Возраст: 43
Зарегистрирован: 31 Мар 2018
Сообщения: 9
Сегодня прошел уже почти месяц с тех пор как я начал в очередной раз искать ответы на вопросы по своей грыже из-за сильных болей.
За месяц картина стала намного лучше. Боли исчезли полностью. Иногда, после долгой работы за компьютером, когда забываю делать разминку, боль появляется на совсем чуть-чуть.
Из мероприятий делал и продолжаю делать:
1) увеличил посещение бассейна до 3 раз в неделю по 45 минут;
2) в течении рабочего дня делаю четыре разминки по 15 минут (кроме общих движений делаю микронаклоны по Гиту и вишу по 15-20 секунд на турнике);
3) в течение 45 дней ел каждый день на ночь 1 инжир, 1 курагу и 1 чернослив (вычитал где-то в народной медицине, что там есть все необходимые вещества для полноценного питания позвонков и костных тканей, которых так не хватает нашим костям)
4) ежедневные пешие прогулки по 1 часу на свежем воздухе
И никаких таблеток. Главное условие - все делать регулярно, независимо от свободного времени, настроения или погоды. В этом случае результат будет обязательно.
Сама работаю за компьютером по 8-9 часов в день. Как не стараешься разнообразить свое сидение за компом, боли в шее не избежать. Начинаешь читать всякие статейки по предотвращению хондроза, типа таких - первое время стараешься придерживаться всех советов, а потом начинаешь забивать, что очень плохо на самом деле((( Вот думаю походить на массаж шейно-воротниковой зоны, разгрузит или нет, будет видно, хоть расслабиться поможет))
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
