| Автор |
Сообщение |
Spinet
   
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
  
голосов: 11
|
|
Весна, скоро все на дачи. Вопрос в том, что там можно делать, что нужно и как? Если копать и пропалывать наверно точно не стоит, то например как насчет пилить и рубить?
В тоже время, какой отдых оптимален? Опять же, на первый взгляд купаться и ходить за грибами хорошо, а вот рыбалка с сидением на месте - плохо. А вот как на счет бадминтона, футбола и т.д.
|
|
|
|
|
|
  |
      |
|
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
И копать и пропалывать и рубить. Только один момент - нагрузка при всех этих работах на мышцы спины. Для компенсации нужна аналогичная на пресс и грудные мышцы.
После копки - прополки слабо пресс качнуть?
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
  |
 |
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
кстати, в клиниках Бубновского примерно то же самое говорят, что и г-н practic
тока они грят ДО и ПОСЛЕ
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| А есть ли стандартное занятие на участке которое качает пресс? Чтобы не гимнастику после рубки дров делать, а переключиться например пилку дров, покосить косой или ещё чего?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
IMHO
не должно быть лечебной гимнастики, должен быть такой образ жизни, чтобы твоя повседневная работа и была этой лечебной гимнастикой.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Я уже писал - в повседневной работе передняя группа мышц не участвует.
Только в драке.
Наверное, поэтому вояки стройные, а работяги - горбатые [: :]
Вот насчёт косы - поосторожнее. Всё-таки скручивание.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
в повседневной жизни вообще очень много всего не участвует
вот пресс практически нигде ( в колке дров кстати, существенно меньше, чем при нормальной тенеровке)
Так же недоразвивается огромная куча мышц: трицепсы, средние дельты,грудные мышцы..
в зависимости от походки и осанки: бицепс бедра.. ромбовидная мышца спины
и это то что с ходу так написать .. а если подумать то еще можно найти очень многое...
Если многие из них еще можно придумать как задействовать в нормальной жизни ( но подчеркиваю, что это воздействие скорее спасет от дегенерации мышц, чем будет их развивать)
то пресс в жизни не разовьешь..нормальный только у спортсменов (да и то не у всех)
вон даже у туземцев ведущих активный образ жищни пресс кубиками встречается исключительно редко ( и то у сильно худых)
Еще хочу напомнить, что вот из перечисленных мною "бицепс бедра" - очень важная мышца в проблемах со спиной.. И именно ее недоразвитие зачастую считают причиной многих проблем со спиной (грубо говоря при наклоне вперед синхронно должны работать и мышцы спины и мышцы бицепса бедра, но отставание бицепса бедра приводит к "перекосу" на поясничную чать.. там следом гипертонус, лордозы)
а по повду повседневной работы.. можно вспомнить знаменитого Брюса Ли, который на соседнем седении машины всегда возил что-то по чему можно было бы стукнуть рукой, и занимался этим на светофоре и т д... Его жизнь и была тренировкой (Фан не даст соврать ) )
Что касается пресса.. нужно наверное вывесить где-нибудь нормальную систему упражнений для хорошего его развития..
сразу станет понятно, что в жизни на 1/10 ему такой работы не дашь... и то 1/10 если до опупения стараться
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
2 practic
а вообще меня удивляют Ваши познания в области там драк, ударов конского копыта в грудь )
Есть общее мнение, что сотрудники Академии Наук как правило далеки от этого )
Может быть вы чего-то о себе не рассказывали? )
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Куда лучше и приятнее:
Разбросать на даче скажем семена кедра, берёзы...дерева вобщем, и не хрена там больше ни когда ни чего не делать, только приезжать раслабиться, отдохнуть и всё. Все овощи куда проще КУПИТЬ.
Любая физ. нагрузка не дозированного характера - есть вред. Укреплять тело нужно не лопатой и косой, а в зале или оборудованном гараже(кроме штанги со скамьёй, турника и пары гантелей не чего ни надо). Лопатой орудывать вобще жуть - спина всегда сгорбленна, причём нагрузка лишь на одну сторону, да ещё перекос со скручиванием.
ДАЧА ДЛЯ ОТДЫХА!!! - покупайте продукты, и шлите всех кто не согласен.
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
roman.qpe
Я не толстовец. На удар по левой щеке, может быть, правую и подставлю. Но только затем, чтобы сблокировать и встречным... Или Вы считаете, что врачи так поступать не должны?
А в РАН всякие бывают. Здоровье-то дороже.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
2 Тупее не бывает
Что дача для отдыха - полностью согласен. ))
Но если можно и пользу себе принести в плане быта и одновременно нужную физ. нагрузку получить, то я за. По мне лучше поленницу собрать, чем просто штангу тягать. Больше пользы от потраченного времени. Хотя конечно, по поводу определенной нагрузки и на определенные мышцы спорить не буду, зал лучше.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
На счёт землеройства: можно безопасно рыть лишь - попеременно, то правой рукой, то левой(ведомая имеется в виду), с прямой спиной, без резких движений, без скручиваний, контролируя подходы и разы в каждом подходе - ясень пень шо низя так, потому копать токо здоровым на 99% можно. А если копать как обычно, то дизбаланс в мускулатуре будет просто охренеть, и сколиоз ественно!
А как люди на огородах согнувшись часами проводят - это же дибилизм ваще! и удивляются - а шо это у меня спина болит, а чего это не гнётся ни чего? Нахера нуна? ну понятно если прибыли ваще НОЛЬ, а то ведь купить запросто!
Есть вот эта гадкая традиция огороднокопательная - типа каждый чел должен по мимо всего прочего убить спину и выбросить нахер кучу ценейшего летнего времени.
Вот почему то ножи и железки покупают - не сами руду плавят и куют, посуду тоже не лепят из глины, а покупают, а вот огород у них свят.
Вот тапором помохать ище моно, если проблемя со спиной в пояснице н ниже.
|
|
|
|
|
|
| |
|
roman.qpe
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
голосов: 1
|
|
2 Тупее
А я ждал, что ты про коноплю скажешь на даче
2 practic
да нет я как раз считаю, что каждый мужик должен быть в состоянии дать в рыло какому-нить падонку
Кстати, выходит чаще нужно драться, для тренировки передних мышц можт организуемся и сходим на какую-нить массовку
возьмем там монтировки цепи... ))
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Причём исключительно для поддержания пошатнувшегося здоровья.
Доктор прописал [: :]
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
pat9
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 28
|
|
| Цитата:
|
нужно наверное вывесить где-нибудь нормальную систему упражнений для хорошего его развития..
|
Уважаемые practic и roman.qpe!
Опишите, пожалуйста, по паре таких упражнений! И потом часть этой ветки нужно будет поместить в раздел ЛФК, или уже начать FAQ форума.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
