| Автор |
Сообщение |
Павел67
  
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
  
голосов: 52
|
|
| Так в Питере целый клуб эксцентриков
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
Последний раз редактировалось: кочевник (Пн Фев 10, 2014 5:31 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
  |
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| там всего-то 26 примерно, у меня был больше
|
|
|
|
|
|
 |
|
biryza87
Зарегистрирован: 06 Фев 2014
Сообщения: 73
|
|
26 ГРАДУСОВ наколн таза, как я понмаю??? Почему ничего хорошего с таким лордозом не светит???
Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:
[quote="кочевник"] прокомментируйте пожалуйста. И что делать? Нкужели пилатес , плавание не помогут.? Мужкой и женский организм все же по разному устроены, наэтом поправочка делается??
|
|
|
|
|
|
| |
 |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
 |
|
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
|
Последний раз редактировалось: кочевник (Пн Фев 10, 2014 5:32 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
biryza87
Зарегистрирован: 06 Фев 2014
Сообщения: 73
|
|
| кочевник писал(а):
|
там больше чем 26*, тк он еще сконпенсирован смещением ОЦТ вперед, таз уравновешивает ПОП, если он стоит в наклоне спина будет перегружаться, без каких либо скидок, пилатес поможет ровному избавиться от застоя, не очень ровному не так быстро обвалиться.
Что делать?:
1. провести мышечное тестирование, по возможности устранив все возможные причины гипотонуса мышц
2. активировать все мышцы таза, обвязки ТБС
3. устранить все возможные межфасциальные спайки в нижних конечностях.
4. сформировать оптимальный двиг стереотип.
Все это можно бесконечно разбивать на составляющие, решая частные задачи, с учетом индивидуальных особенностей, но не отходя от генеральной линии.
Если пилатес и плавание располагают такими средствами, то помогут.
|
Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
.На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?
Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет
Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
И еще, где клуб эксцентриков в Питере??? И еще, что означает: ОЦТ, ПОП, обвалиться. Чем мне можно заниматься из спорт нагрузок???
|
|
|
|
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| biryza87 писал(а):
|
На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?
|
Маловероятно. Но попробуйте и нам напишите потом результаты.
Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
| biryza87 писал(а):
|
Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет
Почитайте раздел эксцентрика, многие вопросы отпадут.
Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
И еще, где клуб эксцентриков в Питере??? И еще, что означает: ОЦТ, ПОП, обвалиться. Чем мне можно заниматься из спорт нагрузок???
|
Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:
| biryza87 писал(а):
|
И еще, где клуб эксцентриков в Питере??? И еще, что означает: ОЦТ, ПОП, обвалиться.
|
ОЦТ - оптимальный центр тяжести.
ПОП - поясничный отдел позвоночника.
Клуба эксцентриков полноценного пока нет. Занимаемся "по квартирам", но они "не резиновые", по этому ищу помещение под зал, но пока его нет.
До лета сделаем, надеюсь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Последний раз редактировалось: Lysikov (Пн Фев 10, 2014 11:12 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
  |
|
biryza87
Зарегистрирован: 06 Фев 2014
Сообщения: 73
|
|
.На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?
Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет
|
|
|
|
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Если он умеет мышечно тестировать) то пойдёт.
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| biryza87 писал(а):
|
.На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?
Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет
|
Спайки начинают разбивать на первых занятиях и потом в процессе еще не один раз, иначе уйдете в обострение, если их не разбивать периодически после включения в работу мышц тазового региона.
КАКИМИ другими способами гармонично активировать мышцы мы не знаем. Есть система, в этой системе мы занимаемся. Попробуйте позаниматься с врачем в спорт клубе, не понравиться возвращайтесь на форум.
|
|
|
|
|
|
| |
|
biryza87
Зарегистрирован: 06 Фев 2014
Сообщения: 73
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Если он умеет мышечно тестировать) то пойдёт.
|
Что значит - если он умеет тестировать? А если не умеет? как я это вообще пойму?
|
|
|
|
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| biryza87 писал(а):
|
Что значит - если он умеет тестировать? А если не умеет? как я это вообще пойму?
|
Вы протестируйтесь, и сюда напишите все подробно, подскажут на сколько грамотно было проведено тестирование. И напишите какие рекомендации даст доктор, какие проблемы выявит и какие пути их устранения предложит.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Декабрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | | | 1 | | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
