| Автор |
Сообщение |
roman.qpe
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
  
голосов: 1
|
|
окунание целиком - гораздо лучше действует... именно за счет сокращения ВСЕХ мышц и ответной реакции организма
местный холод такого эффекта не дает.. душ в общем тоже местный
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Мурочка
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
| Цитата:
|
А в прорубь раз в 2-3 дня так поддерживается состояние.
|
Я сначала поняла, что Вы в зоне мерзлоты живете. А где сейчас есть проруби?
| Цитата:
|
о Ниши слыша но как то непонятно как двигать себя золотой рыбкой, нужно посмотреть как это делают, что то не вполне понятно по картинкам
|
Напишите мне на мыло, попробую объяснить, могу фотку сделать. Мне это упражнение нравится.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Мурочка
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
| Цитата:
|
что там у нас со следуюзей встречей??? гораздо проще и быстрее можно ПОКАЗАТЬ..
и записать на видео
|
Видео, обязательно с доходчивой инструкцией, как что делать, можете рассылать потом желающим. Я первая в очереди . О почтовых расходах не беспокойтесь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mdphd
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1766
Откуда: Питер
|
|
| Роман, а откуда Вы, из Москвы? А питерских "качков" не знаете, а то есть тут проект один.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Anzhelika
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 27
Откуда: Екатеринбург
|
|
О! Кажись попала как раз в ту тему куда надо.
Я здесь была когда искала ответы на мои вопросы по болезни спины и вот сейчас спустя 5 месяцев я решила опять заглянуть и рассказать немного о себе, верней о моей больной спине и как я её выличила.
Как и все я читала форумы, естественно многие советуют специальную гимнастику (это не для меня, мне лень,да и очень больно), обезбаливающие препараты (не помогали), всякие там космодиски и др. аппараты, но мнения противоречивы. Походы к врачам ни к чему не привели и когда я сделала Томографию позвоночника поясничного отдела то там обнаружилась грыжа, смещение, защемление..... вообщем точность диагноза значения не имеет, главное что подтвердилась грыжа. Случайно я купила книгу по позвоночнику автора Довженкова (вертебролог), который имеет свой кобинет и принимает пациентов, но записаться к нему на прием у меня не было времени, решила это сделать позже, но так и не сделала. Книгу его начала читать, написано все понятно, но не дочитала. Спина у меня болела не 3 месяца а 3 ГОДА, непрекращая ни днем ни ночью. Спать можно было только на боку и то не высыпалась от боли, так как пошевелиться не могла, а если засыпала на животе или спине, то вообще встать без посторонней помощи не могла, ужасная боль сковывола всё тело, можно было только сползти на корячки на пол и после этого я могла подняться, но лёжа на спине этого сделать было невозможно. Я уже не надеялась вернуться к прежней активной жизни без боли. НО так случилось что я стала изучать препараты гомеопатии, нет, не по своей болячке, а по проблемам моей собаки (бесплодие) и ,вот счастье, собака рожает мне щенков. Значит гомеопатия работает, причем это была ветеринарная гомеопатия. Далее в ход пошли и другие ветеринарные гомеопатические препараты.Тогда я задумалась, а не поискать ли мне препарат связанный с моей проблемой спины? И я пошла в гомеопатическую аптеку, купила справочник фирмы HEEL по болезням и препаратам гомеопатии которые лечат эти болезни. Больше всего меня устраивало то что уколы надо ставить от 1 до 3 инъекций в неделю. Конечно есть и таблетки, но их я пить забываю и эффект намного меньше чем при уколах. Так что мой выбор пал только на уколы (благо сама себе ставить умею). Прочитав справочник я подобрала ряд препаратов которые мне подходят сразу по нескольким болезням, но пока решила не применять всё подряд, а заняться только спиной и стала ставить уколы "Дискус компазитум". Описывать все что входит в состав этого препарата и что он лечит я не буду, но он идеально подходит тем у кого есть в наличии грыжа. По скольку у меня были ужасные боли, то я решила ставить первые 10 инъекций почаще. Поставив первый укол я сразу же почувствовала облегчение и стала ждать следующей инъекции как спасительный элексир. Короче первые 10 уколов я ставила через день. Потом ещё 2 или 3 недели я ставила по 2 инъекции в неделю, а теперь на протяжении 2-х месяцев ставлю по 1 инъекции в неделю и спина уже почти не болит. Сплю нормально и на спине и на животе, наконец-то высыпаюсь. Только не могу долго сидеть за компьютером и стараюсь этого не делать. Пока ещё буду продолжать ставить уколы по 1 в неделю и доведу лечение до 6 месяцев, потом я сделаю перерыв и наконец-то схожу ко врачу гомеопату и может быть к тому самому доктору Довженкову. Уж очень мне хочется пообщаться по поводу спины с вертебрологом и поговорить о том что я сделала. Надеюсь всё правильно.
