| Автор |
Сообщение |
kryktania
  
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
  
|
|
| ок спасибо , у меня верх напрягается когда вспоминаю стараюсь расслабить )) а так получается не очень раньше никогда не делала думала легко
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
    |
|
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| Я тоже думаю что слишком круто "складываешься".И я лично ноги в коленях пошире развожу.
|
|
|
|
|
|
  |
 |
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
что мне еще помедленнее нужно ?
мне кажется я очень медленно делаю
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kryktania писал(а):
|
что мне еще помедленнее нужно ?
мне кажется я очень медленно делаю
|
Неа, исходить нужно не из скорости, а включения БЯ и убирания лордоза, тогда быстро сделать просто тяжело само по себе.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
 |
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
Помнится "...стоп не доходя 2 см до пяток, иначе из одного многоповторного упражнения получается много одноповторных."
А чего под лапками макивара, так надо?
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
вот когда сижу не могу зад напрягать , а что это возможно сидя на пятках напрягать зад ?
Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
А чего под лапками макивара, так надо?[/quote]
Сказали так , я лишних вопросов не задаю )))
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
Просто нужно чтото мягкое чтоб не травмироваьь оные(я так понял)
п.с.я подкладываю обычный плед свернутый вдвоя.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| Так во втором видео стопа на пальцах, а в "Упражнениях" описание с вытянутыми стопами, вот и интересуюсь чего так)
|
|
|
|
|
|
| |
|
КириллШустров
Возраст: 37
Зарегистрирован: 15 Май 2013
Сообщения: 753
голосов: 4
|
|
| 71igor71 писал(а):
|
|
Так во втором видео стопа на пальцах, а в "Упражнениях" описание с вытянутыми стопами, вот и интересуюсь чего так)
|
Ну это наверное не принципиально.Как кому удобно,физиологично так сказать.ИМХО.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| А можно вопрос сюда же? На кобре тоже надо не доходить пару см до пяток или нет ? А то я изначально на пятки опускаюсь.
|
|
|
|
|
|
  |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
ну все , моя самовнушаемость меня добила до депрессии, я теперь думаю что у меня тоже там грыжи выросли и пережато что то , у меня снимки тоже ужасные как посмотрю так тошно а вдруг и все , мне страшно(((((((((javascript:emoticon(' ')
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Не читайте советских газет (с).
Татьяна, зачем эти снимки, самочувствие наше все 
|
|
|
|
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| в том и дело что с шеей сейчас нелады
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Тань - ты зачем всякие разные несчастья на себя примеряешь? Оно тебе зачем а?
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
