| Автор |
Сообщение |
kryktania
  
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
  
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
 |
    |
|
|
кочевник
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер
голосов: 41
|
|
| Тань, а чего бы в ЛС не спросить?))))
|
|
|
|
_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
|
|
   |
   |
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| Видно кровообращение мозга совсем нарушено, вот и не догадалась )))
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
Привет ! вот хочу с вами поделится своим самочувствием , была в МСК 2 дня вот прошла почти неделя в основном рвали спайки в ногах , грудной не трогали только сбоку на новом тренажере как детке так же , на второй день почувствовала все ребра, ходила с трудом 3 дня особенно по лестнице, упражнения на руки убрали ,потому что после них на след. день кружится голова , только сфинкс один раз в неделю,ПС сказал что шея еще отдельно нужно прикрутить
лопата
мусы , которые я еще никогда не делала,
лежа на боку поднимать 1-2 кг , на руки
на ноги все те же
внутрь , наружу
нога одна была сильно запаяна , в последнее время мезинец затекал, сейчас чуть меньше стал , теперь на другой ноге 2 пальца затекают , отек на ногах еще не прошел
и бег , бег Павел Сергеевич все время мне говорит, вот ноги почти отошли начну
Ребят прикол есть у нас друзья соседи с которыми мы общаемся , которые считают что эксцентрика это самовнушение у меня не слов
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Самовнушение?! Дайте их мне, раздавлю! 
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
 |
|
|
|
71igor71
Возраст: 53
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
| У тебя ж поподав есть? Туда их, в режиме "лайт", должны проникнуться))
|
|
|
|
|
|
  |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| да да ты прав , еще после прокачки колени не могу пока выпрямить если выпрямляю тело вперед падает
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
SvetlanaV
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4042
голосов: 9
|
|
| Для того, чтобы народ понял - не одно десятелетие должно пройти я думаю... Да по фик. Они счастливчик - им это не нужно. А нас послушаешь) точно в ремонтной мастерской находимся. То ноги прикручивать надо - то шея... То конструкция вся болтается))))
|
|
|
|
_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
|
| |
|
Лулла
Возраст: 50
Зарегистрирован: 04 Июл 2010
Сообщения: 406
Откуда: Башкортостан
голосов: 3
|
|
| Да, Свет, "то лапы ломит, то хвост отваливается"
|
|
|
|
_________________
В конце концов все будет хорошо! А если не все хорошо, то значит еще не конец
|
|
| |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
Всем привет вот делаю наклоны сидя ,кстати как правильно назвать? посмотрите пожалуйста правильно или нет, вроде первые 2 раза с прогибом но я исправилась
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 38 секунд:
и вот
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| Я конечно не эксперт в мусах, но что то показалось, что складываешься слишком, попенец на пятки плюхаешь. А теперь о хорошем...попенец накачался супер))
|
|
|
|
|
|
 |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
| плюхаю ! да возможно плохо мышцы эти работают , буду стараться не плюхать,спасибо )))
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5995
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
...посмотрите пожалуйста правильно или нет...
|
попа выключается в процессе подъема и слишком уж легко поднимаешься, т.е. старт тоже с недостаточным участием БЯ.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
kryktania
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 689
Откуда: курск
|
|
БЯ что это?
поняла больших ягодичных
|
|
|
|
_________________
Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 47
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Зажми БЯ, убери лордоз и помедитируй, подумай о постороннем, чтобы поясница ПОЛНОСТЬЮ расслабилась и корпус "повис" на внутренних мышцах, что у самого позвоночника.
Поймай это ощущение и постарайся не отпускать его по ходу мусов.
И еще попробуй почувствовать ТОРМОЖЕНИЕ задницей при опускании корпуса вниз.
Все ИМХО.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Вс Дек 22, 2013 10:47 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
