| Автор |
Сообщение |
Multis40
  
Зарегистрирован: 01 Мар 2010
Сообщения: 19
  
|
|
| Добавлю свой опыт на тему снижения веса. В свое время столкнулся с проблемами в позвоночнике и суставах. При росте 182 весил 123 кг. Затем примерно за полтора года сбросил 25 кг. Занялся плаванием (2 раза в неделю), плюс подключил тренажерный зал по системе Бубновского (1-2 раза в неделю). Однако основное - это изменение питания. Обнаружил для себя книги диетолога Дианы Шварцбайн. Данный автор не очень известен у нас, по образованию эндокринолог. В своих книгах развивает теорию развития многих заболеваний на основе дисбаланса питания. Подробно и убедительно. Пропагандирует сбалансированное питание. Ограничение углеводов, белки и жиры без ограничений. В каждый прием пищи зелень, белки, жиры и углеводы. При этом не испытываю чувства голода между приемами пищи. Сейчас (спустя 2 года) слегка набрал вес (102), но проблемы с суставами и позвоночником практически не беспокоят. Периодически хожу в тренажерный зал (месяц через два).
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Сделайте как я, заработайте дюженну травм шеи, и от неврологии вас будет рвать тошнить и рвать через день, я таким макаром за месяц спокойно 10 кг. потерял.
А если серьёзно, то Мультис прав, основа - это питание, сбросить вес нельзя, можно начать правильно питаться и жить. Я после своего неврологического "очищения" (рвоты и голодания), когда уже приступы прекратились, начал чувствовать, что вся еда не очень то и приятна и хороша для ПВС, а вот хороша и приятна еда простая, необработанная и несмешанная, естественно без продуктов животного происхождения, т.е. очень хороши различные плоды и корнеплоды, но плоды лучше. Вообщем я стал, как потом узнал, моносыроедом (основанно как я понял на энзимологии), процентов на 80-90 сейчас, иногда пью молоко. По началу была слабость, но потом исчезла, а вот жировые запасы теряю, и теряю без каких либо мучений, примерно по 2-4кг. за месяц, остальные ткани заметно не деградируют, сила осталась на прежнем уровне, а вот энергии стало больше, хотя это возможно следствие исчезновения приступов при синдроме позвоночной артерии.
Замечу, что все моносыроеды отмечают снижение жировых накоплений, так же хочу уточнить, что я не "идейный" моносыроед, а просто другая еда идёт плохо, я бы сказал по ощущениям в ущерб организму, лучше не поесть вообще, чем есть что ли бо иное, кроме плодов. Молоко по ощущениям нормально, потому и пью иногда.
|
|
|
|
|
|
| |
|
asparagus
Зарегистрирован: 24 Июн 2014
Сообщения: 2
|
|
| Попробуйте плавать. Действительно помогает. Нагрузки на позвоночник нет и при этом задействованы все группы мышц. Даже 2 раза в неделю по 1 часу достаточно чтобы лишний вес сдвинулся с мертвой точки. И для здоровья очень полезно - улучшается общее самочувствие!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Elenatera
Зарегистрирован: 20 Дек 2015
Сообщения: 11
Откуда: Россия
|
|
| согласна, плавание отличная возможность похудеть не вредя позвоночнику
|
|
|
|
_________________
все будет замечательно!
|
|
 |
|
shagaeva133
Зарегистрирован: 07 Апр 2016
Сообщения: 3
|
|
| фан писал(а):
|
Реально - только ограничениями в еде: для того, чтобы скинуть вес, сохраняя тот режим питания, который привел к лишним килограммам, нужно дать такую нагрузку, которую не всякий здоровый человек вынесет, не говоря уже о вертебральщиках.
Сейчас я вешу 104 кг.
Летом 2004 года весил 78 кг.
Максимальный вес, который у меня был - 115 кг.
В принципе, умею сгонять и набирать по 15-20 кг за месяц.
Правда, заметил закономерность: усилия нужно прилагать, чтобы согнать вес. Набирается он сам [: :]
|
Мне бы тоже хотелось узнать как вы сгоняете за месяц такое количество кг!!!
Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
| asparagus писал(а):
|
|
Попробуйте плавать. Действительно помогает. Нагрузки на позвоночник нет и при этом задействованы все группы мышц. Даже 2 раза в неделю по 1 часу достаточно чтобы лишний вес сдвинулся с мертвой точки. И для здоровья очень полезно - улучшается общее самочувствие!
|
Есть ведь аквааэробика, которая как раз помогает сбрасывать вес!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Rudko50
Зарегистрирован: 22 Май 2011
Сообщения: 109
голосов: 1
|
|
| Все гимнастики , аэробики , диеты это принудительное худение которое в некоторых случаях не безопасно . Научитесь правильно дышать и просто ходить и если у вас нет потологий организм ваш приведет ваш вес до нормы .
|
|
|
|
|
|
| |
|
stasone2007
Возраст: 48
Зарегистрирован: 16 Апр 2016
Сообщения: 4
Откуда: Ижевск
|
|
| Хожу почти всегда пешком, в день получается где-то час-полтора, видимо мало, потому что на вес это никак не действует. Сколько же надо ходить?
|
|
|
|
|
|
  |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
parus
Возраст: 66
Зарегистрирован: 24 Янв 2016
Сообщения: 48
|
|
| По вашей ссылке книги нет, есть возможность только оставить о ней отзыва
|
|
|
|
|
|
 |
 |
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
| parus писал(а):
|
|
По вашей ссылке книги нет, есть возможность только оставить о ней отзыва
|
Да там просто ребята захотели заработать на этих книгах. А содержание в них, как я понял по отзывам, обыкновенный ширпотреб, которого в нете хоть пруд пруди.
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
parus
Возраст: 66
Зарегистрирован: 24 Янв 2016
Сообщения: 48
|
|
| |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
| parus писал(а):
|
|
По вашей ссылке книги нет, есть возможность только оставить о ней отзыва
|
Я специально дал ссылку на ресурс без скачивания, ну типа соблюдение авторских прав. По названию сами найдете откуда качать, это совсем не проблема.
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
parus
Возраст: 66
Зарегистрирован: 24 Янв 2016
Сообщения: 48
|
|
| Кому как. Мне все же легче по старинке, в магазине печатное издание купить
|
|
|
|
|
|
| |
|
Марина0222
Зарегистрирован: 24 Фев 2017
Сообщения: 5
|
|
| только с диетологом. Можете на пропери ру посмотреть. там все нормальные
|
|
|
|
|
|
| |
|
alisa79
Зарегистрирован: 23 Июл 2017
Сообщения: 11
|
|
Подскажите, назрел вопрос! Взяла себя в лапы, правильное питание и тренажерный зал. Результаты есть, меня вполне устраивают.Обязательно вести дневник питания? Считать калории? Или можно и так проскочить?  )) Ооочень ленюсь делать это, да и некогда.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
