| Автор |
Сообщение |
Melinda
  
Зарегистрирован: 08 Июл 2013
Сообщения: 22
  
|
|
| NeformAl писал(а):
|
п.с. а что то тема с упражнениями от вас заглохла?
|
Я сама жду от ребят, все им отправила еще с неделю назад.
| Цитата:
|
|
Мелинда а как Вы себя сейчас чувствуете?
|
Нормально, крестец тогда всего с недельку поболел.
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
Melinda
Зарегистрирован: 08 Июл 2013
Сообщения: 22
|
|
Народ, подскажите пожалуйста где обсуждается вопрос регулярности и вообще режима эксцентрических тренировок???
Читаю материалы о росте белых и красных мышечных волокон - и вижу что соблюдение режима это 60% успеха. Мне врач сказал, что делать надо ежедневно, что мы и делали, ибо если реже - то плохо будет расти. Каждое движение делали 10-15 повторов, до того момента пока врач не определял что у меня уже нету сил сопротивляться с его точки зрения (я бы мож и раньше уже свалилась, но нельзя  ).
|
|
|
|
|
|
| |
|
kuzya
Возраст: 38
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2317
голосов: 10
|
|
| тут пока не определились с этим, но есть 2 режима в которых работают (1\1 и 5\2), насчет количества раз- до упора при правильной технике и максимальной отдачей каждый раз (так где-то 10-15 и получится)
|
|
|
|
|
|
  |
 |
Melinda
Зарегистрирован: 08 Июл 2013
Сообщения: 22
|
|
Всем привет. Что-то упражнения так никто не выложил. Я сейчас попробую создать в Барнауле группу по изучению эксцентрики в теории и на практике. В контакте создала группу, где выложила упражнения сделанные со мной, вот ссылка : Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Большая просьба, подскажите как организовать процесс?
Я думаю сначала нужно изучить тестирование мышц (тут есть тема об этом), потом посмотреть Васильеву с тазом все три части, потом всю теорию и видео от Борисовича осмыслить, ну и после этого начинать.
Добавлено спустя 58 минут 44 секунды:
И еще вопрос по тазу. Где на форуме вообще обсуждается что делать? Я после диагностики укорочения кости голени поставила стельку и мой таз за 2 недели стал из мышечного - сухожильным, то есть гребни на одном уровне, а симфиз капитально увело на 1.3 см где-то. И что теперь делать? В одной из тем сказано, что у Васильевой брать только диагностику, но не лечение. HELP
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу Предыдущий 1, 2, 3, 4
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
