| Автор |
Сообщение |
Spinet
   
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
  
голосов: 11
|
|
Сегодня обкатывал на днях приобретённые беговые лыжи.
Совсем разучился кататься коньковым ходом.
Если есть ещё лыжники, как лучше кататься именно для позвоночника? Коньком или по лыжне? Или, и так, и так. Может есть какие-то профессиональные секреты и рекомендации для чайников?
|
|
|
|
|
|
  |
      |
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
Разумеется по лыжне. Лыжня это симметрия!
Вот такой я человек, помогаю другим ценой собственной жизни))
|
|
|
|
|
|
   |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Кочевник говорил по лыжне, значит по лыжне! Давайте, гнобите всех знающих, пока жив, буду вещать миру правду!))
|
|
|
|
|
|
| |
|
zzz3000
Зарегистрирован: 08 Янв 2015
Сообщения: 38
|
|
| по лыжне - это классикой называется
|
|
|
|
|
|
| |
 |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Если не умеешь коньком , то начинать с лыжни.
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Цитата:
|
|
как лучше кататься именно для позвоночника?
|
Где-то писал . При обострениях: только по лыжне, медленным классическим широким шагом. Хорошо расслабляется спина и напрягаются ягодицы.
Проверено неоднократно в полевых условиях при длительных переходах в отсутствие снегохода (10 месяцев зима  ).. После подобных прогулок чувствуешь себя просто замечательно!
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
  |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Спасибо за ответы.
Осталось ещё чехол купить. А то не удобно в руке таскать.  ((
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
А по лыжне-то тоже можно разными способами кататься.
Ещё в школе катался: правой, левой (ногой) и отталкивание двумя палками.
А сегодня попробовал: опорная нога вперёд и отталкиваешься противоположенной палкой.
В первом варианте лопатки хорошо чувствуются, а во втором – бока работают.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
Да, коньковым, по утоптанным дорожкам парка - как корова на льду. :-)
И руки быстро устают.
Добавлено спустя 11 минут 48 секунд:
Только у меня классических (по лыжне) - два варианта получается.
1. Как на картинке. И когда получается поймать этот ритм - кайф, конечно.
2. Двумя руками отталкиваюсь и ногами в конце перебираю. Тут спина хорошо работает, как мне кажется. Так и стараюсь кататься.
|
|
|
|
|
|
| |
|
VladimirD
Возраст: 64
Зарегистрирован: 27 Янв 2014
Сообщения: 446
Откуда: Томск
голосов: 3
|
|
| Для конькового хода, говорят, что лыжи жесткие нужны. На классических не научишься.
|
|
|
|
_________________
"Правильное питание, физическая активность могут заменить 95% всех лекарств.., а для здорового и нравственного образа жизни нужна лишь личная воля, собственное желание человека" С.Н.Лазарев
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| Да, и лыжи специальные нужны, и я только сейчас увидел, что коньковым - по глубокому снегу надо кататься. Но это на поле, а то в лесу, можно на пень или корягу нарваться.
|
|
|
|
|
|
| |
|
comas
Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
| для каждого стиля свои лыжи, ботинки, крепления в любом случае и те и другие подбираются под вес. я вот лыжни вообще удовольствия не получаю, да и медленно по ней
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| да не, это сейчас, мы в походах в туркружке, на лыжах "снежок" гоняли(детские), и в лесу и по дороге, любым ходом. коньком на любых можно, особенно новичку любителю, он тонкостей все равно не чувствует.
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
| |
|
comas
Зарегистрирован: 05 Авг 2016
Сообщения: 92
Откуда: Самара
|
|
ну это да, просто со временем хочется большей отдачи, так в любом виде спорта. можно на деревянных в любую погоду и стилем, было б желание, а можно под каждые 5 градусов менять инвентарь.
в коньковым удобно, что не надо связываться с мазью держания, вот только замечал что. если толкаться палками не на каждый толчок ногой, а например только на левую, как делает большинство лыжников любителей, т.к. менее энергозатратно, то мышцы напрягаются не симметрично, наверное это не очень для нас полезно
|
|
|
|
|
|
| |
|
Spinet
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
голосов: 11
|
|
| comas писал(а):
|
ну это да, просто со временем хочется большей отдачи, так в любом виде спорта. можно на деревянных в любую погоду и стилем, было б желание, а можно под каждые 5 градусов менять инвентарь.
в коньковым удобно, что не надо связываться с мазью держания, вот только замечал что. если толкаться палками не на каждый толчок ногой, а например только на левую, как делает большинство лыжников любителей, т.к. менее энергозатратно, то мышцы напрягаются не симметрично, наверное это не очень для нас полезно
|
Блин. Я вообще, только правую "коньком" ставлю. Левой так отталкиваться пока не получается.
Надо учиться нормально коньковым кататься, или вообще его не трогать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
