| Вопрос : Вызывало ли у Вас осложнение поднятие тяжестей? |
| Да, когда поднимал наклоном, а не приседанием. |
|
50% |
[ 3 ] |
| Вызывало даже при правильном поднятии (приседанием) |
|
16% |
[ 1 ] |
| Не вызывало ни в каких вариантах |
|
16% |
[ 1 ] |
| Боль появляется при любой работе с тяжелыми предметами |
|
0% |
[ 0 ] |
| Я успешно использую приседания в качестве ЛФК |
|
16% |
[ 1 ] |
|
| Всего проголосовало : 6 |
|
| Автор |
Сообщение |
Spinet
   
Возраст: 43
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва
  
голосов: 11
|
|
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА
Методические рекомендации
Автор: В.Г. Черкасова, доктор медицинских наук, доцент кафедры
спортивной медицины и реабилитологии с курсом геронтологии ГОУ
ВПО ПГМА им. ак. Е.А. Вагнера Росздрапа
Рецензент:
В. В. Шестаков, д-р мед. наук, проф.,
заведующий кафедрой неврологии ФПК и ППС
http://www.rbvl.ru/services/recomendations/?ELEMENT_ID=800
Для профилактики остеохондроза, автор советует ограничить вертикальную нагрузку на позвоночник и даёт рекомендации о том, как правильно работать с тяжелыми предметами для исключения осложнений при остеохондрозе
Судя по результатам голосования на сайте spinet.ru - в более чем 40% случаев, усиление болей в спине провоцирует пребывание человека в одной позе (долгое сидение). Большие физические нагрузки, вызывают осложнения в 15% случаев. Резкие движения приводят к усилению боли в 8.5% случаев.
http://spinet.ru/oprosi-golosovaniya.php?poll_id=19
Ветка создана для сбора информации о вреде и пользе приседаний при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
|
|
|
|
|
|
  |
      |
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Репрезентативность Ваших опросов оставляет желать. Серьезные исследования со статистикой (которая сама по себе девка лукавая) - на pubmed. Тут врачей нет и не будет в том числе потому, что для них подобная самодеятельность смешна.
Голосовать не буду. Лично я окончательно убил кифозную спину в свое время жимами стоя.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
   |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Лично я окончательно убил кифозную спину в свое время жимами стоя.
|
А я, до "Великого обострения" увлекался "воздушными" приседаниями. По 100-200 раз, через день. Но это не уберегло меня...рано утром, неудачно чихнув спросонья, я оказался в этой удивительной компании воинствующих калек))
|
|
|
|
|
|
  |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
Spinet, данный опрос действительно не очень удачный. По нескольким причинам.
1. Понятие "правильное поднятие тяжестей" понятие гораздо более сложное, чем наклоном или приседанием. Скорее речь идет о стабилизации позвоночно-двигательных сегментов, что может быть как при наклоне, так и без него. Собственно мой раздел во-многом и посвящен тому, как правильно поднимать тяжелые предметы.
2. Если какое-то упражение вызвало обострение, это еще не значит, что оно плохое. Я например пару раз ловил клин на гиперэкстензии, которое считается одним из самых безопасных упражнений для спины. Просто нужно понимать, какова правильная техника выполения этих движений и когда надо включать их, а когда не надо.
3. Все (или во всяком случае существенная часть) эксцентриков просто обязаны отметить последний пункт, т.к. приседания включены у них в список реабилитационных упражнений: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Когда я только пришел на форум, мне именно эксцентрики рекомендовали это упражнение и еще, помню, выкладывали видео своего исполнения по моей просьбе. Но, если мы соберем результаты голосования, то я уверен, что ни один из них не выбрал этот пункт, следуя принципам корпоративной солидарности, полагая, что этот пункт льет воду на мою мельницу.
Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
Но с другой стороны, хоть он и не очень удачный, любая информация будет полезной. В любом случае спасибо за такую инициативу.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| lahim писал(а):
|
Я например пару раз ловил клин на гиперэкстензии, которое считается одним из самых безопасных упражнений
|
Ты совсем не изучал раздел, там красным шрифтом выбиты эти слова..."Гиперэкстензия она как пистолет, может спасти, а может и убить."Будьте осторожны!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
Я например пару раз ловил клин на гиперэкстензии, которое считается одним из самых безопасных упражнений
|
Ты совсем не изучал раздел, там красным шрифтом выбиты эти слова..."Гиперэкстензия она как пистолет, может спасти, а может и убить."Будьте осторожны!
|
Тоже самое можно сказать и о приседаниях и о любом другом упражнении, вовлекающим спину в работу. Т.е. я ни коим образом не являюсь противником ГЭ, просто я привел в пример это упражнение, чтобы показать, что дело не в конкретном упражнении, а в том, как оно применяется в программе реабилитации.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| lahim писал(а):
|
|
приседания включены у них в список реабилитационных упражнений
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
|
|
|
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
|
приседания включены у них в список реабилитационных упражнений
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
А у Спинета в опросе не написано какие именно приседания имеются в виду.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| lahim писал(а):
|
|
А у Спинета в опросе не написано какие именно приседания имеются в виду.
|
Ну а мы не будем прикидываться дураками, как буд то мы не знаем о каких приседаниях идёт речь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
lahim
Зарегистрирован: 29 Июн 2014
Сообщения: 402
Откуда: Москва
голосов: 22
|
|
| Павел67 писал(а):
|
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
Хороший повод внести ясность: я ничего не пропагандирую. Я уже говорил, что в отличие от эксцентриков, я не предлагаю систему реабилитации. Скажем так: я изучаю приседания. Повторю то, что любит говорить Леонид: здесь форум, а не сайт "эксцентрика".
Совместить здоровый позвоночник и приседания (тяги) со штангой - это задача, которую решают тысячи людей во всем мире. Накоплена масса материалов по тому, что является правильной техникой приседа и как ее достичь. Я эти материалы собираю, систематизирую и выкладываю. Прежде всего, потому что это интересно мне (других стимулов у меня нет). Я уверен (и голосование это подтвердило), что и многим другим это интересно. И еще раз, если кому-то не интересно, то их насильно никто читать не заставляет.
Кроме того, в своем разделе я собираю и другие упражнения для коррекции осанки и совершенствования возможностей организма. Например, растяжки для грудного, тренировки для ягодичных мышц. Ты считаешь этот материал бесполезным? Пожалуйста, не читай. Ты считаешь его вредным, пожалуйста, критикуй. Я создал для этого специальную ветку в своем разделе. Главное, оставаться в рамках корректной дискуссии. Именно этого и требует Spinet, если я его верно понимаю. И в этом я с ним солидарен.
|
|
|
|
_________________
Информация по силовым упражнениям при остехондрозе
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
И с моральным климатом на форуме, да?
Миша!..
Ну, ты понял (с) 
|
|
|
|
|
|
 |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Михал жжет глаголом, Паша ему видео, он пост, другой, третий. Би патиент ему десять видео, он призыв к челленджу подотрет и два десятка постов напишет!
Мастер СЛОВА.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
MariyaAr
Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 460
голосов: 2
|
|
| |
|
сусанин
Зарегистрирован: 16 Май 2013
Сообщения: 310
Откуда: Warszawa
голосов: 5
|
|
| lahim писал(а):
|
| Павел67 писал(а):
|
| lahim писал(а):
|
|
приседания включены у них в список реабилитационных упражнений
|
Это абсолютно разные упражнения с тобою пропагандируемыми и заметь, без штанги.
|
А у Спинета в опросе не написано какие именно приседания имеются в виду.
|
Вопрос :: Вызывало ли у Вас осложнение поднятие тяжестей?
А вообще у нас строительном форуме тоже самое, кто нибудь начитается интернета, по верхам схватит и ану давай строчить, убеждать всех что свай нужно меньше в фундамент закручивать, обвязку делать не нужно, геодезию с пробным бурением на фик, и ведь самое главное ссылок накидает, а знает ли он про среднюю снеговую нагрузку в регионе? несущую способность грунта на участке, уклон по площади застройки? глубину залегания поверхностных грунтовых вод?
При этом ни каких снипов на данный вид фундаментов пока нет-технология новая, а пострадает конечный потребитель.
Сейчас кто думает тот разберется, а кто верит всему что написано-сам виноват!
|
|
|
|
_________________
Кшатрий шудре не оппонент!!!
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
