Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва голосов: 11
В начале года, на сайте были запущены опросы, касающиеся влияния ходьбы на боли в спине.
В первом опросе мы хотели узнать, сколько вообще километров в день проходят люди, посещающие сайт. Результаты этого опроса приведены ниже. В нём приняли участие 1463 человека. Этот опрос, служит вводной, для оценки результатов следующего опроса.
А по средствам следующего опроса, мы хотели узнать, как влияет на людей прогулка пешком, на бОльшие расстояния, по сравнению с обычным «пробегом» человека в течении дня. В данном опросе приняли участие 1827 человек. Результаты опроса приведены ниже.
Фиолетовый результат – это снижает, снимает боль на долгое время
Зелёный – это снижает боль в спине во время прогулки
С некоторым запозданием, мы предлагаем ознакомиться с результатами анализа данных опросов. В данной статье, Вы сможете узнать, о чём может говорить усиление болей в спине во время и после прогулки. Симптомами каких заболеваний могут быть боли в спине, во время и после прогулок. А так, ознакомиться с рекомендациями о том, как правильно гулять, для получения лечебного эффекта от ходьбы.
У многих боли в спине являются следствием малоподвижного образа жизни. В этом случае, внедрение регулярной ходьбы в повседневную практику может иметь очень позитивный эффект. Опрос, насколько я понимаю, подразумевал, обладает ли ходьба обезболивающим эффектом. Но главная польза ходьбы не в обезболивании, а в том, что она тренирует мышцы, улучшает трофику, и т.п., но это проявляется не сразу, а после регулярной практики. Т.е. суть не в ходьбе как таковой, а в смене образа жизни.
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва голосов: 11
Да, вообще надеялся получить с помощью опросов – подтверждение того, что ходьба помогает при болях в спине. А вышло всё наоборот. Но, получил другую, как мне кажется, не менее полезную инфу.
И для затравочки, мнение врача-травматолога о том, когда ходьба во вред, а когда на пользу.
Не помогает. Если ходить спиной. И помогает если ходить тем, чем надо. Александр я была в этих двух состояниях. Как доказать не знаю, кроме как сейчас 15 км - лёгкая прогулка. Два года назад 5 км и на обезболивающие) но это я так) только не ходить нельзя. Телу не выжить без движения сколько-нибудь долго а приличном состоянии.
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва голосов: 11
Светлана.
Доказательства, по новым правилам, это диагноз или данные анкеты, с информацией о том, что было сделано и какой эффект это дало. Эффект уже озвучен :-)
Это для того, чтобы бы одна и таже рекомендация не давалась сразу всем подряд. А чтобы распределили момент усиления боли во время ходьбы и после. Не считая тех, у кого она проходит, при длительной ходьбе. Диверсифицируем информацию, подгоняя её под конкретные симптомы.
2 Lysikov
Вывод по поводу «ленивой» гимнастики, или о причинах?
Возраст: 44
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4131
Откуда: Москва голосов: 11
Lysikov писал(а):
Spinet писал(а):
2 Lysikov
Вывод по поводу «ленивой» гимнастики, или о причинах?
Про "гимнастику"- не поправит она механизм походки и не заменит.
Мда, придётся мне разобраться в основах эксцентрики. Как ни крути.
Если не будет трудно, давайте организуем дискуссию в формате вопросов от чайника и ответов от спецов (в виде, перевариваемом чайниками). Если не против, создам отдельную тему. Но, без обид, на глупые вопросы обывателя.
Про то что форма тянет за собой содержание хорошо сказано.
Я просто уверен что подавляющее большинство заболеваний из за неправильной формы. положение таза, раскрытие грудной клетки, всё это имеет огромное значение.
Эксцентрика нужна всем. Кто относительно здоров, тот станет вдвое здоровее, а это здорово.
Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
А про ходьбу...прежде чем заняться эксцентрикой, год ходил по 10 км. Самочувствие улучшилось, ну а как же ему не стать лучше, кровообращение, обмен веществ, выносливость, дренаж тела. Но достигнув какой то планки прогресс остановился и как я понял, он был на очень низком уровне. Все видели ролик первого приёма у Кочевника, половина мышц выбита из жизни полностью, рефлекторный ответ на нуле. Вывод прост- ходьба лишь тренирует остатки и так уже сильные куски тела, а слабые звенья как спали,так и будут спать вечным сном.
Александр - так у меня классика жанра по пояничному отделу) МРТ выставлены в теме прям на первой странице. А что со мной делали) это я не сумею - у меня особый дар кретинизма в спортивной области)
Хехе так что я имею полное право в соответствии новыми правилами выражать своё мнение)
Паш а по мне так относительно здоровых и удачно скомпенсированных лучше не трогать. Чтобы этим заниматься серьёзная мотивация нужна. У относительно здоровых её нет.
Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Spinet писал(а):
Если не будет трудно, давайте организуем дискуссию в формате вопросов от чайника и ответов от спецов (в виде, перевариваемом чайниками). Если не против, создам отдельную тему. Но, без обид, на глупые вопросы обывателя.
Была попытка организовать что-то типа сбора вопросов - провалилась к сожалению. Вопросов не было. Может быть сейчас лучше получится?)
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
Паш а по мне так относительно здоровых и удачно скомпенсированных лучше не трогать. Чтобы этим заниматься серьёзная мотивация нужна. У относительно здоровых её нет.
Я говорю не о реалиях, а о гипотетических возможностях.
Как бы удачно не был человек скомпенсирован, это не избавит его неправильного положения внутренних органов и скорее всего наступит время, когда придётся бесполезно лечить желудок, сердце, печень, почки...
Спинет,по поводу вопросов по эксцентрике-поддерживаю двумя руками.
Мне лично ходьба в течении 10 лет не помогала, точнее или ноль или хуже.
Плавание одно время помогало,но затем всегда было обострение.
_________________ Жизнь прожить-не поле перейти...
Возраст: 50
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1677
Откуда: Москва - Питер голосов: 41
Spinet писал(а):
Lysikov писал(а):
Spinet писал(а):
2 Lysikov
Вывод по поводу «ленивой» гимнастики, или о причинах?
Про "гимнастику"- не поправит она механизм походки и не заменит.
Мда, придётся мне разобраться в основах эксцентрики. Как ни крути.
Если не будет трудно, давайте организуем дискуссию в формате вопросов от чайника и ответов от спецов (в виде, перевариваемом чайниками). Если не против, создам отдельную тему. Но, без обид, на глупые вопросы обывателя.
ДАВАЙТЕ. но, но вопрос типа" скажите а можно ли закачать позвоночник что бы грыжы залезли обратно, будет проигнорирован.
Спинет,по поводу вопросов по эксцентрике-поддерживаю двумя руками.
Мне лично ходьба в течении 10 лет не помогала, точнее или ноль или хуже.
Плавание одно время помогало,но затем всегда было обострение.
Причины болей в спине могут быть разные. Ходьба хороша для тех, у кого причиной является гиподинамия. Возьмем мой пример. Я 12 лет ходил только от двери под машины и назад. Сидел целыми днями и качался немного в промежутках. Ну на роликах еще катался иногда. Итогом такого образа жизни всегда становится одрищание, причем полное. Таким людям ходьба просто необходима. Другое дело, если человек достаточно двигается и так. Тогда дополнительная нагрузка ему совершенно ни к чему.
Лично на меня ходьба влияет благотворно. Повышается тонус, успокаивается нервная система, улучшается сон. А это все немаловажно и с точки зрения остеохондроза. В течение прошедшего года ходить стал существенно больше чем раньше. Самочувствие улучшилось и выносливость повысилась.Время непрерывной ходьбы существенно выросло, я это ощутил в командировках.
Следующая тема Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
