| Автор |
Сообщение |
Arif
  
Зарегистрирован: 23 Окт 2017
Сообщения: 4
 
|
|
|
Последняя раз редактировалось: Arif (Пн Ноя 27, 2017 6:55 pm), всего редактировалось 3 раз
|
|
| |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Arif писал(а):
|
|
...Странно то что о поясничном лордозе в заключении ни слова,а он есть.... Хочу узнать ваше мнение...
|
Добрый день. По поясничному отделу заключения и нет, что в нем говорится -неизвестно. Как я понимаю, что на данный момент беспокоит больше эстетическая сторона и спешки нет. Раз так, то рекомендую поизучать форум, тут изложено достаточно много различных мнений, например здесь и здесь.. Там же рассказано- как правильно оформить свою тему для максимально равзернутого ответа.
По видео мое мнение: набор малоэффективных действий, самые ценные из которых- попытка рассказать про миофасциальный релиз...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
  |
Arif
Зарегистрирован: 23 Окт 2017
Сообщения: 4
|
|
131 просмотр и 1 ответ.Делимся мыслями уважаемые ).
Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Re: Сколиоз,поясничный лордоз,заключение
Lysikov спасибо!
|
|
|
|
|
|
| |
|
98338765081
Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171
голосов: 3
|
|
| Arif писал(а):
|
Доброй ночи доктора,знатоки,форумчане =)
Мне 24 вес 67 кг рост 174 У меня выперает живот,хоть сам я эктоморф
На днях сделал несколько снимков спины,получил целый букет отклониений и искривлений.На боли не жалуюсь.К врачу все ни как не могу попасть,да и вообще надо бы сначала его найти.Сюда пишу в надежде что вы мне расшифруете заключение с ренгентографии.Хотелось бы исправить положение позвонков и таза.Таза особенно!Странно то что о поясничном лордозе в заключении ни слова,а он есть.Сейчас начал по утрам делать упражнение вакум,а также стойку у стены прижимая 3 точки к стенке,ладонь с легкостью проходит между изгибом и стеной.У меня подвижный образ жизни.
Вот еще что я нашел на Ютубе,Парень рассказывает как устранить проблемы с искривлением таза. Хочу узнать ваше мнение.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Что дает упражнение у стены? Вот я несколько минут назад встал у стенки. Прижатыми к ней сразу оказались 4 точки, пятую немного поправил. И в итоге оказались прижаты 5 точек. Простоял так 5 минут безо всякого дискомфорта, больше оказалось ни к чему. Что ощущаете вы, сколько можете простоять?
|
|
|
|
|
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
|
| |
|
Arif
Зарегистрирован: 23 Окт 2017
Сообщения: 4
|
|
| Цитата:
|
|
Что дает упражнение у стены? Вот я несколько минут назад встал у стенки. Прижатыми к ней сразу оказались 4 точки, пятую немного поправил. И в итоге оказались прижаты 5 точек. Простоял так 5 минут безо всякого дискомфорта, больше оказалось ни к чему. Что ощущаете вы, сколько можете простоять
|
?
Прижимаю к стене голову,плечи,пятки(ноги вместе),делаю вдох и на выдохе прижимаю поясницу н стене,в этот момент прижатая к стене поясница компенсирует это небольшим отходом ног (В районе икр) от стены.Если постараться можно прижать все точки секунд на 10, чувствуется напряжение в животе и пояснице.По утрам делаю упражнение вакум 10 повторов по 15 сек.Что скажите ?Если подключить приседания,негативные приседания, поспособстуют ли они накачке/поддяжке таза в нормальное положение?Спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Arif писал(а):
|
131 просмотр и 1 ответ.Делимся мыслями уважаемые ).
...
|
Повторюсь- Вы дали очень мало информации о себе для ответов.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Arif
Зарегистрирован: 23 Окт 2017
Сообщения: 4
|
|
| Добавил несколько фотографий.Что еще я могу добавить?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Arif писал(а):
|
|
Добавил несколько фотографий.Что еще я могу добавить?
|
Если только повнимательней прочитать эту тему, в пункте размещения снимков в полный рост.
Из заключения рентгена: клиновидные позвонки в пояснице- уже тревожный симптом, накладывающий сильные ограничения на возможность что-то существенно поправить. Ретролистез- тоже не очень хорошо, как и незаращение дужки S1. Нагрузки связанные с сильной нагрузкой поясничного отдела, такие как: тяжелая атлетика, кросс-фит или где есть сильная динамическая нагрузка в виде резких скручиваний: акробатика, некоторые виды боевых(таэкводндо), борьба-лучше избегать.
Задранное левое плечо- следствие грудного сколиоза, в принципе можно в некоторой степени поправить, но необходима работа с грудным отделом, а это достаточно долго. Но важнее косметики -функциональная состоятельность, а ее по фото оценить практически невозможно. Необходимо проведение мануально-мышечного тестирования.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
