| Автор |
Сообщение |
VertebraDoc
  
Зарегистрирован: 03 Окт 2015
Сообщения: 47
  
голосов: 3
|
|
Методика основана на понимании биомеханики человеческого тела в норме и патологии, грамотно примененяем эксцентрический (уступающий) режим работы мышц.
Специалист по реабилитации Бондаренко Владимир Валерьевич.
Опыт работы 10 лет.
Основные направления работы:
1. Различные нарушения осанки и заболевания позвоночника
2. Заболевания суставов и связок
3. Реабилитация после травм и операций на позвоночник и суставах
4. Заболевания центральной и периферической нервной системы
5. Развитие физических качеств — сила, гибкость, выносливость, подвижность.
6. Выработка правильных стереотипов движений и позы.
7. Оздоровительные физические программы для детей и взрослых.
8. Специальные программы для спортсменов, детей-спортсменов.
10. Восстановление после инсульта, химиотерапии.
Стоимость занятия: 4.000 рублей
Запись на прием: +7925-463-43-48
Мы ВКонтакте: vk.com/club89846713
Наш сайт: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Наш адрес: г. Москва, 1-й Щипковский переулок, дом 19/1 стр. 2 (вблизи метро Серпуховская)
Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
О методике
Что такое эксцентрические сокращения мышц?
Режимы сокращения мышц бывают следующих видов
-Ауксотонический. Режим, при котором одновременно изменяются длина и напряжение мышц.
-Динамический (миометрический). Режим, при котором под влиянием нагрузки изменяется длина мышц.
-Изокинетический. Режим, при котором мышцы сокращаются с постоянной скоростью.
-Изотонический. Режим, при котором под влиянием нагрузки мышцы находятся в состоянии постоянного напряжения.
-Комбинированный (статодинамический). Сочетание различных режимов работы мышц.
-Преодолевающий (концентрический). Режим, при котором работа мышц связана с их сокращением, уменьшением длины под влиянием нагрузки.
-Статический (изометрический). Режим, при котором длина мышц под влиянием нагрузки не изменяется.
- уступающий (эксцентрический, плиометрический) Режим, при котором работа мышц связана с их удлинением под влиянием нагрузки
Сегодня я хотел бы рассказать о самом необычном виде мышечных сокращений. Это не новинка, ведь первые исследования, посвященные негативным (эксцентрическим) мышечным сокращениям появились в 1938 году. Эти данный были в основном связаны с реабилитацией после травм и повреждений опорно-двигательного аппарата, но сейчас данный вид нагрузки часто используется как часть тренировочного процесса у спортсменов. Итак, эксцентрические сокращения. Эксцентрическое мышечное сокращение возникает, когда действующая на мышцу внешняя нагрузка больше, чем напряжение, развиваемое мышечным волокном.
1. Мышечные волокна при эксцентрических упражнениях сокращаются с большей силой, механическая эффективность такого сокращения выше и способность противостоять мышечной утомляемости выше, по сравнению с обычными концентрическими упражнениями.
2. При выполнении эксцентрических упражнений нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно меньше.
3. При выполнении негативных или эксцентрических упражнений снабжение кислород мышцы увеличивается в два раза по сравнению с состоянием покоя, однако оно меньше, чем при выполнении концентрической работы.
4. При выполнении работы одинаковой мощности требуется подключения меньшего количества мышечных групп, когда мышцы работают в эксцентрическом режиме, по сравнению со стандартным концентрическим.
5. Меньше продуктов распада образуется при выполнении негативной работы
Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Применение эксцентрической работы в реабилитации после травм
Последние 15 лет пристальное внимание уделяется эксцентрическим упражнения в области физической реабилитации, в том числе реабилитации спортсменов. Эксцентрика – режим работы, основанный на сопротивлении приложенному извне усилию. Эксцентрический режим воздействия на мышцы позволяет точно включать в работу те мышечные группы и отдельные мышцы, которые необходимы, четко работать на отдельном сегменте, отдельной мышце, дозировать режим, вектор, угол, амплитуду, вовлекать в процесс только очень слабые и слабые мышечные группы. Этот режим работы приводит к «расплавлению» спаек и уплотнений, а, в сочетании с мощным притоком крови, резко усиливает обменные процессы, что в итоге приводит к исчезновению зон уплотнений тканей. Проведение занятия не требует от занимающего высоко-координированных движений и осознанного участия, что позволяет работать со спортсменами разного возраста, с разной физической подготовкой.
