| Автор |
Сообщение |
Mihansk
  
Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8
 
|
|
Всем доброго!
Вступление:
Возраст 36 лет
Вес 99 кг, Рост 185 см
офисный работник со всеми вытекающими.
Боли в спине заставили бросить зал тяжелой атлетики в 20 лет. С тех пор я со спортом на Вы). Только беговые лыжи, непродолжительные пробежки, ну и все остальное без фанатизма.
Боли в пояснице и ШОП возникали периодично, но не критично. Раз в полгода стрельнет, через час отпустит.
Но в начале августа прихватило так, что просто жесть. Хотя если Вы на этом форуме, то сами знаете как это бывает.
После недели лежаний и мучений сделал МРТ:
"Деградация, дегидратация, склероз, прротрузия L5-S1 5мм, грыжа Л4-5 6мм." Весь тект не вижу смысла выкладывать, у всех, как я понял, одно и тоже написано. (Если поможет для совета, снимки и заключение выложу)
Текущая ситуация:
К врачам не ходил, лекарства не пил. После того, как в воскресенье начала неметь левая нога, стараюсь как можно больше двигаться. От машины отказался, хожу пешком. Получается в день 6-7 км (работа-дом+по-мелочи). Спина не болит, нога в порядке.
Цели:
1. Похудеть до 80-85 кг (4 года назад я столько весил)
2. Никаких врачей
3. Снять напряжение в мышцах спины и попы.
4. Сделать так, чтобы кризис не повторялся.
Теория эксцентрики (практику пока не знаю) продвигаемая на этом форуме с 2011-2012 годов мне кажется очень логичной и поэтому
Вопросы:
1. Нужна ли обязательная очная диагностика.
2. Какие упражнения возможны с S-образным скалиозом 20-22 градуса (по этому в армию не взяли в 23 года)
3. Грыжа все-таки давит или нет на нерв? 
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Mihansk писал(а):
|
Вопросы:
1. Нужна ли обязательная очная диагностика.
2. Какие упражнения возможны с S-образным скалиозом 20-22 градуса (по этому в армию не взяли в 23 года)
3. Грыжа все-таки давит или нет на нерв?
|
1. гипотетически да, можно протестировать с другом, или сходить к местному кинезиологу, но сами понимаете это ....
2. преймущественно на стабилизацию таза на первых порах, потом возможно дозированная осевая на позвоночник, а вот от угловой лучше отказаться.
3. в вашем случае скорее давил отек, ходьбой вы его дренировали, онемение ушло.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
   |
Mihansk
Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8
|
|
Кочевник, опять по пунктам:
1. Можно ли использовать тему Борисыча "диагностика кривых тазов"?
2. Исключаем наклоны в разных видах и барабан? Приседать и катать людей на попе можно?
3. Надеюсь онемение ушло на подольше)
Спасибо за ответы!
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Mihansk писал(а):
|
Кочевник, опять по пунктам:
1. Можно ли использовать тему Борисыча "диагностика кривых тазов"?
2. Исключаем наклоны в разных видах и барабан? Приседать и катать людей на попе можно?
3. Надеюсь онемение ушло на подольше)
Спасибо за ответы!
|
1. лучше использовать видео Васильевой
2. да, если сколиоз не вызван истинным укорочением конечности
3. теперь главное не додавливать грыжу, что бы нового отека не было, а как дренировать вы уже знаете.
ПС. главная сложность в стабилизации таза это использование спины в качестве рычага, при этом не создавая сильных угловых нагрузок на пораженный сегмент, не должно быть эффекта пассатижей, обычно сначала в качестве рычага используют бедро, как более цельную цепь(одно звено). Если не выводить таз из наклона, то деградация будет нарастать.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Mihansk
Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8
|
|
Спасибо! Ваши советы очень важны для меня.
В принципе понятно, что не все понятно. Пошел учить матчасть.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Mihansk писал(а):
|
|
...1. Можно ли использовать тему Борисыча "диагностика кривых тазов"?...
|
Костных ориентиров недостаточно (а в той теме рассматриваются только кости), т.к. они только симптом, причину по ним найти - не выйдет.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Mihansk писал(а):
|
Спасибо! Ваши советы очень важны для меня.
В принципе понятно, что не все понятно. Пошел учить матчасть.
|
Да не, сильно обнаучивать этот вопрос тоже не стоит, нужны тесты на основные мышцы таза:
1. пмб
2. ппм
3. гр
4. бб
5. кмп
6. ншф
для начала.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Mihansk
Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8
|
|
| кочевник писал(а):
|
Да не, сильно обнаучивать этот вопрос тоже не стоит, нужны тесты на основные мышцы таза:
1. пмб
2. ппм
3. гр
4. бб
5. кмп
6. ншф
для начала.
|
Изучаю анатомию:
1. Прямая мышца бедра
2. Подвздошно - поясничная мышца
3. Грушевидная мышца
4. Большеберцовая или двуглавая, тут не понял
5. Квадратная мышца поясницы
6. Напрягающая мышца широкой фасции
Очень прошу пояснений.
|
|
|
|
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| Бицепс бедра, имхо вместе с полусухожильной и полумембранозной. Ище важная БЯ.
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| БЯ не надо, ошибка на 99% будет, без нее можно.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Mihansk
Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8
|
|
Немного пофотался. Больше для себя, чтобы взглянуть на проблему со стороны. Ну и на память.
Огорчился... Всегда думал, что я весь прямой)
 [/url]
Таз слева, голова упала направо.
Не совсем понятно что в боковых проекциях. Вроде вертикаль есть?
Комментарии приветствуются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
|
|
| |
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
Убери эту сетку, она только мешает ( как по мне)
Ступни вместе во всех фото должны быть ( например как ты на табуретке встал)
Если можешь сделай фотки большего разрешения чтобы можно было увеличить
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
 |
|
Mihansk
Зарегистрирован: 13 Авг 2017
Сообщения: 8
|
|
| |
|
98338765081
Зарегистрирован: 01 Фев 2017
Сообщения: 171
голосов: 3
|
|
| Mihansk писал(а):
|
http://s019.radikal.ru/i627/1708/d8/109d0ae0d931.jpg
а так?
|
Поскольку вы не фотомодель и нет у вас такой цели - ваша осанка находится в пределах допустимых отклонений, предусмотренных нашим создателем. Отклонение головы в более может быть издержкой фотографического процесса. На ногах стоите твердо. Поскольку вы еще только на начальном пути очень близкого родства с остеохондрозом, то вам необходимо уделить основное внимание на работу с подвздошно-поясничной мышцей.
|
|
|
|
_________________
Не так страшен остеохондроз, как его малюют. Просто очень, очень больно бывает, иногда.
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| 98338765081 писал(а):
|
|
вам необходимо уделить основное внимание на работу с подвздошно-поясничной мышцей.
|
А можно поподробнее о работе с подвздошно-поясничной мышцей? Николай, я смотрю ты погрузился в мракобесье глупой науки, откуда эти термины? Раньше называл мышцы финтифлюшками, а теперь вон оно чё!))
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
На страницу 1, 2 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
