| Автор |
Сообщение |
фан
  
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1447
Откуда: Москва
  
|
|
| Цитата:
|
|
Я прихожу к вам в подъезд, жду вашего появления...
|
Не получится: там очередь из желающих познакомиться с Kurs
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
2 ТНБ
| Цитата:
|
|
А в чём причина отказа от опиотов(вроде так называется), при ЧМТ?
|
Блокируется дыхательный центр и голова больше никогда не болит.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
   |
 |
Таня.Л
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 43
|
|
Тупее не бывает, моему ребёнку 17 лет( да, представьте себе!). К тому же она малость "фанатеет" по комп.-у( это я к тому, что НАМНОГО больше времени проводит за ним, чем я), и я , запутавшись в этих цитатах( нагородив там чёрте- чё), попросила её (чертыхнувшись много раз) "помочь". Она подошла, [: :] ,и произнесла фразу( что я писала выше. Жутко "взрослая"(так она считает).
|
|
|
|
|
|
| |
|
Таня.Л
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 43
|
|
| Aika я очень сомневаюсь, что купила именно воротник Шанца(ну очень).Казалось, что он типа который используется при транспортировке потерпевших со сломанной шеей(как в кино), а у меня типа накладной шины. Короче походила, не очень долго( часа 2-3) Боль, на неё никак не повлияло(с положительной стороны).Почему то показалось, что шея больше напряглась. А когда его сняла- ТАКОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ! Мож это с непривычки.... если так, то сколько привыкать? Очень не хотелось бы, чтоб состояние шеи ухудшилось.К жуткой голове, ещё и жуткую шею(как в феврале было)..... и так не "весело"...
|
|
|
|
|
|
| |
|
Таня.Л
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 43
|
|
| Хочу "поделиться" своим опытом, связанным с некоторыми впросами, обсуждаемыми на теме Aiki. Что касается бассейна: пробовала, правда давно, года два с половиной назад, когда мои проблемы с шеей и головой ещё не были столь плачевными. Я, как и Вы Aika, почти не умею плавать, ну два метра проплыву, не более, видимо что-то не так делаю(плавая), устают сразу же руки до нельзя; ну поэтому я решила в аквааэробику. После первого же занятия( от всей души позанимавшись) тем же вечером мне настал "кирдык", верней моей шее. Болело так, что я просто голову уложить не могла, не могла расслабить хоть на грамм шею. Напившись таблеток, через несколько часов прошло. Но оставило такое "неизгладимое" впечатление, что на общие занятия я больше не пошла, а индивид. там не проводили.Так что про плавать ТОЛЬКО ПОСЛЕ ОБОСТРЕНИЯ, вы правы на 100 проц.Что касается траумеля, этот препарат колола 6 мес. своему ротвейлеру(после травмы колена). по спец. схеме, правда не только этот препарат. Помогло. Кстати если кому то смешно( мы ведь не собак обсуждаем) зря! Мне бы так: обратились к спец-ту- точный диагноз(при чём сразу в этот день)-назначение-результативное лечение- выздоровление-7 лет не вспоминали!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Aika
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 7
|
|
2 Таня.Л
1.Сенк за предупреждение. Решила с плаванием подождать до лета и учиться в теплом море, а сейчас учиться делать гимнастику/пользоваться тренажерами. Одного понять не могу - читаю о холодных ваннах и компрессах Бубновского и просто передергивает. Завтра наберусь новых сил и перелопачу форум. Наверное, тут это уже раз 100 обсуждали  .
2.Насчет воротника: ношу мягкий (картонно-ватно-марлевый). Выглядит вот так: http://www.ydik.com/img/goods/36b1.jpg Вы хотели попробовать его при длительной езде, - не знаю, поможет ли. Я дольше 40 мин. езды сейчас выдержать не могу, зверею. Если все же попробуете - сидеть надо "нахохлившись". Тогда голова худо-бедно поддерживается и шее слегка лучше. Если так и не сможете носить - не расстраивайтесь. Мне он реально помог только в одном - сковал движения, когда не могла контролировать желание дергать головой и "хрустеть" шеей до потери сознания.
3.Сегодня весь день шизела от головной боли (как обычно - эпицентр чуть левее и ниже корней волос и дальше все левое полушарие, глаз). Зимой такая дрянь была постоянно, убедилась, что обезболивающие таблетки не помогают совсем. Утром начиналось - и все, оставалось надеяться, что на следующий день будет лучше.
