| Автор |
Сообщение |
Elenaorea
  
Зарегистрирован: 17 Май 2015
Сообщения: 1
 
|
|
Добрый день!
Мне 30 лет, имеются следующие проблемы:
Остеохондроз шейного отдела, протрузия С3-С4 и сколиоз(таз перекошен,мыщцы спины ассиметричны)
Гипермобильность суставов, суставы ноют, особенно страдает левое запястье и локоть после травмы 4 года назад, в локте медиальный эпикондилит и синдром кубитального канала(сейчас лечу с помощью УВТ). Из-за руки многие упражнения толком не могу выполнять((
В этом году вдруг начали неметь обе руки и лицо, шея чаще болит, боли головные. Эпикондилит и компрессия нерва,как мне сказали,также может быть связана с шеей, появились боли во втором локте,очень боюсь,как бы это не то же,что и с левой,ттт...
Связываю это с гиподинамией,еще 2 года назад я занималась активно танцами и аквааэробикой, но потом бросила, т.к. ревматолог сказал,что мне можно только плавать и заниматься пилатесом (на который я не пошла, испугалась отзывов про травмы спины). Хожу только в бассейн и то не регулярно. Работа сидячая. На аквааэробику также не хожу из-за участившихся обострений боли в руке.
Всегда была спортивной, очень обидно,что так себя запустила,раньше проблем не знала. Сейчас хочу снова чем-то систематически правильно заниматься, понимаю, что все,что было когда-то наработано,ушло, что заново нужно мышцы развить, укрепить связки,шею и спину, иначе будет только хуже, но любые попытки самостоятельно выполнять какие-то комплексы упражнений в итоге приводят к обострениям.
Понимаю,что я не умею правильно себя нагружать, не понимаю толком,что мне можно,а что нельзя. Хочу,чтобы меня научили. Обратилась в поликлинику по ОМС, запись к инструктору по ЛФК забита на месяцы вперед.
Пожалуйста,подскажите, куда можно в Москве пойти на ЛФК платно? Поделитесь контактами хорошего специалиста, который меня грамотно проконсультируют и обучит заниматься с учетом всех нюансов (т.к. при компрессии нерва мне недоступны многие упражнения для шеи и спины с опорой на руки или тягой руками, ну на начальном этапе точно, к тому же, для руки нужны отдельно специальные упражнения). Я посмотрела отзывы про клиники Бубновского,Дикуля...Но они ,как я поняла, на заболеваниях позвоночника больше специализируются.
У кого похожие проблемы не только с позвоночником,но и в принципе с суставами, как вы справляетесь, что вам помогло, с чего рекомендуете начать? С какими готовыми обследованиями идти к специалисту по ЛФК? У меня есть МРТ шеи и локтя,нужно ли весь позвоночник и суставы просветить, чтобы уже с этим идти к врачу? Сколиоз болей в спине не приносит, но им я тоже хочу заняться - нужно ли рентген или еще что-то?
Буду благодарна за советы.
Спасибо!
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Eugenia6
Зарегистрирован: 15 Июн 2015
Сообщения: 1
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
