| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
Мышечная масса быстро восстанавливается до исходного уровня при возврате к исходному режиму питания-нагрузок. Иначе мы бы все давно умерли, не говоря уже о спортсменах которые скидывают вес перед соревнованиями.
Имхо.
|
Так я и говорю про необходимость спортивных нагрузок. А без нагрузок, за несколько таких циклов ничегонеделания на урезанном питании, а потом возврате к прежнему рациону, пупок будет только прогрессировать на фоне отставания мышц.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
Павел, я не вижу в данном случае разницы между спортиными и не спортивными нагрузками.
Если ты мышцами не пользуешься - они уже сдохли. Голодание-не голодание ничего не изменят.
И наоборот, если ты ими пользуешься то после голодания они у тебя обратно "раскачаются" очень быстро.
Имхо.
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Huggies
Возраст: 40
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 296
голосов: 3
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
Насколько мне известно жир от кардио никуда не уходит. Это устаревшая информация, исследованиями не подтверждена.
Сало уходит только если тратишь больше энергии чем получаешь с едой-питьем.
Про голодания исследованиями не интересовался, но должен заметить что если бы что то адекватное было на эту тему, то оно бы с большой вероятностью на глаза попалось.
|
Не разу не видел чтобы кто-то ставил под сомнение кардио)
П.С. Есть большая разница между жиросжиганием и похудением как таковым, в первом случае горит жир, во втором уходит вес – засчет воды, мышц, жира.
| Павел67 писал(а):
|
|
Если на голодный желудок то уходит. Сердце на жире пашет, но сало с такой же скоростью и прирастает, если не урезать пайку.
|
Нет разницы голодный/сытый, во время кардио идет именно окисление жиров, поэтому так важен пульс и кислород) закончили кардио – процесс моментально остановился)
А чтобы жир горел "лежа на диване" – нужно как раз качать мышцы, да
|
|
|
|
|
|
  |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| Huggies писал(а):
|
Не разу не видел чтобы кто-то ставил под сомнение кардио)
|
Любой спортсмен высокого уровня должен подтвердить мои слова.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
А если просто не жрать, мышцы таят в первую очередь. Можно остаться дистрофаном-паучком. С пузом на тонких ножках))
|
Вот именно про это где-то слышал. Что сначала убиваются мышцы. Хотя, имхо, не логично. Вот и хотел уточнить.
Понятно, что потом не стоит обжираться. И воду пить во время.
А вот как получается, если без завтрака? За счёт жира или мышц?
|
|
|
|
|
|
  |
  |
|
|
Huggies
Возраст: 40
Зарегистрирован: 27 Ноя 2013
Сообщения: 296
голосов: 3
|
|
| MariyaAr писал(а):
|
| Huggies писал(а):
|
Не разу не видел чтобы кто-то ставил под сомнение кардио)
|
Любой спортсмен высокого уровня должен подтвердить мои слова.
|
Не, сейчас даже новички подкованные, очень высокая конкуренция в спорте.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Huggies писал(а):
|
Нет разницы голодный/сытый, во время кардио идет именно окисление жиров, поэтому так важен пульс и кислород) закончили кардио – процесс моментально остановился)
А чтобы жир горел "лежа на диване" – нужно как раз качать мышцы, да
|
То есть, кардио - это сжигание жира во всём организме, а качание пресса - сжигание именно на пузе? За счёт разных реакций.
Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
И разве не должны сначала калории от завтрака сгореть, перед тем как запустятся варианты сжигания накопленной энергии (жира)?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 10:40 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
alinawow123
Зарегистрирован: 12 Июн 2015
Сообщения: 1
|
|
Corwin, про пиво соглашусь, от него пузень растет.
Регулярное кардио - вот это вещь.
|
|
|
|
_________________
эластометрия печени
|
|
| |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
| В свое время консультировался, в отношении беговых тренировок по утрам на пустой желудок, на специализированном ресурсе, так вот все в один голос не советовали так поступать. Рекомендовали что-нибудь легкое поесть за 30-40 мин до тренировки, например йогурт, кефир. Вот уже четвертое лето бегаю в семь утра (в остальное время слишком жарко), пока проблем не было. Мой знакомый занимается пауэрлифтингом (уровень 1 разряд), так он тоже говорит, что нельзя тренироватся на пустой или полный желудок.
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
Феликайт
Возраст: 45
Зарегистрирован: 28 Июл 2015
Сообщения: 5
Откуда: Алма-Ата
|
|
| В этом нет ничего страшного, но если часто быть голодным можно получить гастрит.
|
|
|
|
|
|
 |
|
White01
Зарегистрирован: 31 Июл 2015
Сообщения: 9
|
|
| перед тренировками все-таки надо что-то поесть. не гробьте желудок)
|
|
|
|
|
|
| |
|
OksanaG
Возраст: 55
Зарегистрирован: 14 Ноя 2015
Сообщения: 14
|
|
| чтобы сбросить пузо нужно качать пресс, обычные физнагрузки типа "копать" не помогут
|
|
|
|
|
|
  |
|
vitaminka
Зарегистрирован: 22 Ноя 2015
Сообщения: 9
|
|
Мне легче физические нагрузки давать организму вечером, так что по утрам в тренажерку особо не стремлюсь.
Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
| White01 писал(а):
|
|
перед тренировками все-таки надо что-то поесть. не гробьте желудок)
|
Мне тренер сказал за 1.5 часа до тренировки ни-ни.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