// Сегодня училась делать упражнения до одурения, днем пару часов гуляла на улице. Сейчас хочется упасть и не шевелиться. Не знаю, на каком этапе, но голова болеть практически перестала (правда, совершенно не соображает ). Шея болит страшно. Завтра продолжу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Atos
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
|
|
| Таня Л. У Вас раньше было всё нормально ни шея ни голова не болели? Если да и это не врождённое, то Ваше здоровье в Ваших руках. Ни кто Вам не поможет кроме самой любимой. У меня всё анологично Вашему описанию испробовал всё выпил всё что касается этой болезни результат ноль. Потом мне один хороший человек подсказал отжиматься от пола хоть прикаких болях всёравно делать эти упражнения и не думать что всё пройдёт после 5-10 сеансов ведь вы этот остеохандроз зарабатывали упорным трудом в течении 10 летий.Вот я и стал отжиматься по десять раз с интервалом 30 секунд,сколько могу, начинал потихоньку от пола вообще не мог отжаться то локти болят то шея но я старался и вот сейчас прошло уже полгода как я занимаюсь этим упражнением через день. Результат дал о себе знать месяца через три боли стали постепенно отступать, сейчас по сравнению с тем что было по пятибальной шкале состояние на четыре, немного ноют мышцы шеи. но это и понятно их в течении многих лет никто не тревожил. Сейчас я за один так сказать сеанс отжимаюсь четыреста раз и буду продолжать дальше я думаю теперь уже до конца жизни. У меня это было уже как шаг отчаяния, потому что уже думал так и умру с этой болячкой, хватался за всё что кто-то говорил что помогло. Сейчас не пью ни каких препаратов, сплю нормально, а днём вообще чувствую себя полноценным человеком. Попробуйте я думаю хуже нестанет. Я больше ни тренажерами ни чем другим не занимаюсь только разминка и жим от пола занимает у меня это гдето минут 45. Если мой рассказ поможет буду очень рад. Кстати по методике Бубновского я потом читал тоже написано про жим от пола. [::biggrin::] [::biggrin::]
|
|
|
|
|
|
| |
|
practic
Возраст: 61
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1980
Откуда: г. Серпухов
голосов: 1
|
|
Kvinna
| Цитата:
|
|
а отчего может болеть шея при таком раскладе
|
Отчего угодно: боль в суставах кифозированных позвонков, спазм позвоночной артерии, миозиты шейных мышц из-за нарушения кинематической схемы, асептическое воспаление связок...
Всё это диагностируется только руками врача. Надеюсь, ортопед умеет.
В общем, начинать лечение нужно с массажа. Потом, не прекращая массаж - мануальная терапия и плавный вход в гимнастику. Всё это время постоянно принимать обезболивающие.
|
|
|
|
_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)
|
|
| |
|
Таня.Л
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 43
|
|
| Atos,большущее спасибо, что откликаетесь на чужую беду. Я всё больше и больше убеждаюсь, что гимнастика не только необходима, а просто без неё не обойтись. Но ко всему этому, я соглашусь с Praktik-ом, сказав, что "вход в гимнастику" нужен только плавный. Я тут как то на днях "поусердствовала" с упражнениями на растяжение позвоночника, укрепления мышц шеи. Делала втом числе и те, которые советовал "Тупее не бывает".Всё ОЧЕНЬ медленно, аккуратно,прислушиваясь к ощущениям,не через боль(хотя это спорный вопрос т.к. с таблетками, но всё равно боль проходит не до самого конца).Принималась делать несколько раз в день по чуть-чуть.По видимому, хоть и чуть-чуть, а отразилось на мне совсем не чуть-чуть.Вместо 100мг(1таб.) в день, мне пришлось принять чуть ли не три таб. амигринина. Боль приходила уже через 5 часов, после принятия таб.,при чём очень сильная нестерпимая [::bawling::] ( а так хватает на сутки одной).Так длилось два дня, потом утихомирилось, пошло по обыкновенному "расписанию"- раз в день таблетка амигринина и я могу жить. В том и щас прибываю.По видимому, я что то делала не так, а мож переусердствовала. и именно поэтому получила неготивный результат.В настоящее время "веду переговоры" с учителем йоги, но перед этим хочу всёж посетить Клинику нервных болезней имени А.Я.Кожевникова это при ММА имени Сеченова. По ходу это всё только после 25 апреля, уезжаю ж(а впору не ехать, жалко путёвка пропадёт; муж любимый "постарался", купил иутёвку - хотел как лучше)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Бросайте всё и ежайте к этим...островитянам вобщем. У меня летом, пока я на пляже волялся, и плавал сутками (не "с утками", а целыми днями), голова с шеей не беспокоили. Так как эфедринов столько выробатывалось, что тела не ощущается и голова чумная(в приятном смысле), а после купания - приятное раслабление. А вот зимой припёрло. Кстати только в последнее время стал невыносимо обажать жару и влажность и солнце, хотя всгда любил холод и темноту.
