| Автор |
Сообщение |
tuvsan
  
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
  
голосов: 4
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
Организм - удивительная штука. Рвется в шее, а отпускает в пояснице.
|
Точно, Саш..с конца июня, как меня скрутила боль в области симфиза, отпустил грудной..меж лопаток..который до этого годами долбил..
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Володя, у меня еще с прошлой осени как начало зажимать за лопаткой, так в момент спазма в грудном отпускал спазм в ноге. Чередовалось.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
 |
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
Саш а сколько времени тебе понадобилось, чтобы подготовить нижние отделы - для того, чтобы принял и поддержал измененный верх? Да и сейчас все время с низом работаешь да?
Или у тебя все наоборот - сверху идешь вниз?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Свет, так перекосило за два года до обострения, после которого я к Кочевнику попал, когда я приехал в Москву поясница уже "легла" полностью и жопы не было от неумеренного похудания.
Еще и ветрянка жесточайше поясницу подкосила, за полгода до обострения.
Ну и всякое физическое бескультурие, в попытках справиться самому...
По процессу меня было так:
Начали на Новый Год, пять дней ТБС, сгибаний и поподава.
Потом дома сгибания, мусы и приседы (не было МФУ) - месяц.
Потом в феврале приехал в Мск и сразу пять дней ломали грудной.
Месяца полтора ужаса и кошмара дома (не было МФУ, начали качать грудной - ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть МФУ!!!).
Раскачка грудного, зада, поясницы на МФУ дома и в Москве (два дня на майские) - три месяца, это уже июнь, потом три недели рвалось на каждом занятии.
Разбивали несчетное количество раз, ноги и остальное. Крайний раз жесточайше разбили ноги, и через день еще раз жесточайше, сам попросил, дома такой возможности нет, нужно терпеть...
Осенью пошел барабан, стоячая давилка, до этого на барабане и прогибе назад тупо клинило поясницу.
Домой барабан сделал в ноябре.
Все упражнения делаю по возможности и самочувствию, схему дают мне, но придерживаться ее сложно, с женой в качестве давильщика.
Выбираю то, что дает наибольший отклик и акцентирую на этом упражнении занятия. Т. е. мог месяца два делать только маятник, поподав, степпер и давить грудной, например.
НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК, я просто ленивый балбес, который никак не наймет себе здорового дядьку в качестве давильщика...
Кочевник забрасывает меня на новую, максимально высокую орбиту (потом неделю ходить трудно и лежать больно), а как я там дома сам бултыхаюсь это мои проблемы на самом деле.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Пт Дек 20, 2013 9:00 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Ну я не ленивый, просто нет финансовой возможности нанять кого-то) так бы нанял уже давно.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Вчера в маятнике на подсогнутых жена с Г-образным рычагом не смогла согнуть, чувствуется уже некоторая сила.
Начали давить давилкой зад - послышался сочный деревянный треск: то ли настил из 21 мм фанеры, то ли ДСП на кушетке, уже некогда было разбираться, прервался.
Надо укреплять.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Я взял мебельный щит помню сперва, он тоже толщиной с фанеру, но треснул почти сразу. Где-то во внутренностях. Но до сих пор на нем занимаюсь.
|
|
|
|
|
|
| |
|
SashaDefy
Возраст: 34
Зарегистрирован: 17 Фев 2013
Сообщения: 324
Откуда: Украина
|
|
Мы с напарником хотим замутить самодельную кушетку. в продаже не нашел классических кушеток которые бы выдерживали такие давления. ТБС куда дуобней делать, для лопаты тоже ништячек.
Т. е. мог месяца два делать только маятник, поподав, степпер и давить грудной, например.
Ну и я по такому принципу делал. Выполнял то что мог и в чем был уверен. Мне, например, маятник не дается пока что, техника страдает из за запаеного грудного, сначала нужно с помощью барабана его разорвать.
|
|
|
|
_________________
Занимаюсь физической реабилитацией
Ищу партнера для занятий
Мое восстановление - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Как со мной связаться - Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Так у Алекса самодельная и у меня по его примеру, только у меня цельная, а у него сборная.
Эээ причем тут грудной и маятник? У меня тоже запаян, но на маятник это не влияет.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| SashaDefy писал(а):
|
|
Мы с напарником хотим замутить самодельную кушетку. в продаже не нашел классических кушеток которые бы выдерживали такие давления.
|
Чего там мутить...любой сантехник за час её сварит.
|
|
|
|
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Кстати, СашаДефи, ты в продаже не ищи. Сходи в больницу, их там списывают. Там поспрашивай. За копейки отдадут. И давление выдержит.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Икры 43 см в расслабленном состоянии. Качал сегодня сидя в тренажере, потом через пару часов степпер, сейчас пойду еще раз сидя качать.
Каждый подход - до выраженных болевых ощущений. Они совсем перестали болеть после кача на следующий день, сегодня пытаюсь шокировать...
Онемели уже на постоянной основе пальцы на левой руке, мизинец и безымянный, и ладонь сбоку ощущение покалывания кожи, как будто "отсидел" их. Раздражает.
И мутить что-то начало последние пару дней, после мощных давилок на грудь и барабана, не зря Света удивлялась, что голова в порядке была... Поясница опять напоминает о себе, четко в одном месте справа, сижу на половине таза, запирающая проявляет себя не только на поподаве а уже при любом каче попы...
Такие непростые дела.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
tuvsan
Возраст: 51
Зарегистрирован: 23 Июн 2011
Сообщения: 552
Откуда: Нижегородская губерния
голосов: 4
|
|
| А как запирающая проявляет себя, Саш?
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
110 раз на 67 кг блинов на сидячем тренажере.
95 раз на 92 кг своего веса на степпере.
Посмотрим на реакцию.
Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Володя, она там предположительно припаялась, побаливает, ограничивает движение, на поподаве приводит к временному "отстегиванию" ноги. Жить не мешает особо, поподав мешает делать...
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Онемели уже на постоянной основе пальцы на левой руке, мизинец и безымянный, и ладонь сбоку ощущение покалывания кожи, как будто "отсидел" их. Раздражает.
|
Саша, это последствия последнего разрыва на барабане?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
