•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
leo1980



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 29 Апр 2016
Сообщения: 153

Репутация: -2.5
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Пт Апр 29, 2016 10:22 pm  Заголовок сообщения:  Упражнения для задней группы мышц бедра Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ряд упражнений которые используют в футбольных клубах для реабилитации задней группы мышц бедра.







   ОтключеныЛичная галерея leo1980Просмотреть профильОтправить личное сообщение
eg87



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 03 Мар 2013
Сообщения: 45
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6Репутация: 38.6
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 01, 2016 8:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне нравится вот это упражнение:
http://www.youtube.com/watch?v=RmsTFCQ3Qig
Можно делать только эксцентрическую фазу.Можно каждой ногой по отдельности.


Весы Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея eg87Просмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 01, 2016 12:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

только наверное не для реабилитации, а как профилактика травматизма, особенно сухожильной части.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 08, 2016 6:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

eg87 писал(а):
Мне нравится вот это упражнение:  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Можно делать только эксцентрическую фазу.Можно каждой ногой по отдельности.

Таз лучше поджать, иначе забьется поясница.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 285.2
голосов: 60
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 08, 2016 7:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

кочевник писал(а):
... Таз лучше поджать, иначе забьется поясница.
Тут возникает частая проблема : нет возможности это сделать из-за укорочения квадрицепсов. Как обычно -необходимо смотреть возможность выполнения упражнения индивидуально.

_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 323.8Репутация: 323.8
голосов: 41
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июн 16, 2017 1:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Основная идея работы в уступающем мышечном режиме, не прокачка мышц, а обучение их работать в определенном двигательном стереотипе, нет ни какого смысла использовать эксцентрику для прокачки сильной группы, это можно сделать гораздо проще в любой тренажерке.
Другое дело когда речь идет о решении тактических задач: натяжение фасции, устранение фасциальных ограничений, разграничение линий натяжений и т.д., при этом иногда сработает и статодинамика.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
Центр МРТ 24 часа в Москве, где сделать мрт диагностику круглосуточно и срочно
реклама
 
 
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

    Март 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3