Я после своего диагноза сразу стал делать и растяжки и укрепление поихоньку и спать на ровном и контролировать позу в течение дня, и все симптомы оставались прежними с недели две, а бывало что и хуже, думал что всё фигня - не действует(начал уже верёвку мылить), а потом постепенно стало лучше - боли сошли на нет, напряжение в шее почти нет, хруст вобще пропал. Только надо делатть регулярно, без рекордов, и не жалеть время. И главное - чувствовать своё тело, делать всё с осознанием - в этом "учитель ха тха йоги" не помошник.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Atos
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
|
|
Таня Л. Сходите там к тайцам может они что-нибудь посоветуют или сделают, говорят они спецы по ентому делу, мышцы раслабить или вправить.
Удачи! Приедите расскажите?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Вот полезная инфо с сайта http://humanoit.ru:
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Предотвратить или уменьшить боли в шее, особенно если они вызваны остеохондрозом, помогут несложные и очень эффективные упражнения. Специально для читателей кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения РФ Ирина Адольфовна Лазарева предлагает специальный комплекс лечебно - профилактических упражнений.
Первые пять упражнений выполняются только в изометрическом режиме - вы преодолеваете сопротивление, но не совершаете никаких движений. Задержите напряжение 5-7 секунд, затем расслабьтесь на 10-15 секунд и повторите еще 2-3 раза. Постепенно увеличивайте количество повторений каждого упражнения до 7-8.
Выполнять упражнения можно из любого исходного положения: стоя, сидя или лежа. Главное условие - прямая спина и развернутые плечи. Не забывайте следить за дыханием: на вдохе напрягайте мышцы, на выдохе - расслабляйте.
1. Положите правую ладонь на правую щеку. Надавите рукой на голову, пытаясь наклонить ее влево, одновременно сопротивляйтесь этому давлению. То же с левой ладонью.
2. Сплетите пальцы и положите ладони на лоб. Надавите на голову, как будто хотите запрокинуть ее назад, и одновременно сопротивляйтесь давлению, напрягая мышцы шеи.
3. Поместите два кулака один под другим под подбородок. Попытайтесь наклонить голову вниз, оказывая сопротивление руками.
4. Сплетите пальцы и положите ладони на затылок. Пытаясь откинуть голову назад, оказывайте сопротивление руками.
5. Положите правую ладонь на левую щеку, слегка развернув голову вправо. Имитируйте поворот головы влево, сопротивляясь рукой. То же с левой ладонью. Следующие два упражнения можно делать раз в день, в дополнение к предыдущим движениям. Они выполняются в динамическом режиме, с движением головой.
6. Наклоните голову к правому плечу, положите левую ладонь на левый висок. Преодолевая сопротивление, медленно, на 5-7 счетов, разогните голову и верните ее в нейтральное положение. Повторите 2-3 раза в каждую сторону.
7. Опустите подбородок к груди и положите ладони на затылок. Преодолевая сопротивление рук, на 5-7 счетов поднимите голову. Повторите 2-3 раза. К этому комплексу хорошо добавить любые движения для мышц рук и плеч: растягивания, вращения плечами, махи руками назад. Только помните, что категорически запрещается делать полные круги головой, запрокидывая ее назад. Это движение особенно опасно при шейном остеохондрозе и наличии сердечно- сосудистых заболеваний. Лучше выполнять полукружные движения головой от одного плеча к другому.
Этот комплекс, конечно, не заменяет обычную гимнастику. Он лишь поможет вам укрепить мышцы шеи и улучшит самочувствие при остеохондрозе. Если же остеохондроз перешел в острую стадию и вы чувствуете сильную боль в шее, воздержитесь от этих упражнений. Необходимые именно вам движения подскажет лечащий врач. Ольга ДЕМИНА "Женское здоровье"
И ещё с того же сайта:
Немного теплых слов о бычьей шее
Журнал «Спортивная жизнь России», июнь, № 6, 2005, стр. 24–25
В конце статьи см. комплекс упражнений для развития шеи
В № 12 номере журнала за прошлый год мы опубликовали очерк о Викторе Челнокове, руководителе лаборатории кинезиологии (изучение природы движения) Всероссийского НИИ физической культуры, мастера спорта международного класса. Сегодня начинаем публиковать его рекомендации: описание упражнений, направленных на укрепление опорно-двигательного аппарата и предотвращение его заболеваний.
