Укрепление иммунитета необходимо и весной

С долгожданным приходом весны и отступлением холодов, все скорее хотят сменить теплую зимнюю одежду на легкую весеннюю, больше бывать на природе, наслаждаться первыми лучиками солнца и теплом. Но, как правило, именно этот период опасен тем, что вызывает частые вспышки простудных болезней. Поэтому не стоит забывать об укреплении своей иммунной системы. Для того, чтоб предотвратить появление ОРВИ, можно воспользоваться простыми, но довольно эффективными правилами.

Для снижения риска заражения вирусными инфекциями, в то время, когда все вокруг болеют гриппом и ОРВИ, стоит избегать частого появление в общественных местах, а также ограничить свои контакты с окружающими людьми. Так, как заражение гриппом происходит воздушно-капельным путем, поэтому стоит держаться подальше от кашляющих и чихающих людей. С каплями слюны, вирусы могут оседать на различных предметах, на посуде больных и переносится руками. Следует помнить о том, что необходимо всегда мыть руки. Если в семье кто-то заболел гриппом, необходимо для него выделить отдельную посуду, комнату, а также носить марлевую повязку. С помощью регулярных проветриваний и проведения влажной уборки можно существенно снизить количество вирусов в доме. Пользуясь элементарными правилами гигиены, можно предупредить распространенность заболевания среди других членов семьи.

Основным условием при укреплении иммунной системы является соблюдение здорового образа жизни. Полноценное питание, достаточный сон, правильное чередование отдыха и труда не только предотвращают многие заболевания, но и в случае заражения дают возможность избежать развития осложнения.

В период обострения сезонной заболеваемостью вирусными инфекциями необходимо придерживаться правильного питания. Также важно помнить о постоянном приеме жидкости. Следует отдавать предпочтение свежим сокам, травяным и фруктовым чаям, негазированной воде. Укрепить и улучшить состояние иммунной системы помогают витамины С и Р. Большое количество этих витаминов содержится в облепихе, цитрусовых фруктах, черной смородине, шиповнике, квашеной капусте. Одним из самых важных факторов, которые играют роль в состоянии иммунной системы, является кишечная микрофлора. Восстановить нормальную кишечную микрофлору, оказывающую стимулирующее действие на иммунитет, можно с помощью применения кисломолочных продуктов, что обогащены лакто- и бифидобактериями. Известно, что мощным бактерицидным действие обладают лук и чеснок, так как они содержат вещества фитонциды. Улучшить моторику кишечника и укрепить иммунитет помогут такие продукты, как овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб и нешлифованные крупы. Эффективные также продукты, которые в своем составе содержат омега-3 жирные кислоты и од – это морепродукты и морская рыба.

В санатории «Барвиха» работают опытные квалифицированные доктора, которые помогут достичь высокой эффективность в лечении и укреплении иммунной системы. Положительными для иммунитета являются такие процедуры, как бальнеотерапия, различные виды массажа, лечебные сеансы в криосауне, соляной пещере или барокамере, лечебная физкультура, гирудотерапия, занятия в тренажерном зале, аквааэробика, различные СПА-процедуры и плаванье. Все эти процедуры, применяемые в санатории «Барвиха» - это мощный защитный фактор от различных вирусных инфекций.

Если все-таки вы чувствуете, что у вас появилась слабость, ломота в мышцах, головная боль, повышение температуры, насморк и кашель – останьтесь дома и обратитесь к врачу. Благодаря своевременному лечению можно сократить время нетрудоспособности, облегчить заболеваемость и исключить развитие осложнений.

В весеннее время необходимо укреплять иммунную систему. С помощью профилактики простудных заболеваний можно избежать проблем со здоровьем, оставаться в хорошем настроении и отличном самочувствии в любое время.

Больше о «Барвиха» клинический санаторий

Другие статьи о «Барвиха» клинический санаторий