Продолжительная эксцентрическая тренировка приводит к сдвигам в свойствах и у людей, и у крыс. В эксперименте когда крысы бежали под гору с дополнительными весами, равными 15 % массы тела, результат —существенно увеличилась упругая жесткость мышц. В этой подготовке сухожилия были шунтированы; следовательно все увеличение произведенной силы можно отнести только к мышцам. Следовательно это не только сделало результат эксцентрической тренировки несомненным в профилактике мышц от повреждения. Но и привели к значительным изменениям в фундаментальных свойствах упругости мышц.
Многие авторы исследовали влияние такого вида упражнений на эффективность процесса реабилитации. В процессе работы было разработано несколько стандартных протоколов по использованию упражнений для профилактики и лечения травм в спорте.
1. При повреждениях опорно-двигательного аппарата, в программу реабилитации дополнительно включают 3 подхода по 15 повторений в эксцентрическом режиме, на соответствующие мышечные группы. В данном протоколе рекомендуют избегать упражнений близких по интенсивности к повторному максимуму.
2. Другие специалисты рекомендуют использовать эксцентрический режим работы мышц по 10 повторений в каждом подходе. Количество подходов ограничено индивидуальными возможностями травмированного спортсмена. Отличительной особенностью этого протокола является работа через боль. Исследователи считают, что боль является показателем полноценного включения связки и мышцы в работу, а значит, нагрузка должна быть подобрана так чтоб, последние повторения были связаны с преодолением болевых ощущений.
3. Еще один подход в использовании эксцентрических упражнений заключается в выполнении 4 подходов по 6-12 повторений на мышечные группы, задействованные в патологическом движении. Первые подходы выполняются с такой нагрузкой, чтоб сделать не более 6 повторений в подходе. После того, как спортсмен смог сделать 12 повторений с такой нагрузкой, нагрузка увеличивается, чтоб спортсмен снова выполнял не более 6 повторений в подходе
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Здравствуйте, Владимир Валерьевич.
Если Вы планируете давать консультации в рамках форума – прошу Вас создать тему здесь http://spinet.ru/conference/forum34.html в соответствующем для этого подразделе, с более подробной информацией о Вашем опыте работы.
Данная тема перенесена на доску объявлений.
|
|
|
|
|
|
  |
   |
VertebraDoc
Зарегистрирован: 03 Окт 2015
Сообщения: 47
голосов: 3
|
|
Очень часто ко мне обращаются с жалобами на боли в спине. Обращаются спортсмены, которые занимаются различными видами спорта - легкая атлетика, единоборства, тяжелая атлетика и паурлифтинг, игровые виды спорта. Обращаются женщины во время беременности и после родов. Обращаются родители с детьми от 10-12 лет. Обращаются люди разных профессий, у которых в результате их работы возникают профессиональные заболевания, связанные с постоянными однообразными статическими и динамическими нагрузками - стоматологи, менеджеры и т. д.
Боли могут возникать в различных отделах позвоночника - поясничный, грудной, шейный. Часто боли возникают в нескольких отделах позвоночника одновременно.Причины возникновения болей различны: сколиоз и нарушение осанки, спортивная травма, сидячий образ жизни, низкая физическая активность, несоблюдение эргономики рабочего места, халатное отношение к своему здоровью и многие другие факторы. Следствием очень многих причин является одно - возникновение мышечного дисбаланса в опорно-двигательном аппарате, который ведет к нарушению обмена веществ в тканях, появлению дегенеративно дистрофических изменений в соединительной и мышечной ткани, развитию остеохондроза, появлению грыжи межпозвоночного диска и нарушению работы всех систем организма.
Наша методика позволяет устранить мышечный дисбаланс, избавиться от хронических болей и вернуться к полноценной жизни. Восстановление основано на разработке индивидуального комплекса физических упражнений на специальных тренажерах и приспособлениях - механотерапия.
Для начала наших занятий необходима консультация с врачом, исследование МРТ. На первом занятии мы провидим биомеханическое тестирование и разрабатываем индивидуальную программу восстановления. Практика показывает, что для достижения стабильного результата необходимо 20-30 занятий. Параллельно с этим мы разрабатываем домашний комплекс упражнений, даем рекомендации для правильной организации труда и отдыха.
Противопоказания к занятиям: острые инфекционные заболевания, онкология.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