Удивительное дело, почему-то шея гораздо чаще бывает предметом внимания поэтов и писателей, нежели тренеров-инструкторов и методистов физической культуры. Образ нежной тонкой лебединой шеи культивируется в мировой литературе, как фантом красоты и благородства, а вот шея – крепкая, толстая, бычья – служит чаще всего приложением к портрету отрицательного героя.
Однако в ортодоксальной медицине развитая шея всего служит синонимом крепкого здоровья. Попробуем разобраться в объективности и правомерности литературных и медицинских критериев оценки шеи.
Шея – чрезвычайно важное анатомическое образование. Через шею проходят кровеносные сосуды. Самые важные из них – это сонные артерии; кроме них артерии позвоночные, которые питают головной мозг кровью. Кстати сказать, выключение этого питания хотя бы на несколько минут грозит мозгу необратимыми последствиями. Через шею также проходят: пищевод – к желудку и трахея – к бронхам. Наконец, на шее располагается такой важный гормональный орган, как щитовидная железа, от которой зависит интенсивность энергетического обмена человека.
Шея, как на оси, крепится на позвоночнике. Шейный отдел позвоночника, состоящий из семи позвонков, обеспечивает окружающий обзор, который в сравнительно еще недавнем прошлом гарантировал человеку выживание в этом мире.
Однако шейный отдел очень уязвим. Голова человека весит 5–6 кг. Позвоночнику и мышцам шеи приходится ощущать эту тяжесть в течение целого дня. Попробуйте-ка купить арбуз весом 6 кг. И поносить его весь день в руках. Неудобно и тяжело. Но бедная шея всю нашу жизнь почти безропотно выполняет эту работу. Кроме того, она охраняет головной мозг от сотрясений при резких движениях, при ходьбе, беге, при падениях.
Гармоничным движениям шеи помогают различные мышцы, расположенные на ней. Они осуществляют сгибание, разгибание, боковые наклоны, повороты и удержание шеи в статическом положении.
Причем за статическую работу по удержанию головы отвечают так называемые тонические мышечные волокна, тогда как за движения отвечают мышечные волокна, названные физическими. Именно поэтому при тренировке мышц шеи кроме динамических упражнений нужно уделять много времени так называемым изометрическим упражнениям, которые получили такое название за наличие мышечного напряжения и отсутствие движения при их выполнении. Изометрические упражнения прицельно тренируют тонические мышечные волокна, которые могут долго удерживать голову, например, в наклоненном вперед положении, без ущерба для шейных позвонков, межпозвонковых дисков, мышц и связок. Таким образом, они помогают сохранять долгие годы позвоночник в хорошем состоянии (естественно, при отсутствии острых травм шейного отдела позвоночного столба).
Хочу обратить внимание на то, что давление на межпозвонковый диск между пятым и шестым шейными позвонками составляет 11,5 кг/см2, в то время как давление на диск между пятым поясничным и первым крестцовым позвонками составляет 9,5 кг/см2. Иными словами – давление на диски в шейном отделе относительно даже больше, чем в поясничном. Происходит это из-за того, что тела шейных позвонков небольшие. Кроме того, не вся поверхность позвонка соединена с диском (диск меньше тела шейного позвонка, а именно он и воспринимает давление вышележащей структуры – головы и шеи). Собственно говоря, в этом и состоит несовершенство природы: нежные шейные межпозвонковые диски и – сравнительно большое давление на них. Поэтому шея нуждается в регулярной разгрузке. Она напоминает об этом легкими болями и неприятными ощущениями. Увы, здоровые люди редко обращают на них внимание, усугубляя ситуацию неправильной позой за рабочим столом, глубокой посадкой в кресло машины, неправильным положением подушки во время сна, а главное, – отсутствием профилактических движений, тренирующих силу и подвижность шеи.
