| Автор |
Сообщение |
x11d15
  
Зарегистрирован: 18 Дек 2015
Сообщения: 5
 
|
|
Добрый день уважаемые форумчане. Хочу поделиться своей историей.
С 25 лет начали мучать головокружения, чувство скованности в шее, звон в ушах. Ничего не помогало ни массаж ни "висение на турнике" по совету врачей, ни гимнастика пока самостоятельно не установил следующую зависимость.
После сидения за ноутбуком с наклоненной шеей появлялось жуткое чувство дискомфорта в шее, напряжение мышц и чем дальше тем хуже к этому через 1-2 дня присоединялось стойкое головокружение проходившее само по себе со временем. Благо тогда ноутбуками пользовался редко и чаще работал за стационарным компьютером. При этом даже от длительного сидения за десктопом в очень удобном кресле появлялось чувство скованности в шее. Так прошло 3 года.
Таблетки и массаж помогали на время, пока пьеш и делаешь нормально потом все снова. Интуитивно + после передачи Малышевой (как бы банально это не звучало) додумался купить воротничок Шанца (в 28 лет) дабы разгрузить шею, несмотря на скептицизм врачей это помогло, а со временем после покупки ноута и стало жизненно важным. Пока сижу в воротничке все хорошо, стоит снять и посидеть за ноутом или смартом, то снова приехали...
Решил покопать позвоночник на предмет изменений сделав МРТ.
В дополнение также был сделан рентген с фунциональными пробами.
Описание шейного отдела с функцилнальными пробами.
На рентгенограмма шейного отдела позвоночника в 2х плоскостях - функциональные пробы в положениях max сгибания смещение СII CIII кпереди на 0,3 см, высота межпозвонковых дисков снижена, субхондральные пластинки склерозированы, краевы костные разрастания передних и задних углов тел позвонков, суставные отростки деформированы.
Заключение. Признаки остеохондроза, спондилоартроза шейного отдела позвоночника. Нестабильность шейного отдела.
Итоги удивили. Неужели вся эта ерунда из за остехондроза. И вопрос почему это проявляется только после наклонов шеи при сидении за компьютером или таблетом?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
x11d15
Зарегистрирован: 18 Дек 2015
Сообщения: 5
|
|
| mihal писал(а):
|
4) Воротник Шанца используйте по-минимуму, а лучше вообще не используйте.
|
Стараюсь больше ходить. Нормальный компьютер имеется но к сожалению пока в другом городе. Зарядка не помогает.
Можете разжевать по поводу монитора на уровне глаз. Лично я заметил что чем выше он стоит, тем лучше за ним работать. Обычно подкладываю книжки или что-то еще. При работе за десктопом.
Шанца одеваю только когда за компьютером: 1-4 часа в день с частными перерывами, бывает вообще не одеваю. Допустим так: посидел 20 минут снял походил опять одел. Хотя бывают и случаи когда приходится по 2-3 часа сидеть подряд. Почему не использовать то?
За ссылки очень большое спасибо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| x11d15 писал(а):
|
|
Шанца одеваю только когда за компьютером: 1-4 часа в день с частными перерывами, бывает вообще не одеваю. Допустим так: посидел 20 минут снял походил опять одел. Хотя бывают и случаи когда приходится по 2-3 часа сидеть подряд. Почему не использовать то?
|
То есть, сдыхающие мышцы шеи вы подкрепили "костыликами", отчего еще быстрее атрофируются мышцы. Как намереваетесь жить дальше, когда без костыля шея держаться не будет? Отмазки типа "У меня рабооота такая" к тому времени уже будут неактуальны.
|
|
|
|
|
|
   |
|
x11d15
Зарегистрирован: 18 Дек 2015
Сообщения: 5
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
То есть, сдыхающие мышцы шеи вы подкрепили "костыликами", отчего еще быстрее атрофируются мышцы. Как намереваетесь жить дальше, когда без костыля шея держаться не будет? Отмазки типа "У меня рабооота такая" к тому времени уже будут неактуальны.
|
Сдыхающие? Поймите у меня просиходит мышечный спазм при работе за компьютером, я предполагаю, что они передавливают сосуды и нарушают кровоснабжение.