Симптомы моей болезни были как и у всех: боль в спине ( у меня справой стороны) переходящая на ногу. Ногу тянет, ходить плохо, в ягодице как буравчик свербит. Как я уже писала походы к врачам мне не помогли, выписали дорогущие таблетки от боли и физеотерапию. Физеотерапию я сделала всю какую только можно было, всё честно отходила, но легче не стало ни на один день! Впервые посетила врача 3 года назад и он мне выписал Диклафинак - такого дерьма я вам вообще не советую себе колоть, у меня от него чуть ноги не отвалились, такая судорога пошла, что скрючило мне ножки.
Люди, не терпите эту боль! Не пейте всякую гадость, она не поможет. Подождите делать операцию. Попробуйте гомеопатию. К Дискусу в пару можно добавить и ещё пару гомеопатических препаратов, также гомеопатия очень хорошо сочетается с любыми лекарствами и прочими лечениями. Только советую делать уколы, они намного эффективней таблеток. Россия уколы не выпускает, поэтому покупайте препараты в уколах фирмы HEEL. Найдите их где хотите. В принципе это не так уж дорого. 10 уколов обойдутся вам около 1200р. А если учесть что потом вы будите ставить их всего по 1 или 2 укола в неделю, то вообще замечательно. Я ставлю уколы уже 4 месяца и я бы не сказала что спина вообще не болит, конечно осталась ещё боль в определенном месте, но она не сильная и не мешает нормальной жизни и по сравнению с тем что было это вообще сказка. Кроме Дискуса я ничего другого не применяю. И не думаю что 1 инъекция обезбаливает на целую неделю, так что лечение идёт успешно. Чего и вам желаю.
Здесь бываю крайне редко. Захотелось вот поделиться,может ещё кому жизнь облегчу. Хотя многие не захотят эксперементировать на себе, а я вот пошла на это, потому что уже не могла терпеть эту боль и знаю что гомеопатия практически безвредна. Планирую начать лечение варикоза и улучшить память ( а то она у меня плохая), препараты для этих болезней идут в паре и с Дискусом и друг с другом, так что можно сразу лечить и спину и ноги и мозги ( это в моем случае).
Здоровья вам.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
zuko
Возраст: 67
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1161
Откуда: Украина, ОдЕсса
голосов: 3
|
|
to Anzhelika
Куда конкретно ты ставила себе уколы?
Если просто внутримышечно(т.е. в ягодицу), то наверное не столь эффективно, как если бы в зону грыжи.
Об этом препарате я писал уже в теме "Хондропотекторы"
Загляни.
Перед походом к Долженкову, сделай контрольное МРТ.
Интересно что изменилось после курса уколов?
|
|
|
|
|
|
  |
|
Buzi
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 288
Откуда: Москва
|
|
| заказал по инету везет уже курьер. Только как вводить в зону грыжи? Это возможно в домашних условиях? Жена в ягодицу боится (сейчас скрючило, обострение - вольтарен), а в спину?
|
|
|
|
|
|
| |
|
zuko
Возраст: 67
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1161
Откуда: Украина, ОдЕсса
голосов: 3
|
|
to buzibuzi
Брат, тут без спеца не обойтись!
Давай спросим у practic.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Anzhelika
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 27
Откуда: Екатеринбург
|
|
zuko
Я ставлю себе в ягодицу, но с той стороны где болит, то есть в правую.
Согласна, что в зону грыжи было бы эффективней, но мне самой этого не сделать, да и специалист должен это делать, а если это не сложно,то мне б хотя бы разок посмотреть куда именно колоть, а то я "слышала звон, да не знаю где он". Но если совсем плохо дело, болит, то и просто в/м тоже хорошо.
Контрольное МРТ делать пока ещё рано. Я хочу довести курс до 6 месяцев, а потом уже видно будет, вот вместе с доктором и решим когда лучше повторить МРТ, сейчас или после второго курса. Думаю что второй курс будет необходим. Затянуто у меня. Представте 3 года мучиться с болью. Так сразу и не вылечишь. Возможно я второй курс буду делать уколы в область грыжи если найду специалиста или сама узнаю как это делается ( и смогу достать то место куда надо колоть).