Только физическая тренировка способна восстановить нормальное питание в межпозвонковых дисках и позвонках. Только физическая тренировка способна поддержать оптимальную, равномерную подвижность во всех сегментах шейного отдела позвоночника. Слабые, нетренированные мышцы шеи, как правило, имеют неравномерный тонус, и шейному отделу позвоночника приходится бороться еще и с асимметричной тягой различных мышечных групп. Именно этот механизм и приводит к той пресловутой блокаде позвоночного сегмента, которая во многом является специфической причиной остеохондроза позвоночника. Медленно страдая, лишаясь питательных веществ и разрушаясь в блокированном сдавленном позвоночном сегменте, межпозвонковый диск в конце концов теряет качества амортизатора прокладки и начинает выполнять роль провокатора различных синдромов остеохондроза – корешковых, вегетативных и спинальных. Иными словами, у человека в лучшем случае могут возникать различные по силе боли в голове, шее и грудной клетке, а в худшем – снижение (подчас значительное) функции верхних и нижних конечностей, а также внутренних органов. Бывает и так, что шея частично теряет подвижность, формируется выраженная метеозависимость, появляются головокружения, боли в руках, в плечевых и локтевых суставах. Все эти доводы послужили основанием выступить в защиту мощной сильной шеи, предложить читателю сравнительно простые упражнения, которые позволяют получить хороший оздоровительный эффект.
1. Повороты головы налево и направо попеременно, по 10 раз в каждую сторону.
2. Наклоны головы вперед, прижать подбородок к груди. При этом макушку головы стараться поднять максимально вверх. Выполнить 5–7 раз.
3. Наклоны головы назад – медленно, без усилий. Выполнить 5 раз.
4. Наклоны головы к плечу. Постараться достать ухом плечо (но не наоборот!). Выполнить 7–10 раз в каждую сторону.
5. Не меняя положения головы, поднять оба плеча одновременно 5–7 раз.
6. Немного наклонить голову вперед. Далее – повороты головы направо и налево – по 5 раз в каждую сторону.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Таня.Л
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 43
|
|
| Каждый раз, когда пишу, хочется говорить большое спасибо всем, кто не бросает эту тему. Мне ,например, больше вообще не с кем поговорить об этом, кроме, как на этом форуме, да ещё изредко, когда к врачам обращаюсь...Проблема эта мягко говоря напоминает о себе круглые сутки; своим уже просто стыдно жаловаться и обсуждать всё это (я думаю неподдельный интерес к этому вопросу могут испытывать лишь находящиеся в схожем положении или спец-ты которых напрямую интересует этот вопрос), а думаешь об этом(хошь не хошь) постоянно.Совсем недавно моя очень хорошая знакомая(скем кстати еду отдыхать) на мои опасения "стоит ли мне вообще ехать" ответила: "Да ладно, наговаривать то, так выглядишь! а говорит, что болеет.Я вон какая!."(толстая, у неё всё к этому сводится).В принципе я СТАРАЮСЬ не хондрить, хотя б на людях и да, я не толстая но мой вес начинает меня всё больше и больше беспокоить(мне 37, а вешу сейчас 50кг при росте 164)Мой стабильный вес всегда был 54-55кг, ем как всегда, ни в чём себе не отказываю в еде. почему худею? Утром встала на весы - почти 49кг, не нравится мне всё это..... так и до дистрофии недалеко.... Слышала, что Мадонна весит 49кг(в возрасте более старшем, чем мой), но она усиленно занимается спортом, йогой и т.п., а я ничем, но худею и худею...
|
|
|
|
|
|
| |
|
ортобио
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 263
Откуда: Москва
|
|
Таня! Расскажите более подробно о характере Ваших головных болей. Откуда начинаются? (шея,затылок или сразу голова). В какой части головы потом локализуются? (лоб, виски,глаз и т.д.) Характер болей? (ноющие, распирающие,стреляющие,глубинные и т.д.)Имеется ли чувство легкого онемения ночью кончиков пальцев на руках? Шум, звон в ушах, снижение слуха и зрения, болезненность при пальпации кожи головы? Головокружение, тошнота и усиление головной боли при повороте головы?
Как ответите, попробуем хоть что-то прояснить.
|
|
|
|
_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)
|
|
| |
 |
Atos
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 8
|
|
Таня.Л У меня был вес 82 кг при росте 188см началась вся эта бодяга т.е. болячка я в то время курил думал может болит голова из-за этого бросил курить сразу поправился на 10 кг опять вес остановился голова всё также болела шея тоже. Утром просыпаюсь болит вечером ложусь уже болит до сих пор в догадках как меня жена терпела все эти годы. Стал заниматься лечебной физкультурой аппетит возрос стал есть не так как раньше, как по графику положенно ел, а с каким то интересом к еде в итоге вес ещё вырос на данный момент ровно 100 кг и не сказать что я толстый, живота нет. Сейчас с работы прийду буду опять отжиматься 400 раз, завтра велотренажер купил по случаю, тоже помогает от застоя. Я тоже только здесь могу нормально говорить о своей болезни, дома меня об этом уже давно не слушают, просто говорят у тебя всегда что-нибудь болит, так что Вы не одна такая. Пока. [::] [: :]
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
