| Автор |
Сообщение |
КириллШустров
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
  
голосов: 4
|
|
| Здравствуйте.Хорошо что заглянули.Как до этого жили,не тревожила спина совсем?
|
|
|
|
|
|
  |
     |
|
|
hrjak
Возраст: 44
Зарегистрирован: 02 Дек 2010
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
|
Здравствуйте.Хорошо что заглянули.Как до этого жили,не тревожила спина совсем?
|
Тревожила временами. Растяжка грушевидной помогала всегда - отпускало, ну и просто отдых от занятий спортом с недельку.
А сейчас вот онемение это немного появилось - беспокоит...
|
|
|
|
|
|
  |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Вы еще с грыжей и спортом полноценно занимались все это время?
|
|
|
|
|
|
| |
|
hrjak
Возраст: 44
Зарегистрирован: 02 Дек 2010
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
|
Вы еще с грыжей и спортом полноценно занимались все это время?
|
На любительском уровне. Видимо надо подостудить пыл...
|
|
|
|
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
маловато информации,чем как какой спорт,какие проблемы в этот период у Вас были со спиной или ногами итд.
А так все здесь занимаются биомеханической реабилетацией.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
hrjak
Возраст: 44
Зарегистрирован: 02 Дек 2010
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
| КириллШустров писал(а):
|
маловато информации,чем как какой спорт,какие проблемы в этот период у Вас были со спиной или ногами итд.
А так все здесь занимаются биомеханической реабилетацией.
|
Рост - 190, вес на данный момент - около 98 кг.
Спорт - баскетбол. Играю в любительской лиге Киева. Периодически тренажерный зал - делал все кроме становой тяги, впрочем ее тоже пробовал, где-то кг 85 максимум, но както дискомфортно было.
Со спиной периодически возникали обострения - не мог ровно сидеть, дискомфорт, затекание, иногда в ногу отдавало и т.п.
Работа сидячая, но постоянные занятия спортом. Когда баскетбол, когда тренажерный зал, когда стадион - бег, скакалка и т.п.
Периодически делаю ЛФК для спины. Ссылка только в ВК есть Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
После тренажерки всегда растяжка по 30 сек позиция. Растягиваю Hip flexor, rectus femoris, hip, glute, lower leg, groin в общем все что к нижней части тела относится.
Нынешнее обострение началось в прошлую пятницу - делал выпады со штангой на плечах с небольшим весом кг 40. Видимо что-то не так сделал и заклинило. Симптомы только в паховой области, в ногу не отдает как раньше было. Нарушения мочеиспускания и дефекации нет - все по плану как обычно. С потенцией вроде бы тоже - с утра как обычно такой стояк, что рукой не согнешь.
Пробовал растягивать грушевидку - не помогает, что-то другое заклинило. Когда сижу на твердом - с правой стороны в ягодице чувствуется маленькое затвердение как струна примерно. Видимо это и есть заклинившее место.
Теперь вот думаю как бы его расклинить, а то ощущения не особо приятные - по мошонке с правой стороны иногда как иголками колит, но в основном просто понижена чувствительность, то же самое и на члене с правой стороны.
Когда играл в баскетбол в воскресенье - во время игры вообще ничего не чувствовал дискомфортного - видимо кровь к малому тазу приливает и оно отпускает, не знаю в общем.
Вот такая история
|
|
|
|
|
|
| |
|
hrjak
Возраст: 44
Зарегистрирован: 02 Дек 2010
Сообщения: 20
Откуда: Киев
|
|
Сегодня пешком нагулял где-то 7 км. Вчерашний дискомфорт в левой ноге по внутренней стороне исчез. Буду продолжать гулять.
Вопрос в следующем - у меня дома есть орбитрек. Довольно таки неплохой, длина шага - 52 см в отличие от многих других, у которых 30-35 см. Возможно ли прогулку на улице заменить хождением на орбитреке? Километраж естественно можно скорректировать. Для суставов даже лучше будет по идее - нагрузки нет, + проекция движения почти как езда на лыжах
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
