| Автор |
Сообщение |
uzniyveter
  
Зарегистрирован: 10 Фев 2014
Сообщения: 9
  
|
|
Подскажите эксперты эксентрики,
Все консультируют, что гребля как и гребной тренажер абсолютно противопоказан при остеохондрозе.
Однако, прочитал в какой то статье, что при правильной технике гребли на гребном тренажере можно не только не повредить, но и исправить спину.
При этом под правильной техникой подразумевается гребля бедрами и ягодицами, а не спиной.
Насколько я понимаю это соответствует ньюансам выполнения упражнений эксентрики, гиперэкстензии и присяды в которых должны работать именно ягодичные мышцы.
Можете прокоментировать, используется ли гребля в эксентрике? Насколько опасна гребля на тренажере и как правильно тянуть ягодицами и бедрами.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| uzniyveter писал(а):
|
|
...Насколько я понимаю это соответствует ньюансам выполнения упражнений эксентрики, гиперэкстензии и присяды...
|
Во-первых: присЕды
Во-вторых: прошу Вас еще раз поинтересоваться, что такое "эксцентрический режим" и не путать это понятие с понятием "стереотип движения".
Ответ на вопрос: гребля в системе комплексной реабилитации не используется. Причина: стереотип движения на гребном тренажере НЕ используется в повседневной деятельности: присед, наклон, стояние без опоры, ходьба, бег и т.д. Подробнее здесь: Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
  |
uzniyveter
Зарегистрирован: 10 Фев 2014
Сообщения: 9
|
|
Ясно, спасибо за ответ!
наверное не правильно понял идею вашей реабилитации, используется попадав или мусульманские наклоны, как и ваш "хитрый" присЕд, по мне так тоже далеки от повседневной деятельности.
Я думал цель накачать ягодицы и бедра для искривленных тазов.
Гребля очень вкатывает, мягко прогревает и прорабатывает все абсолютно мышцы тела и дает настроение, но ее все запрещают (((
|
|
|
|
|
|
| |
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
В последнее время люди склонны понимать рекомендации как запрет, это не так, вредных упражнений нет, с одной оговоркой - для здоровых- для людей же с нарушениями все гораздо сложнее, волшебных упражнений не существует, есть индивидуальный подбор со своими особыми моментами.
Наверное, наиболее правильный путь, что бы не казалось а быть уверенным, это пробовать, если поможет, то какая разница кто что об этом говорит.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
uzniyveter
Зарегистрирован: 10 Фев 2014
Сообщения: 9
|
|
Спасибо за совет, буду пробовать очень аккуратно, вообще хотел записаться к Вам на консультацию, написал в личку, но видимо убежало письмо. Может скинете мне в личку контакты и т.д.
Спасибо!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| uzniyveter писал(а):
|
|
...но ее все запрещают...
|
А теперь прошу привести цитату, где я "запрещаю" греблю? если Вы считаете, что тренажер "не далёк от повседневной деятельности" и должен помогать, то что мешает его использовать? "Поподав"-это специальный инструмент, его применение необходимо и проверено, у Вас есть время на эксперименты с гребным тренажером? Тогда -вперед и нам расскажете, а мы начнем его применять.
Про приседы и "мусы"- даже не буду, всё разжевано уже по много раз...
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
От жопы грести не получится, когда КПС и поясница заблокированы.
Пусть ваш тренер посмотрит движение Вашего таза при гребле, если оно есть и правильное - гребите!
Нет - не мучайте себя!
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:54 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
NeformAl
Возраст: 48
Зарегистрирован: 21 Апр 2011
Сообщения: 752
Откуда: не резиновая
голосов: 8
|
|
| не истребимо в людях желание найти одну единственную таблетку(упражнение)
|
|
|
|
_________________
Не мешайте людям наступать на грабли, чем быстрее наступят, тем больше времени у них будет переосмыслит случившееся (мое)
|
|
  |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Не, ну если бы гребля была стоя с правильными наборами расстояний, углов, в обратном режиме, без рук, и при этом тебя бы греб партнер валиком на спину вниз, с упором в вехний 2/3 бедра, в маленькой амплитуде работы твоего таза -очень даже неплохое упражнение было бы)
|
|
|
|
|
|
 |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Я так считаю...если у гребли убрать две первые буквы, то получится отличное упражнение, для тела и души)))
|
|
|
|
|
|
  |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Пт Мар 03, 2017 5:55 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kuzya писал(а):
|
|
... в обратном режиме, без рук, и при этом тебя бы греб партнер валиком на спину вниз, с упором в вехний 2/3 бедра, в маленькой амплитуде работы твоего таза ...
|
Только со второго раза понял, что ты маятник описал))
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| kuzya писал(а):
|
|
... в обратном режиме, без рук, и при этом тебя бы греб партнер валиком на спину вниз, с упором в вехний 2/3 бедра, в маленькой амплитуде работы твоего таза ...
|
Только со второго раза понял, что ты маятник описал))
|
ага, конспирация, прошла все же, хоть и не надолго)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
