| Автор |
Сообщение |
sergeyspina
  
Зарегистрирован: 01 Июл 2015
Сообщения: 3
 
|
|
Здравствуйте!
Мне 28 лет. В школе я много занимался спортом (футбол большей частью), потом институт, где я на спорт немного "подзабил", а потом - взрослая жизнь, семья, работа. Работаю программистом, спортом не занимался до последнего времени. Потом, посмотрел в зеркало - чувствую, что "дрищаю", живот появился, мышц почти нет (( Решил взяться за себя, пошел в тренажерку. Друзья порекомендовали группу кросфита (это разные силовые и не только упражнения, в т.ч. и со штангой). Сначала все шло неплохо - поднабрал мышц, живот стал меньше, результаты пошли вверх. Как-то раз на тренировке выполнял жим гирь 16 кг и вдруг почувствовал резкую боль в пояснице! Сразу закончил тренировку, кое-как доковылял домой. Думал отлежаться. На утро еле встал, благо был выходной - сидел дома. В понедельник пошел к врачу (невролог) - еле доковылял. Направили на МРТ поясничного отдела. Сделал, там протрузия Л5С1 3мм. Прописали: мидокалм (7 дней) и мовалис (10 дней). Сказали после курса - делать гимнастику, дали брошюрку с комплексом.
Таблетки пропил (боль почти прошла), стал делать гимнастику, где-то через месяц все прошло. Опять пошел в тренажерку, но теперь решил спину не нагружать, избегать вертикальной нагрузки на позвоночник. Пару месяцев было неплохо, решил, что вылечился. Но вот два дня назад на ровном месте (нагнулся за упавшей ручкой) вдруг стрельнуло в правую ногу да так, что искры из глаз. Сейчас опять пью мовалис, но что-то не очень помогает ((
Обидно, что мне всего 28 лет, а уже такие проблемы в спине! И не хочется спорт бросать и опять становится дрищем. Но и тренироваться получается нельзя. Что же делать? Неужели теперь только лекарства и упражнения из брошюрки для бабушек?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
anna1782
Возраст: 42
Зарегистрирован: 26 Фев 2012
Сообщения: 538
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 7
|
|
3мм если все, что есть, то все отлично!
Но не надо забывать, что уже не 18 лет)))
Тренажерку в формате "я делал это 10 лет назад" убрать навсегда
|
|
|
|
_________________
Тренируйся с теми, кто сильнее.
Люби того, кого нельзя.
Не сдавайся там, где сдаются другие.
И ты победишь там, где победить нельзя!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
 |
sergeyspina
Зарегистрирован: 01 Июл 2015
Сообщения: 3
|
|
| anna1782 писал(а):
|
3мм если все, что есть, то все отлично!
Но не надо забывать, что уже не 18 лет)))
Тренажерку в формате "я делал это 10 лет назад" убрать навсегда
|
Спасибо за ответ. Было еще кажется что-то типа "лордоз поясничного отдела выпрямлен", МРТ я у врача в карте оставил, но в целом доктор тоже говорит, что ничего страшного не увидел. Но почему же тогда болит?
Насчет тренажерки-то я и сам уже понял, что нельзя в прежнем формате. Но в каком формате заниматься (а заниматься, я думаю, надо), я теперь и не знаю  Или вообще "забить" на тренажеры?
|
|
|
|
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
   |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Хватит вам парня пугать. Человек самая выносливая скотина на свете. Убивать себя можно всю жизнь. По крайней мере лет до сорока. 28 лет волшебный возраст! Сходил в зал, надорвался, потом отлежался. Снова сходил-надорвался-отлежался. Этот цикл можно повторять бесконечно долго, если конечно мидокалм не жрать. Походы к неврологам это ошибка.
Все "умозаключения" основаны только на личном опыте.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
sergeyspina
Зарегистрирован: 01 Июл 2015
Сообщения: 3
|
|
| NeformAl писал(а):
|
|
про кач забыть, от таблеток очень постараться отказаться, сменить образ жизни. придется самому пытаться все понять, никто не заинтересован так, как ты сам
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
Спасибо за наводку! А почему "про кач забыть"? Как-то не хочется быть дрищем по жизни Может можно как-то правильно качаться все-таки?
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
Хватит вам парня пугать. Человек самая выносливая скотина на свете. Убивать себя можно всю жизнь. По крайней мере лет до сорока. 28 лет волшебный возраст! Сходил в зал, надорвался, потом отлежался. Снова сходил-надорвался-отлежался. Этот цикл можно повторять бесконечно долго, если конечно мидокалм не жрать. Походы к неврологам это ошибка.
Все "умозаключения" основаны только на личном опыте.
|
Если честно, я не понял, что Вы имели в виду? Почему не ходить к неврологам? А к кому тогда идти?
Я на тренировках не надрывался, вроде все аккуратно делал 
|
|
|
|
|
|
| |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
качайся, только не создавая нагрузки на позвонки, они и так уже у тебя находятся с запредельными для них нагрузками, принимая оные, все неврологи, в итоге, отправят тебя на операцию
чтобы не нагружать позвонки, всего-то нужно сменить позу исполнения упражнений, т.е. подобрать или приспособить привычные упражнения и снаряды для работы лёжа...
Добавлено спустя 13 минут 36 секунд:
ещё можно подобрать упражнения для работы на турнике, на брусьях, вообщем, любые позы, исключающие опору на ноги, фантазируй
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