В жизни я чувствую себя нормально и не ношу шанца, я одеваю его только при работе за ноутбуком и реже за стационарным компьютером. Почему она не будет держаться? Я нормально хожу лежу стою смотрю телевизор...
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: x11d15 (Сб Дек 19, 2015 12:06 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| x11d15 писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
4) Воротник Шанца используйте по-минимуму, а лучше вообще не используйте.
|
Стараюсь больше ходить. Нормальный компьютер имеется но к сожалению пока в другом городе. Зарядка не помогает.
Можете разжевать по поводу монитора на уровне глаз. Лично я заметил что чем выше он стоит, тем лучше за ним работать. Обычно подкладываю книжки или что-то еще. При работе за десктопом.
Шанца одеваю только когда за компьютером: 1-4 часа в день с частными перерывами, бывает вообще не одеваю. Допустим так: посидел 20 минут снял походил опять одел. Хотя бывают и случаи когда приходится по 2-3 часа сидеть подряд. Почему не использовать то?
За ссылки очень большое спасибо.
|
Как справедливо заметил Игорь, воротник Шанца - это своего рода "костыль". Его использование облегчает работу мышцам шеи, но это, естественно приводит к их деградации.
Делать перерывы - это не моя рекомендация, а общепринятая профилактика. Помогает избегать спазмов. Причем делать надо не только когда болит, а и когда не болит. А то мы когда не болит - забываем и начинаем опять сидеть по-долгу за компом без перерыва.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
 |
|
|
x11d15
Зарегистрирован: 18 Дек 2015
Сообщения: 5
|
|
Я понимаю что делать перерывы полезно, но дело в том, что какие бы перерывы или гимнастику я не делал даже 5 минут работы за ноутбуком ведут к спазму и головокружениям. Вариант или ноут с шанцом или стационарный с перерывами и иногда шанцом, тогда более менее.
Т.е. физически я не могу работать за ноутбуком без воротника, чтобы не было последствий. Может быть как то ноутбук расположить нужно по особому.
Вообще ли верна ли моя теория о том, что при спазме мышц передавливается артерия и ущемляются нервные корешки от чего еще и больше идет спазм мышц и нарушается кровоснабжение затылочной области?
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: x11d15 (Сб Дек 19, 2015 12:14 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| x11d15 писал(а):
|
Я понимаю что делать перерывы полезно, но дело в том, что какие бы перерывы или гимнастику я не делал даже 5 минут работы за ноутбуком ведут к спазму и головокружениям. Вариант или ноут с шанцом или стационарный с перерывами и иногда шанцом, тогда более менее.
Т.е. физически я не могу работать за ноутбуком без воротника, чтобы не было последствий. Может быть как то ноутбук расположить нужно по особому.
|
Ноутбук - это говеная штука для серьезной работы. Я предпочитаю десктоп. И Вам советую. Напрягаются руки, кисти, шея. Правильно, я тоже подкладываю книги под монитор.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
x11d15
Зарегистрирован: 18 Дек 2015
Сообщения: 5
|
|
| Уважаемый Михаил, я слегка подправил сообщения выше, не могли бы вы прокоментировать их в новом виде?
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| x11d15 писал(а):
|
Вообще ли верна ли моя теория о том, что при спазме мышц передавливается артерия и ущемляются нервные корешки от чего еще и больше идет спазм мышц и нарушается кровоснабжение затылочной области?
|
Вероятно, да. Я не врач. Но думаю, что спазмированные мышцы вовлекают в патологический процесс сосуды, что приводит к таким явлениям. Опишите пожалуйста Ваше головокружение. Предметы вращаются вокруг Вас или пошатывания?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
