Ну лозунгов красивых можно много наговорить, но фактов за этим утверждением в общем-то практически нет.
Есть факт прекращения почти ежедневного приёма обезболивающих препаратов на протяжении 15 лет, уж поверь, жить стало гораздо приятнее.
Хорошо. Вот и не надо про старость и прочее. В некоторых случаях при определенных обстоятельствах кому-то помогла. Я же не говорю что эксцентрика - это полный трэш.
P.S. А ты че, 15 лет на колесах сидел и на колесах раскачался до 100 кг и приседал со штангой на колесах? Это чтож получается, что ты кушал обезболивающие таблетки "почти ежедневно" и все равно лез под гриф? Ну так конечно себя и в могилу загнать недолго!
Миша, ну чё ты никак не врубишься, помогла не помогла...какие определённые обстоятельства? Всё чем мы занимаемся, это находим слабую мышцу и накачиваем её, потом ищем положение в каком эта мышца не работает в полную силу и снова накачиваем. Больше ничего в этом методе нету. И это работает на всех абсолютно и можно сказать что это гипотетически нужно всем и больным и спортсменам высокого класса. Если есть где то неработающая мышца, это слабое звено, его надо найти и качать, что тут непонятного?
Добавлено спустя 11 минут 39 секунд:
Чем отличается концентрика от эксцентрики. Возьмём упражнение "становая тяга на прямых ногах" и вроде как аналогичное движение "маятник". Определённая часть мышц выбита из строя...делая становую мы вынуждены в любом случае поднять вес, включатся компенсирующие мышцы и собственно только они и будут накачиваться. При маятнике нужные мышцы оказывая сопротивление, вынужденны работать как единая цепь. Если что либо в этой цепи не работает, сопротивление попросту не состоится и давильщик согнёт вас буквально двумя пальцами. Разумеется в таком режиме ничего накачиваться не будет, кроме самого слабого сегмента. И только когда в нём появится сила соответствующая этой цепи, вот тогда давильщик это почувствует и напряжётся. Вот и вся разница в эффективности методик...кусковая беспорядочная компенсаторная гипертрофия в первом случае и полная гармония во втором.
P.S. А ты че, 15 лет на колесах сидел и на колесах раскачался до 100 кг и приседал со штангой на колесах?
А что тут такого, я недавно прочёл, что среди элитных спортсменов очень распространён приём НПВС, жрут их и перед тренировкой и после...
Ну так на то они и элитные спортсмены - работают на износ. Вот и подорвал здоровье таким режимом, это же очевидно. Будь ты даже суперсимметричным все равно если тренироваться через боль да еще и заглушая ее таблетками - это верный путь к инвалидности. Сошел с этого пути и организм восстановился. Логично.
Я не понял насчет концентрики и эксцентрики. Рассмотрим сгибания на стуле с диском за головой и с сопротивлением партнера. Почему в первом случае будет работать компенсация, а во-втором - слабое звено?
Рассмотрим сгибания на стуле с диском за головой и с сопротивлением партнера. Почему в первом случае будет работать компенсация, а во-втором - слабое звено?
В фазе сгибания будет работать цепь, удерживающая диск...но что там за вес? смешной. Я сейчас надавил двумя пальцами легко на весы и получил 10 кг. Что бы получить приличное усилие нужно взять несколько дисков. Мышцы могут удерживать гораздо больший вес чем поднять. общем с этим диском ты будешь получать значимую нагрузку только в концентрической фазе. так как некоторые мышцы выключены из жизни, будут работать те которые работают, то есть компенсаторные. При надавливании сзади партнёра, неработающая мышца является слабым звеном и она просто не работает и ты просто не сможешь выдержать значительное усилие и согнёшься. Это будет продолжаться до тех пор пока мышца не оживёт, а вот когда она оживёт, начнётся самое интересное. Она начнёт отрываться, так как находилось в залипшем состоянии долгое время. Именно это и произошло на этом упражнении во второй визит к Кочевнику. Домой я добирался ползком))
Добавлено спустя 33 минуты 15 секунд:
Если взять концентрическое упражнение любое и попытаться поднять непосильный вес, то не даст поднять слабое звено,только подкачав его, мы возьмём этот вес. У нас каждое повторение можно считать непосильным, так как давление партнёра превосходит то которое мы можем удержать. Слабое звено качается автоматом, пока оно не накачается ничего держать толком не будет. В концентрике мы можем взять 50% от максимального и спокойно качать компенсаторные мышцы, а слабое спящее звено мозг даже и не заметит.
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург голосов: 10
mihal писал(а):
Я не очень верю в оценку динамики осанки по фото, особенно гогда говорят встать "ничего не напрягая". Скелет сам по себе стоять не может, чтобы он находился в вертикальном положении мышцы должны быть напряжены, в том числе и ягодичные и другие мышцы ног. Поэтому стоять "ничего не напрягая" в принципе не возможно.
Естественно, если все мышцы вдруг расслабятся, человек упадет, но напряжение мышц стабилизаторов, глубоких мышц мы не чувствуем, а когда они не работают, им на помощь приходят поверхностные мышцы и их напряжение мы чувствуем, вот их и надо расслабить, это принцип постановки тела в у-шу и цигун. О таком расслаблении и идет речь.
Павел67, хорошо раскрыл доводы за эксцентрику, звучит все разумно, тут спорить не с чем. Спасибо за оценку моей тушки, не знал что у меня не работает половина мышц Если серьезно, вижу куда обратить теперь внимание в теле.
Но меня вы все же не услышали - очень похоже проходит нагрузка на глубокие мышцы и стабилизаторы и при занятиях Спиралью. Это далеко не бокс, гиревой спорт или ЛФК, совсем другие ощущения в теле, насколько я могу сравнить. Но без собственного опыта, это пока как разговор глухого со слепым - ни я еще не пробовал эксцентрику, не вы работу с тяжелыми палками. Хотя думаю они бы неплохо дополнили друг друга.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Ну так конечно себя и в могилу загнать недолго! 
Если серьезно, вижу куда обратить теперь внимание в теле.
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
