| Автор |
Сообщение |
AlexSel
  
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
  
голосов: 45
|
|
Я бы строже оговорил правила, чтобы уж всё было по честному:
1. Производится контрольное взвешивание.
2. Вычисляется коэффициент, например, 70 кг / 90 кг = 0.778
3. Сумма Михала считается как N повторов * 45 кг
4. Сумма Павла, как N повторов * 45 кг * 0.778
5. Округляем, т.е. в случае 10 повторов Павла и 8 Михала объявляется ничья.
Остаётся ещё момент, как исключить толчковую работу ног, тут только сидя жать, или снимать сбоку, в шортах, следить за тем, чтобы в фазе жима колено было полностью раскрыто.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Пн Июн 06, 2016 10:29 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
   |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Познавательный спор .
Думаю- изучить будет полезно.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Переламывание имеет место и в гиревом спорте. Именно об этом я говорил, когда противопоставлял жимовые и рывковые движения, считая первые полезными а вторые - вредными.
Но коллеги сами выбрали жим для спора.
Моё мнение - если уж именно жать, то я бы жал сидя, так поясница точно сохранней будет, но это их дело.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А как ты подымешь бОльший вес на грудь?
|
А какая в этом проблема? Уж 80 кг я думаю закину, а дай бог 50 выжать))
Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
| AlexSel писал(а):
|
|
Моё мнение - если уж именно жать, то я бы жал сидя, так поясница точно сохранней будет, но это их дело.
|
Да ничего с поясницей не будет, булки поджал и всё там в ажуре, скорее за грудной переживать нужно.
|
|
|
|
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Попробуем так посоревноваться. Если не получится, что будем думать, как закрепить правила.
Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
| AlexSel писал(а):
|
Я бы строже оговорил правила, чтобы уж всё было по честному:
1. Производится контрольное взвешивание.
2. Вычисляется коэффициент, например, 70 кг / 90 кг = 0.778
3. Сумма Михала считается как N повторов * 45 кг
4. Сумма Павла, как N повторов * 45 кг * 0.778
5. Округляем, т.е. в случае 10 повторов Павла и 8 Михала объявляется ничья.
Остаётся ещё момент, как исключить толчковую работу ног, тут только сидя жать, или снимать сбоку, в шортах, следить за тем, чтобы в фазе жима колено было полностью раскрыто.
|
Саша, ты прав. Но насчет веса - в конечном счете Паша молодец, набирает вес, а у меня не получается. Кто мешает мне набрать?
Насчет работы ног. Да, ты прав. Ноги не сгибать. Иначе это уже толчок будет.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
 |
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
в конечном счете Паша молодец, набирает вес, а у меня не получается. Кто мешает мне набрать?
|
Вес встал, даже упал чуток 79.800 но результаты растут потихоньку.
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Т.е. в плане техники я предлагаю ориентироваться на видео в стартовом посте. Ноги условно прямые, идет небольшое отклонение таза назад за счет движения в ТБС, жимовое движение и фиксация в верхней точке. Потом опускание. В любом темпе - но при резком опускании нужно уметь подрессорить ногами. Правда при наших смешных весах .это не очень актуально, а вот 150 кг поймать на грудь - это непросто.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Парни. Не считайте за слив. Но сейчас у меня на кухне ремонт, а кухня в моей спальне, где стоит тренажер. Тренируюсь пока с гирями. Мне крайне затратно вызволить штангу, чтобы показать жим стоя. Но я могу показать с гирями 16 кг. Прошу отнестись с пониманием и разрешить перенести соревы на момент окончания ремонта либо провести с их с гирями по 16 кг.
По прогрессу. Жим идет фигово. Обнаружил, что даже без гирь не могу банально принять правильно конечное положение жима без напряжения - руки не выпрямляются вверх полностью. Это конечно очень мешает жать.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| mihal писал(а):
|
|
По прогрессу. Жим идет фигово. Обнаружил, что даже без гирь не могу банально принять правильно конечное положение жима без напряжения - руки не выпрямляются вверх полностью. Это конечно очень мешает жать.
|
Жим штанги исключить однозначно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Да какой тут "слив", Миша... Я, например, даже и не думаю лезть в жимы - здоровья столько нет.
Есть ограничения, чувствуешь их - не нужно рисковать.
Добавлено спустя 14 минут 36 секунд:
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.
|
Правильно. Михаил, я сливаю соревнования. Если своим здоровьем я ещё мог раньше рискнуть, то теперь когда плечо и жизнь наладилась, я считаю это лишним. Подвергать риску рост своей массы, я просто не могу)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Отменяйте нахрен эти жимы, пацаны.
|
Правильно. Михаил, я сливаю соревнования. Если своим здоровьем я ещё мог раньше рискнуть, то теперь когда плечо и жизнь наладилась, я считаю это лишним. Подвергать риску рост своей массы, я просто не могу)))
|
Ну и лады тогда :)
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
