [: :]
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
павел80
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
Откуда: М.О.
|
|
Что скажете по поводу "Римская скамья". Можно ли на ней вообще пресс накачать?
http://www.sport-plus.ru/product/414/ здесь пишут, что устраняет боли в пояснице. так ли это или рекламный ход?
|
|
|
|
|
|
| |
|
павел80
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
Откуда: М.О.
|
|
Ну кто-нибудь подскажите пожалуйста тренажер длямышц спины и пресаа
[::bawling::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
rkmrkm21
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 312
Откуда: Москва
|
|
| Цитата:
|
Ну кто-нибудь подскажите пожалуйста тренажер длямышц спины и пресаа
|
Универсального тренажера нет. Есть стандарт - плавание. Есть упражнения. Каждый для себя их подбирает СТРОГО индивидуально ( Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку ) с большой осторожностью и в зависимости от текущего самочувствия, чтобы не усугубить проблему. Почитайте очень внимательно ПАМЯТКУ по ЛФК, размещенную Фаном, а также тему "Системы упражнений...." и аналогичные темы. А лучше весь форум.
Попытки найти универсальную методику, тренажер и прочую панацею - забудьте. Попытайтесь сформулировать для себя некий комплекс, как то: изменение образа жизни, двигательных стереотипов, отказ от вредных привычек, правильное питание, сидение, стояние, лежание, сон, ЛФК, плавание, самомассаж, таблетки, мази, корсеты и т.д. и т.п.
Почитайте для общего развития, например, Сителя "Соло для позвоночника" - там много полезной "бытовухи".
Удачи! Выздоравливайте!
|
|
|
|
|
|
 |
|
павел80
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
Откуда: М.О.
|
|
| большое спасибо.обязательно все прочту.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
lenkakar
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 41
Откуда: Москва
|
|
| Меня от одного упоминания о Сителе трясти начинает
|
|
|
|
|
|
| |
|
rkmrkm21
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 312
Откуда: Москва
|
|
Ну зачем так? Ситель же не может лично контролировать действия всех своих "учеников". Все мы люди, все мы ошибаемся.
А в его книге действительно много полезных и эффективных упражнений с фотографиями, бытовых советов и прочего. Разумеется Америки он в книге не открывает, там есть и довольно спорные, и откровенно популистские высказывания. Но в целом, почерпнуть можно много интересного. Стоит несчастные 100р. Почитайте - поймете о чем я.
| Цитата:
|
Меня от одного упоминания о Сителе трясти начинает
|
Нервы - наш злейший враг! [: :]
Удачи!
|
|
|
|
|
|
| |
|
павел80
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 34
Откуда: М.О.
|
|
| А где можно купить или скачать Сителя??
|
|
|
|
|
|
| |
|
rkmrkm21
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 312
Откуда: Москва
|
|
| Скачать вряд ли. А купить - почти в любом книжном магазине. Книжка в своей теме типа в бестселлерах ходит.
|
|
|
|
|
|
| |
|
maxn
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
|
|
| |
|
b-graf
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 85
|
|
| Я вот тоже думаю приобрести римскую скамью горизонтальную (для гиперэкстензий). Попробовал использовать стол как наклонную и горизонтальную гиперэкстензию - вроде лучше по впечатлению горизонтальная... Есть полностью трансформируетмая и в ту, и в другую от Hoist, но неоправданно дорогая (можно две разных за эти деньги).
|
|
|
|
|
|
| |
|
Buzi
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 288
Откуда: Москва
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