Пойду схожу в тему Хондропотекторы.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mdphd
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1766
Откуда: Питер
|
|
| Heel-евские штуки можно колоть паравертебрально, можно в домашних условиях, если не страшно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Buzi
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 288
Откуда: Москва
|
|
| знать бы как делать. я не знаком с техникой паравертебральной инъекции. сложно быть не должно но наверняка есть тонкости.. в инете не нашел инфо.. может поделитесь как делать?
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 60
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
2 zuko
Анатомию ведь хорошо знаешь?
Ввести в зону грыжи - надо пройти иглой (причём не обычной инъекционной, она короткая) между двумя остистыми отростками через межостистую связку. При гиперлордозе - скорее всего не получится, из-за смыкания остистых отростков.
При этом надо чётко представлять глубину укола - не пройти лишнее и не шарахнуть иглой по корешкам конского хвоста.
Может быть лучше на такие подвиги на дому не подписываться?
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
  |
|
andy78
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 41
Откуда: Питер
|
|
ОК. Копирую из ветки "Cистемы упражнений..."
ИТАК.
Несколько слов о том, чего я добился за год занятий со своей спиной (сейчас, соотевтственно, второй год пошел ).
ЧТО СТАЛО (а серьезные проблемы начались в августе 2005 года). В августе сего года удалось сходить в горы (для знатоков - Спортивный горный поход 6 к. с., то есть, ну вы понимаете, неслабо ) Для неспециалистов: это автономное хождение в течение примерно 20 дней, ношение рюкзака в моем случае 30-32 кг (примерно половину времени вес был, правда, поменьше). Работа с альпинистским снаряжением, преодоление сложных снежно-ледовых стен.
Кроме того. Сейчас не жалуюсь ни на поясницу, ни на (особенно) иррадиацию в ноги.
Из минусов. Через примерно месяц после возвращения из похода (то есть в конце сентября) был рецидив в слабой форме. За неделю-две заборол лечебной физкультурой и мидокалмом. Сейчас незначительные проблемы с мышцами шейного и грудного отдела (отмахал ледорубом ) Также справляюсь за счет ЛФК. На прежний уровень нагрузок пока, правда, не вышел, - нет времени.
Теперь ЧТО БЫЛО. Срединная дорзальная грыжа L5-S1 5мм, дорзальная протрузия L4-L5. Спондилоартроз, сколиоз первой степени вправо. Некоторое время иррадиировало в ноги. Плюс еще жалобы на шейные прострелы (томографию не делал).
ЧЕМ ЗАБОРОЛ. Изменение двигательного стереотипа. Правильно сидеть, правильно носить тяжести.ЛФК на основе системы (если не ошибаюсь) Рубайлова (вроде бы что-то похожее выложено даже на данном ресурсе).Но. Гантели плюс утяжелители (пока до 3кг) на ноги в сочетании с резиновыми жгутами. В течение года по полтора часа ежедневно по утрам, плюс минут по 40 вечером. Плюс раз в неделю лечебный бассейн (для питерских - Центральный врачебно-Физкультурный диспансер). Плюс каждый второй день - хождение по лестнице (10-этажка, черная лестница.)10-13 раз вверх-вниз. Сначала без утяжелителей, затем с утяжелителями, за пару месяцев до похода - с рюкзаком до 20 кг. Это упражнение РЕАЛЬНО помогает, лишь с помощью лестницы мне удалось избавиться от иррадиации в ноги.
Переноска тяжестей - в ПРАВИЛЬНОМ рюкзаке, который реально перекладывает львиную долю нагрузки на бедра.
Кроме того, занятия ЛФК у ХОРОШИХ специалистов. Они дают базовый комплекс, который ты адаптируешь под себя. Система стара как мир. Бубновский ничего нового не привнес.
Очевидно, что все это потребовало много личного времени. Для тех, кому лень заниматься собой, скажу, что при этом всем я еще защитил диссертацию, и ухаживал за младенцем (рождение ребенка почти СТРОГО совпало с началом проблем со спиной). Плюс нашел время для подготовки к походу.
Сейчас, правда, нагрузки несколько снизил.
Вот так. Все в наших руках. Если кого-то заинтересует что-то конкретное, готов подсказать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mechanic70
Возраст: 54
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 36
Откуда: питер
|
|
2 andy78
а можно подробней о ХОРОШИХ спецах по ЛФК?
где в питере находятся эти люди? [::rolleyes::]
|
|
|
|
_________________
С наилучшими! Василий
|
|
  |
|
фан
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
|
|
| Цитата:
|
Кроме того, занятия ЛФК у ХОРОШИХ специалистов. Они дают базовый комплекс, который ты адаптируешь под себя. Система стара как мир. Бубновский ничего нового не привнес.
|
В части Бубновского мне ну очень понравилось [: :]
А я это уже много-много раз говорил.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
