| Автор |
Сообщение |
Lysikov
  
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
  
голосов: 60
|
|
Объясню утрировано: при приседе эта мышца удерживает все тело от падения назад, именно она сгибает голеностопный сустав и выводит колено вперед. Если ты попытаешься присесть у стенки ноги вместе, то поймешь. При прыжках происходит тоже самое, что и приседе, амплитуда конечно намного меньше, зато количество повторов больше. Сделай видео своих прыжков сбоку (лучше в момент, когда уже сильно устал)- тогда можно будет увидеть что у тебя происходит.
Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Перенапряжение этой мышцы еще может вызывать, например, недостаточная гибкость икроножной мышцы...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
     |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 12:02 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
 |
Lysikov
Возраст: 52
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
О какой мышце речь?
|
Передней большеберцовой.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
Я бы пяточную кость тоже рассматривал как рычаг, не такой длинный как плюсна, но все же рычаг, именно на него мы опираемся заваливаясь назад при приседе, а вот скакалка может забивать другие мышцы, пиронеусы, топографически они очень близки к пер большеберцовой, можно легко попутать.
Решение проблемы очень простое, 5 раундов по 3 мин, во время отдыха 20-40 глубоких приседаний, через пол года как рукой снимет))).
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
  |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| кочевник писал(а):
|
Я бы пяточную кость тоже рассматривал как рычаг, не такой длинный как плюсна, но все же рычаг, именно на него мы опираемся заваливаясь назад при приседе, а вот скакалка может забивать другие мышцы, пиронеусы, топографически они очень близки к пер большеберцовой, можно легко попутать.
Решение проблемы очень простое, 5 раундов по 3 мин, во время отдыха 20-40 глубоких приседаний, через пол года как рукой снимет))).
|
лопаты и степпера будет мало?
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
да мало, лучше табату на икры и на камбаловидную, 7*40 отдых 30, а на следующий день скакалка 5*3мин в отдых 20-40 приседов, это же спорт все таки, а не пешие прогулуки.
Форму нужно будет всегда поддерживать, через пару месяцем простоя все уходит, но возвращается правда быстро, пара недель.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
Gardam
Зарегистрирован: 05 Дек 2016
Сообщения: 43
|
|
| помогите советом, онемение в области мышцы (квадрицепса) может быть от протрузии в л4-л5?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3 ... 12, 13, 14
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Март 2025 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | 1 | 2 | | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
